Enam Makanan yang Bantu Diet dan Pola Hidup Sehat  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Bagikan Berita
    TEMPO/ Nita Dian

    TEMPO/ Nita Dian

    TEMPO.COJakarta - Lebaran merupakan momen makan besar. Pada umumnya, semua orang merayakan Lebaran dengan menyajikan makanan yang lezat. Tak peduli dengan kadar lemak dalam makanan yang bisa membuat kolesterol naik.

    Hindangan lezat khas Lebaran seperti opor ayam, ketupat sayur atau rendang tak pernah ketinggalan. Ditambah lagi dengan kue-kue Lebaran seperti kastengel, nastar, kacang mente dan putri salju. Di balik kelezatan makanan khas Lebaran, ternyata dapat memicu naiknya berat badan. Jika Anda termasuk dari salah satu yang mengalami lonjakan berat badan setelah Lebaran, berarti ini saatnya untuk membakar lemak.

    Dilansir Geniusbeauty, Senin 4 Agustus 2014, ada enam jenis makanan yang mampu membantu Anda bila ingin menjalankan program diet dan menerapkan pola hidup sehat setelah Lebaran.

    Alpukat

    Buah alpukat memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur. Alpukat juga mengandung asam amino lesitin yang membantu Anda dalam mencegah kesehatan hati. Selain itu, alpukat dapat bermanfaat untuk kesehatan otak Anda dan membantu mempertajam memori.

    Yogurt Yunani

    Anda dapat mengkonsumsi yogurt Yunani untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam perut. Selain itu, yogurt dapat membantu Anda terhindar dari perut kembung. Yogurt Yunani lebih baik dari yogurt biasa karena di dalam prosesnya dapat menghasilkan lemak dan gula yang lebih rendah. Sebagai makanan tinggi protein, yogurt Yunani membantu menstabilkan insulin, suatu hormon yang berhubungan dengan penyimpanan kalori. Yogurt Yunani memiliki kandungan protein yang tinggi yang dapat membantu merasa kenyang lebih lama. (Baca :7 Makanan yang Bikin Perut Kenyang Lebih Lama)

    Kacang Almond

    Kacang almond yang tinggi serat dan memiliki kandungan antioksidan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Kacang almond mengandung magnesium, mineral yang mendukung kontraksi otot dan dapat membantu penurunan lemak di bagian perut.

    Apel

    Apel mengandung pectin, yaitu suatu senyawa yang dapat membantu menghambat kanker usus besar. Apel juga merupakan sumber yang kaya kandungan vitamin C, serat, beta-karoten, flavonoid, phytosterol, antioksidan dan mineral.

    Ikan Salmon

    Ikan salmon memiliki kandungan tinggi omega-3 asam lemak. Omega-3 asam lemak membantu meningkatkan respon insulin, yang berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama. Ikan salmon dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung Anda untuk menghilangkan lemak di bagian perut.

    Pisang

    Buah pisang mengandung serat pektin, termasuk vitamin A, C, E, B6, kalium, kalsium dan magnesium. Satu buah pisang mengandung sekitar 422 miligram kalium. Mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan kembung.

    RINA ATMASARI | GENIUSBEAUTY

    Berita Terpopuler
    Pangeran William dan Keluarga Liburan di Skotland
    Mulai Diet di Usia Dini Tak Baik untuk Kesehatan
    Dian Pelangi, Pedagang Songket ke Bisnis Hijab
    Pilih-pilih Tas Melancong Tote Bag Multifungsi


     

     

    Lihat Juga


    Newsletter


    Selengkapnya
    Grafis

    Pemerintah dan KPU Putuskan Pemilu Serentak 14 Februari 2024, Begini Jadwalnya

    Pemilu 2024 akan digelar pada 14 Februari 2024. KPU telah membuat rancangan tahapan dan jadwal pemilu meliputi pemilhan Presiden, DPR, DPRD, dan DPD.