5. Bersikap Positif
Selalu melihat segala sesuatu dari sisi positif bisa membuat perbedaan saat mengalami stres. "Seseorang dengan perilaku negatif akan lebih sering mengalami stres ketimbang mereka yang mempunyai perilaku positif," kata Wilkinson.
6. Tetap Terhubung dengan Teman
Saat mengalami banyak masalah dalam pekerjaan, sangat penting untuk tetap terhubung dengan teman-teman. "Kadang-kadang tidak mempunyai hubungan sosial bisa menurunkan kemampuan dalam mengatasi stres," ujar Wilkinson.
7. Melakukan Peregangan
Evans mengatakan, stres terjadi setiap waktu dan bisa berpusat di leher, punggung, dan saraf. "Stres bisa menyebabkan sakit kepala dan respons kekebalan yang rendah. Lakukan peregangan dan olahraga untuk menguranginya."
8. Istirahat
Untuk setiap 10 menit per hari, rileks dan usahakan untuk tidak terlibat dengan kesibukan apa pun. "Tutup mata Anda dan bernapas dalam. Hal ini bisa memberikan rasa rileks," ujar Evans.
ARBAIYAH SATRIANI | HEALT DAY
Berita Terpopuler:
Dewi Sandra : Indonesia Kiblat Fashion Hijab Dunia
Ketika Selebriti Indonesia Ramaikan JFW 2014
Mengencangkan Paha bagi Pemula
Troika Series, yang Muda yang Berkarya
Inspirasi Mimpi Tex Saverio