10 Langkah Menjaga Ginjal Tetap Sehat  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi. goodmenproject.com

    Ilustrasi. goodmenproject.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Penderita penyakit ginjal kronis di Indonesia dari tahun ke tahun terus meningkat. Berdasarkan data yang dirilis PT Askes, pada 2010 terdapat 17.507 penderita. Pada 2012, angkanya menjadi 24.141 penderita.

    Penyakit ginjal kronis yang berujung gagal ginjal kerap disebut sebagai silent killer, karena gejalanya datang hampir tanpa disadari. Pengidap diabetes, jantung, dan tekanan darah tinggi sangat berisiko terkena penyakit ini. Begitu juga mereka yang memiliki riwayat kesehatan ginjal buruk dan ada anggota keluarga yang mengidap penyakit sama.

    Gagal ginjal juga mengintai mereka yang mengalami obesitas, menderita penyakit otoimun, infeksi saluran kemih yang berulang, dan infeksi sistemik lainnya. (Baca: Depresi Berat Ancam Gagal Ginjal)

    Sebetulnya, ada sejumlah langkah untuk memastikan ginjal Anda sehat. Mengontrol berat badan dan melakukan olahraga secara teratur adalah dua di antaranya. (Baca: Diet untuk Penderita Gagal Ginjal)

    Delapan cara lainnya adalah:

    - Tak berlebihan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit,
    - Melakukan medical check up secara berkala,
    - Menjalani diet yang sehat,
    - Mengetahui riwayat kesehatan keluarga,
    - Memonitor tekanan darah dan kadar kolesterol,
    - Mempelajari tentang penyakit ginjal dan melakukan upaya pencegahannya,
    - Berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol,
    - Mendatangi dokter untuk melakukan pengecekan.

    KINDEY.ORG | INDAH P.

    Berita Terpopuler:
    Hal yang Akan Terjadi Jika Jins Tak Pernah Dicuci
    Pesepeda Ternyata Lebih Berbahagia 
    Aroma Bisa Mempengaruhi Kecantikan 
    Mimpi 'Aneh' Selama Hamil, Pertanda Apa?  


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Skuter Listrik Pasca Insiden GrabWheels Belum Ada Rujukan

    Pemerintah Provinsi DKI berencana mengeluarkan aturan soal skuter listrik setelah insiden dua pengguna layanan GrabWheels tewas tertabrak.