1. Sulit untuk mengurangi berat badan dalam jangka panjang
Mungkin sengaja tidak makan membuat Anda merasa baju-baju jadi lebih longgar, tapi metode ini sebenarnya tidak baik untuk mencapai berat badan ideal.
"Lebih dari 50 persen penyusutan berat badan dalam waktu cepat adalah cairan, yang berakibat tekanan darah rendah," kata Chan.
2. Kehilangan massa otot
Ucapkan selamat tinggal pada otot yang sudah susah-susah dilatih di gym karena tubuh akan mulai melepaskan otot, biasanya dalam jangka 4-5 jam tidak makan apa-apa.
ilustrasi sakit perut (pixabay.com)
3. Masalah lambung
Ketika tidak makan, perut tidak beristirahat. Alasannya, perut memproduksi cairan untuk mencerna makanan. Ketika tidak ada makanan, perut terus mengeluarkan cairan itu pada waktu di mana Anda biasa makan. Bila ini terjadi dalam waktu lama, Anda bisa mengalami asam lambung.
4. Anda mulai menyantap makanan siap saji
Pernah menyadari sulitnya menjauhi ayam goreng siap saji ketika perut keroncongan? Ketika gula darah rendah, tubuh ingin menyantap makanan yang paling mudah dicerna. Sayangnya, lemak dan gula bisa paling cepat meningkatkan gula darah.
5. Nafas tak sedap
Ketika tidak makan, produksi ludah berkurang dan mulut jadi kering. Itu adalah kondisi sempurna untuk bakteri berkembang biak yang membuat mulut jadi bau. Jika memang tidak sempat makan, minum air secukupnya untuk menjaga mulut lembab dan membantu menstimulasi produksi ludah.
