Rambut Beruban di Usia Dini? Stres Bisa Jadi Faktornya

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita beruban. medimanage.com

    Ilustrasi wanita beruban. medimanage.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Semakin banyak remaja dan anak muda yang memiliki rambut putih atau uban. Ada banyak faktor terjadi hal ini. Peggy Goh, Trichologist Utama di DRx Medispa mengatakan gen menyumbang sekitar 30 persen rambut yang mulai memutih, dengan 70 persen sisanya disebabkan oleh faktor lain seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres oksidatif, kondisi medis, defisiensi nutrisi serta produk dan layanan yang menggunakan bahan kimia berbahaya.

    Lantas apakah remaja bisa mengembalikan proses alami rambut mereka tanpa pewarna? Para ahli mengatakan itu mungkin, mereka menekankan bahwa ini sangat tergantung pada berbagai faktor. Menjaga gaya hidup sehat dan menurunkan tingkat stres dapat meminimalisir tumbuhnya uban. Goh menyatakan bahwa salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap uban prematur adalah stres oksidatif yang dapat terjadi ketika ada ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

    "Stres oksidatif yang tidak terkendali dapat mempercepat proses penuaan dan dapat berkontribusi pada pengembangan beberapa kondisi, uban prematur adalah barometer umum untuk kesejahteraan secara keseluruhan," katanya dilansir dari Channel News Asia, Selasa 4 Agustus 2020.

    Oleh karena itu Goh menyarankan agar istirahat yang cukup untuk memberi energi kembali dan dapat membantu mengurangi stres. "Mengelola dan mengadopsi gaya hidup yang mengurangi stres oksidatif memainkan peran kunci," jelasnya.

    Diet juga memainkan peran penting. Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan seng seperti ikan, biji-bijian serta sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan brokoli, dapat membantu membalikkan proses hilangnya pigmen rambut.

    Semua tergantung pada diri sendiri. "Sekali seseorang kehilangan semua melanositnya, mereka tidak akan dapat memproduksi melanin dan oleh karena itu rambut abu-abu mereka tidak dapat dibatalkan," kata Lisa Tan, Managing Director (Singapura) dari Ales Group, yang memiliki merek perawatan rambut Phyto.

    Berikut tipe untuk mengembalikan warna rambut alami :

    1. Diet sehat
      “Diet kaya antioksidan bisa mengurangi stres oksidatif. Misalnya, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik," kata Tan.

      Mengkonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu mencegah rambut beruban. Goh menyarankan menghindari gula olahan dan olahan. "Konsumsilah seluruh makanan di mana dan kapan saja, dan makanan yang bebas dari pestisida, herbisida, dan fungisida," tambahnya.

    2. Olahraga teratur
      Olahraga yang konsisten dapat membantu mencegah penuaan dengan menjaga sirkulasi darah Anda berjalan dan memastikan bahwa fungsi tubuh Anda sehat.

    3. Istirahat cukup
      Tidur nyenyak yang cukup serta meluangkan waktu untuk bersantai akan membantu tubuh Anda meremajakan dan berkontribusi pada kesehatan rambut.

    4. Pakai perawatan rambut
      Goh menyarankan menggunakan produk perawatan rambut yang bebas dari bahan-bahan keras seperti paraben, sodium lauryl sulfate (SLS) dan sodium laureth sulfate (SLES), dan juga untuk menghindari pencucian rambut yang berlebihan. “Perhatikan produk yang Anda gunakan untuk mencuci, mewarnai, dan menata rambut Anda. Sampo yang pemutihan dan keras dapat menyebabkan kerusakan dan rambut putih dini,” kata Tan.

    5. Berhenti merokok
      "Merokok memiliki efek buruk pada tubuh dan berkontribusi pada rambut putih," kata Tan. Hentikan itu karena perokok diketahui memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan rambut beruban.

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Apa saja Tanda-tanda Perekonomian Indonesia di Ambang Resesi

    Perekonomian Indonesia semakin dekat dengan kondisi resesi teknikal. Kapan suatu negara dianggap masuk ke dalam kondisi resesi?