TEMPO.CO, Jakarta - Gejala stres ternyata mampu mempengaruhi kesehatan Anda, meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya. Ketika sakit kepala melanda atau sering mengalami insomnia, Anda mengira itu adalah suatu penyakit. Tapi stres sebenarnya bisa menjadi penyebabnya.
Gejala stres bisa mempengaruhi tubuh, pikiran dan perasaan Anda, bahkan perilaku Anda. Mampu mengenali gejala stres yang umum dapat memberi Anda persiapan untuk mengelolanya. Stres yang dibiarkan tidak terkendali dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Baca juga:
Merasa Sakit yang Luar Biasa, Manipulasi atau Normal? Ini Bedanya
Tren Remaja Merokok, Simak 3 Penyebabnya
Menikah dengan Sahabat, Kebahagiaannya Naik 2 Kali Lipat
Stres membuat jantung Anda berdebar
Hal ini karena ketika Anda stres, jantung Anda akan memompa darah lebih cepat ke otot. Saat Anda berada di bawah tekanan, jantung akan merespons seolah-olah Anda berada dalam bahaya secara fisik. Maka, jantung akan memompa darahnya dan memicu andrenalin Anda seakan-akan Anda sedang dalam bahaya.
Stres yang berkepanjangan melemahkan sistem kekebalan tubuh
Seiring berjalannya waktu, stres yang terus berlanjut bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Stres bisa menimbulkan bisul dan membuat infeksinya semakin parah. Meskipun begitu, umumnya bisul tumbuh dikarenakan infeksi bakteri.
Hati memproduksi lebih banyak gula darah
Saat stres, organ hati memproduksi banyak gula untuk memberi Anda energi. Tubuh Anda akan menyerap kembali gula darah jika Anda tidak menggunakan seluruh energi tersebut. Namun, tidak hanya karena stres, jika Anda memiliki masalah obesitas atau berisiko terkena diabetes tipe 2, gula yang berlebih tersebut bisa juga menyebabkan diabetes. Maka, bila Anda mampu mengatur stres Anda dengan baik, artinya kadar gula arah Anda pun bisa terkendalikan.
Tapi, tahukah Anda jika [sedikit] stres ternyata ada sisi positifnya?
Seperti saat Anda akan melakukan wawancara untuk kerja, tekanan atau stres yang Anda rasakan sebelum wawancara tersebut dapat membantu memberikan yang terbaik. Sedikit rasa stres bisa membantu Anda untuk berani menghadapi tantangan, meningkatkan stamina dan fokus Anda.
Secara biologis, rasa sedikit stres memicu pembuluh darah Anda melebar sehingga darah yang masuk ke otot Anda akan lebih banyak.
WEBMD | MAYOCLINIC
