8 Jenis Diet Ini Tengah Digandrungi, Anda Pilih yang Mana?

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com

    Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Menjalani pola hidup sehat dengan diet menyehatkan memang tak mudah. Bahkan jauh lebih sulit jika Anda tidak mengerti apa yang dimaksud dengan hal tersebut. Berdasarkan pendapat sejumlah ahli gizi, seperti dirangkum laman marieclaire, berikut macam-macam diet yang tengah menjadi tren.

    Baca: 3 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Diet Pisang  

    Diet Alkaline
    Tujuan utama dari diet alkaline adalah mengurangi kadar asam di dalam tubuh – yang seharusnya berguna untuk mengobati atau mencegah penyakit – dengan cara mengurangi makanan yang mengandung asam, seperti daging, olahan susu, telur dan gandum.

    Diet golongan darah
    Diet golongan darah dilakukan dengan cara memilih makanan yang sesuai dengan golongan darah, makanan yang bereaksi secara positif terhadap tubuh setelah dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan, menambah energi serta mengurangi berat badan.

    Diet Clean eating
    Tidak ada definisi pasti yang menjelaskan tentang diet satu ini. Pada dasarnya, diet bernama clean eating ini merupakan upaya menghindari makanan yang sudah diproses, makanan kalengan atau makanan beku yang mengandung banyak zat kimia berbahaya dan mengganti dengan makanan organik.

    Diet Gluten-Free
    Jika Anda termasuk salah satu dari satu persen penduduk Amerika yang mengidap celiac disease atau intoleransi terhadap gluten, Anda tentu diwajibkan untuk melakukan diet bebas gluten satu ini. Gluten sendiri merupakan salah satu jenis protein yang terkandung di dalam gandum persilangan antara gandum biasa dan barley (jelai). Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung gluten antara lain gandum, kue, wafer, sereal, pasta, roti, saus, bumbu salad hingga kecap.

    Diet Intermittent Fasting
    Diet satu ini dilakukan untuk menciptakan perubahan metabolisme tubuh agar berat badan dapat berkurang secara signifikan. Diet (puasa) dilakukan selama beberapa jam dengan tidak sama sekali mengonsumsi atau membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

    Diet Low-Carb
    Diet rendah karbohidrat dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengeliminasi (menghilangkan) atau membatasi pengonsumsian makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, misalnya nasi, pasta dan roti.

    Diet Mediterranean
    Mengonsumsi makanan yang terdapat atau berasal dari wilayah Mediterania, mulai dari seafood, minyak zaitun, karbohidrat kompleks, sayur, buah, kacang-kacangan, gandum utuh hingga anggur – bukan produk olahan susu, daging dan makanan kaleng atau beku.

    Diet Paleo
    Dikenal juga dengan nama caveman diet, diet satu ini berfokus pada beberapa jenis makanan seperti daging, seafood, buah, sayur dan kacang-kacangan. Gula, minuman mengandung alkohol, kentang dan produk olahan susu tentu tidak termasuk. Filosofi diet satu ini adalah ‘manusia diciptakan untuk makan’.

    MARIE CLAIRE | ESKANISA RAMADIANI


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Negara-negera yang Sudah Melakukan Vaksinasi Anak di Bawah 12 Tahun

    Di Indonesia, vaksin Covid-19 baru diberikan ke anak usia 12 tahun ke atas. Namun beberapa negara mulai melakukan vaksinasi anak di bawah 12 tahun.