TEMPO.CO, Jakarta - Menurut survei yang digelar di Inggris, perempuan lebih memilih diputuskan kekasihnya ketimbang menimbang berat badan setelah liburan. Pakar kesehatan Cynthia Sass pun menyarankan daripada menimbulkan kecemasan, lebih baik perempuan menyingkirkan timbangan berat badan dari hidupnya.
Saas membeberkan lima alasan mengapa perempuan sebaiknya tak perlu mengintip berat badannya di timbangan.
1.Timbangan bisa menghilangkan motivasi.
Saas menyebut banyak orang kehilangan motivasi menurunkan berat badan karena stres melihat jarum timbangan yang tak kunjung bergeser ke kiri. Jika itu terjadi, Saas menyarankan agar timbangan itu segera disimpan dalam lemari. "Faktanya, kita tidak butuh timbangan untuk bisa tahu bila kita ada di jalur diet yang benar," ujarnya.
2.Berat badan tidak merepresentasikan kondisi tubuh.
Pola makan yang benar bisa mengubah ukuran baju seseorang, kualitas kulit, dan tingkat kekebalan tubuh. Namun, kata Saas, berat badan tidak menunjukkan perubahan itu. Sebab kala menimbang, tak cuma lemak yang diukur, tapi juga otot, jaringan tulang, ataupun makanan yang tak tercerna. "Jika ketika itu kita baru saja banyak minum, maka berat badan otomatis ikut bertambah," kata Saas.
3.Berat badan bukan indikator sempurna dari komposisi tubuh.
Lima perempuan dengan tinggi dan berat badan sama belum tentu memiliki kandungan lemak tubuh yang serupa. Sebab, persentase lemak dan otot tiap orang berbeda-beda.
4.Berat badan berkurang belum tentu membuat Anda lebih baik.
Saas berujar, seorang kliennya kehilangan fokus diet setelah mengetahui tak ada penurunan berat badan. Akibatnya, sang klien stres karena ia begitu terobsesi pada skala.
5.Menimbang bukan tolok ukur diet terbaik.
Kalau membenci angka dan skala, Saas menyarankan Anda untuk menjauhi timbangan. Menurut dia, yang lebih baik adalah memahami pola pribadi diri sendiri. Caranya, petakanlah segala hal yang membuat berat badan Anda susah turun. Kemudian, konsistenlah untuk diet. "Yang pasti, jangan terobsesi pada angka timbangan," ujar dia.
ISMA SAVITRI | FITSUGAR.COM
