TEMPO.CO, Jakarta - Stres yang disebabkan pekerjaan dapat menghancurkan saraf, membuat sulit tidur, dan menimbulkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan depresi. Menemukan sumber stres sangat penting untuk melawan dan mengatasinya.
Ada beberapa situasi kerja tertentu yang bisa mengubah tingkat stres. Beberapa tipe stres terkait pekerjaan dapat mempengaruhi kesehatan. Berikut penyebab stres di tempat kerja dan efeknya terhadap kesehatan, dilansir dari Boldsky.
#Terlalu sibuk bekerja
Jika sudah sibuk sejak awal mulai bekerja hingga waktunya pulang, maka ini bisa berujung pada stres. Jenis pekerjaan yang memiliki beban besar namun memiliki kontrol yang sangat rendah, dapat menyebabkan ketegangan psikologis. Menemukan cara untuk lebih terlibat dalam proses pengambilan keputusan akan membantu mengurangi stres.
#Kurang diapresiasi
Bila sudah bekerja siang dan malam namun tidak mendapatkan cukup apresiasi atau kompensasi, maka hal ini akan membuat stres. Ini menunjukkan bahwa sudah saatnya Anda meninggalkan pekerjaan itu demi melindungi kesehatan.
#Sendiri
Bila Anda tidak memiliki teman yang dapat dipercaya atau atasan yang akan mendengarkan permintaan, maka ini juga bisa mengurangi tingkat kesehatan. Sistem pendukung yang baik dengan komunikasi yang cukup dengan rekan kerja akan membantu meringankan stres.
#Dituntut selalu profesional
Bila harus berurusan dengan lingkungan yang kasar secara verbal sekaligus juga harus mempertahankan profesionalisme, maka ini bisa membuat stres. Anda perlu mendapatkan bantuan untuk dilatih dengan benar untuk menghadapi situasi atau pelanggan yang sulit.
#Terperangkap teknologi
Anda dibekali dengan laptop dan ponsel pintar oleh perusahaan. Ini berarti Anda harus selalu ada dan siap sedia untuk mereka. Ini bisa mengganggu kehidupan pribadi dan juga meningkatkan stres.
#Sindrom kelelahan
Jika lelah secara fisik dan emosional ke titik hingga sulit untuk bekerja lagi, maka Anda mungkin mengalami sindrom kelelahan. Sindrom ini biasanya terjadi pada jenis pekerjaan dengan tingkat stres tinggi.
#Jadi target risakan
Dihina oleh atasan, diberi tenggat waktu yang tidak mungkin, dan dipermalukan di depan karyawan lain bisa menimbulkan stres yang tidak baik untuk tubuh. Segera lepaskan pekerjaan sekarang. Menjadi sasaran intimidasi adalah salah satu penyebab utama stres di tempat kerja.
#Dikorbankan
Bekerja di tempat kerja yang tidak adil dan tidak transparan dapat memberikan pengaruh yang besar. Tidak adanya keadilan organisasional yang tepat dapat menyebabkan karyawan stres.
