TEMPO.CO, Jakarta - Kerusakan fungsi tubuh akibat polusi udara bisa kita kurangi. Salah satunya melalui konsumsi makanan yang mengandung omega-3.
Sebuah penelitian yang melibatkan hewan menunjukkan, asam lemak omega-3 (OFAs) dalam berbagai makanan, termasuk dalam ikan laut, kacang kedelai, dan bayam, bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara hingga setengahnya.
Baca juga: Kardiovaskuler Lebih Berbahaya dari Kanker? Ini Kata Ahlinya
Perlu diwaspadai bahwa partikel yang terkandung dalam polusi udara dapat menembus paru-paru, kemudian organ-organ utama, termasuk otak dan testis. Inilah yang meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah kesehatan.
"Saya pasti akan merekomendasikan konsumsi OFAs untuk melawan masalah polusi udara," kata pemimpin penelitian, Jing Kang, dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard Medical School di Amerika Serikat.
"OFAs dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan lain, tidak seperti obat, tapi nutrisi dengan begitu banyak manfaat," kata Kang.
Seperti dilansir dari Indian Express, Kang merekomendasikan konsumsi dua sampai empat gram omega-3 per hari sebagai solusi praktis untuk mengurangi beban penyakit polusi udara.
ANTARA
Baca juga:
Zika Picu Kenaikan Cacat Lahir sampai 20 Kali
Buah Zaitun, Khasiatnya Segudang! Rahasia Bugar Raja Salman?
