Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Rambut Beruban di Usia Dini? Stres Bisa Jadi Faktornya

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Ilustrasi wanita beruban. medimanage.com
Ilustrasi wanita beruban. medimanage.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Semakin banyak remaja dan anak muda yang memiliki rambut putih atau uban. Ada banyak faktor terjadi hal ini. Peggy Goh, Trichologist Utama di DRx Medispa mengatakan gen menyumbang sekitar 30 persen rambut yang mulai memutih, dengan 70 persen sisanya disebabkan oleh faktor lain seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres oksidatif, kondisi medis, defisiensi nutrisi serta produk dan layanan yang menggunakan bahan kimia berbahaya.

Lantas apakah remaja bisa mengembalikan proses alami rambut mereka tanpa pewarna? Para ahli mengatakan itu mungkin, mereka menekankan bahwa ini sangat tergantung pada berbagai faktor. Menjaga gaya hidup sehat dan menurunkan tingkat stres dapat meminimalisir tumbuhnya uban. Goh menyatakan bahwa salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap uban prematur adalah stres oksidatif yang dapat terjadi ketika ada ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

"Stres oksidatif yang tidak terkendali dapat mempercepat proses penuaan dan dapat berkontribusi pada pengembangan beberapa kondisi, uban prematur adalah barometer umum untuk kesejahteraan secara keseluruhan," katanya dilansir dari Channel News Asia, Selasa 4 Agustus 2020.

Oleh karena itu Goh menyarankan agar istirahat yang cukup untuk memberi energi kembali dan dapat membantu mengurangi stres. "Mengelola dan mengadopsi gaya hidup yang mengurangi stres oksidatif memainkan peran kunci," jelasnya.

Diet juga memainkan peran penting. Mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan seng seperti ikan, biji-bijian serta sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan brokoli, dapat membantu membalikkan proses hilangnya pigmen rambut.

Semua tergantung pada diri sendiri. "Sekali seseorang kehilangan semua melanositnya, mereka tidak akan dapat memproduksi melanin dan oleh karena itu rambut abu-abu mereka tidak dapat dibatalkan," kata Lisa Tan, Managing Director (Singapura) dari Ales Group, yang memiliki merek perawatan rambut Phyto.

Berikut tipe untuk mengembalikan warna rambut alami :

  1. Diet sehat
    “Diet kaya antioksidan bisa mengurangi stres oksidatif. Misalnya, makanan laut, telur, dan daging adalah sumber vitamin B-12 yang baik, dan susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang sangat baik," kata Tan.

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

    Mengkonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan seperti sayuran dan buah-buahan juga dapat membantu mencegah rambut beruban. Goh menyarankan menghindari gula olahan dan olahan. "Konsumsilah seluruh makanan di mana dan kapan saja, dan makanan yang bebas dari pestisida, herbisida, dan fungisida," tambahnya.

  2. Olahraga teratur
    Olahraga yang konsisten dapat membantu mencegah penuaan dengan menjaga sirkulasi darah Anda berjalan dan memastikan bahwa fungsi tubuh Anda sehat.

  3. Istirahat cukup
    Tidur nyenyak yang cukup serta meluangkan waktu untuk bersantai akan membantu tubuh Anda meremajakan dan berkontribusi pada kesehatan rambut.

  4. Pakai perawatan rambut
    Goh menyarankan menggunakan produk perawatan rambut yang bebas dari bahan-bahan keras seperti paraben, sodium lauryl sulfate (SLS) dan sodium laureth sulfate (SLES), dan juga untuk menghindari pencucian rambut yang berlebihan. “Perhatikan produk yang Anda gunakan untuk mencuci, mewarnai, dan menata rambut Anda. Sampo yang pemutihan dan keras dapat menyebabkan kerusakan dan rambut putih dini,” kata Tan.

  5. Berhenti merokok
    "Merokok memiliki efek buruk pada tubuh dan berkontribusi pada rambut putih," kata Tan. Hentikan itu karena perokok diketahui memiliki peluang lebih tinggi untuk mendapatkan rambut beruban.
Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

1 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

8 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

13 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

14 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.


Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

14 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Bahaya Burnout bagi Kesehatan Fisik dan Psikis Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan kondisi burnout akibat pekerjaan dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, baik fisik maupun psikis.


Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

20 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok.
Sering Lelah dan Rambut Rontok, Gejala Penyakit Autoimun

Pemilik riwayat keluarga alergi atau autoimun berisiko lebih tinggi mengalami penyakit autoimun. Berikut beberapa gejala yang perlu diwaspadai.


Rambut Jang Wonyoung IVE Dilelang Senilai Rp 217 Juta

20 hari lalu

Jang Wonyoung IVE. Instagram.com/@for_everyoung10
Rambut Jang Wonyoung IVE Dilelang Senilai Rp 217 Juta

Seseorang menjual rambut Jang Wonyoung IVE dalam situs lelang Cina


Penyebab Kutu Rambut Mudah Menyebar pada Anak-anak

21 hari lalu

Kutu Rambut
Penyebab Kutu Rambut Mudah Menyebar pada Anak-anak

Masalah kutu rambut tampaknya banyak menyerang anak-anak. Padahal, orang dewasa juga bisa mengalaminya. Lalu kenapa lebih mudah menyebar pada anak?


Angka Bunuh Diri di Korea Selatan Terus Naik, Peringkat Pertama di Antara Negara Maju

24 hari lalu

Ilustrasi pencegahan atau stop bunuh diri. Shutterstock
Angka Bunuh Diri di Korea Selatan Terus Naik, Peringkat Pertama di Antara Negara Maju

Korea Selatan menjadi negara pertama dengan kasus bunuh diri tertinggi di antara negara-negara maju.


Pemicu dan Gejala Gangguan Mental Akibat Pekerjaan Menurut Psikiater

24 hari lalu

Ilustrasi. TEMPO/Zulkarnain
Pemicu dan Gejala Gangguan Mental Akibat Pekerjaan Menurut Psikiater

Gejala gangguan mental dapat terjadi karena beberapa faktor, antara lain tuntutan pekerjaan yang tinggi. Cek faktor pemicu lainnya.