Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengkonsumsi Bawang Putih

Reporter

jantung

TEMPO.CO, Jakarta - Anda tentu sudah mengetahui sederet manfaat bawang. Mulai dari membantu mengobati jerawat, mencegah pembekuan darah, mencegah kanker, membantu melawan infeksi hingga menjaga kesehatan jantung, semuanya dapat Anda rasakan jika rutin mengonsumsi bawang putih setiap hari.

Ternyata, manfaat bawang putih tidak berhenti sampai disitu saja. Mengonsumsi bawang mentah setiap hari memiliki khasiat yang sama dengan mengonsumsi satu sendok makan jahe. Dimana keduanya sama-sama dapat mengurangi tingkat gula dalam darah.

Baca: Bawang Putih Bikin Bau Keringat Pria Lebih Menggoda

“Sayur dan buah memang sama-sama mengandung senyawa phytochemicals untuk menjaga keseimbangan gula darah. Namun jahe, bawang putih dan bawang bombay memiliki senyawa phytochemicals lebih tinggi sehingga pasokan darah ke dalam organ-organ vital melalui aliran darah tidak terganggu. "Itu sebabnya, sangat disarankan untuk mengonsumsi satu sendok teh jahe bubuk atau tiga sendok teh bawang putih bubuk di pagi hari.” jelas Johannes Hinrich von Borstel, penulis buku Heart: The Inside Story of Our Body’s Most Important Organ. Ilustrasi pemeriksana jantung. Shutterstock

Von Brostel menambahkan bahwa bukan hanya bawang saja yang dapat menjaga kesehatan jantung, namun juga berhubungan intim dan cukup tidur. Keduanya sama-sama terbukti dapat menjaga kesehatan jantung. Berikut penjelasan lengkapnya.

“Sama halnya seperti olahraga kardio, hubungan intim yang Anda lakukan dengan pasangan mampu merilis hormon yang melindungi sistem cardiovascular dalam tubuh.” ujar von Borstel.

Satu kali orgasme mampu merilis 50 senyawa berbeda termasuk oxytocin yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, menyembuhkan luka sekaligus mengurangi stres. Berhubungan intim dengan orang yang Anda cintai dibanding dengan orang asing dapat merilis senyawa oxytocin yang sangat tinggi dalam tubuh.

Bagaimana dengan cukup tidur?
Kurang tidur di malam hari sangat erat kaitannya dengan tekanan darah dalam tubuh. Saat seseorang tidak cukup tidur, tekanan dalam tubuh akan naik drastis sehingga mengakibatkan jantung berdetak tidak stabil.

Peneliti dari Universitas Warwick melaporkan bahwa 48 persen orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari berisiko terserang penyakit jantung dan stroke. Saat insomnia, senyawa adrenaline dalam tubuh seseorang akan meningkat. Hal tersebut menyebabkan stres sehingga jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.

Bagaimana jika kurang tidur kemudian mengonsumsi bawang putih sebagai penawarnya? Meski belum dapat dibuktikan, para peneliti menyarankan agar cukup tidur di malam hari, minimal 7 jam dan rutin mengonsumsi bawang putih, baik yang mentah dengan cara dimakan langsung atau yang bubuk dengan cara dicampurkan ke dalam segelas air.

Jika sudah mengetahui besarnya manfaat bawang, masihkah Anda ragu untuk mencobanya?



TELEGRAPH UK | ESKANISA RAMADIANI






Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

17 jam lalu

Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

Pernahkah merasakan sakit dada bagian kiri? Jangan dianggap remeh, bisa jadi itu merupakan tanda dari penyakit berbahaya.


Peringatan buat Penonton Piala Dunia 2022, Awas Serangan Jantung!

2 hari lalu

Peringatan buat Penonton Piala Dunia 2022, Awas Serangan Jantung!

Penelitian menyebut kasus serangan jantung naik setiap ada Piala Dunia. Bagaimana dengan Piala Dunia 2022?


Waspada, 12 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Muncul Sebulan Sebelum Terjadi

7 hari lalu

Waspada, 12 Gejala Serangan Jantung pada Wanita yang Muncul Sebulan Sebelum Terjadi

Dalam sebuah hasil survei yang terbit dalam Journal Circulation, ditemukan bahwa serangan jantung pada wanita dapat ditandai oleh sejumlah gejala.


Manfaat Teh Hitam yang Bebas Kalori dan Kaya Antioksidan

9 hari lalu

Manfaat Teh Hitam yang Bebas Kalori dan Kaya Antioksidan

Teh hitam memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, tapi hati-hati jika Anda penderita anemia


3 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Penyakit Jantung

11 hari lalu

3 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Penyakit Jantung

Kebiasaan-kebiasaan ini kerap diremehkan padahal bisa mencegah penyakit jantung


Hati-hati Jika Gampang Mengantuk Bisa Jadi Indikasi Penyakit Serius

13 hari lalu

Hati-hati Jika Gampang Mengantuk Bisa Jadi Indikasi Penyakit Serius

Sering mengantuk sebaiknya jangan disepelekan, bisa menjadi indikasi penyakit serius. Apa saja?


Teh Putih, Apa Saja Manfaatnya untuk Kesehatan?

13 hari lalu

Teh Putih, Apa Saja Manfaatnya untuk Kesehatan?

Teh putih berasal dari tanaman Camellia sinensis


Ketahui Nutrisi dan 5 Manfaat Buah Alpukat

16 hari lalu

Ketahui Nutrisi dan 5 Manfaat Buah Alpukat

Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam buah alpukat. Tidak heran jika alpukat memiliki manfaat untuk kesehatan.


Penyebab Generasi Milenial Rentan Terkena Penyakit Jantung

18 hari lalu

Penyebab Generasi Milenial Rentan Terkena Penyakit Jantung

Dokter mengatakan generasi milenial perlu memperbaiki gaya hidup karena penyakit jantung mulai menyerang kelompok ini.


Penyebab Gagal Jantung, Hipertensi dan Jantung Koroner

19 hari lalu

Penyebab Gagal Jantung, Hipertensi dan Jantung Koroner

Dokter menjelaskan jantung koroner, hipertensi, hingga apnea tidur merupakan beberapa faktor risiko dari terjadinya gagal jantung.