TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi Covid-19 belum berakhir. Mengubah gaya hidup menjadi minimalis ternyata sangat memberi dampak pada kesehatan mental, terutama pada masa krisis yang tak menentu seperti pandemi Covid-19.
Dilansir dari situs Heal Your Living, ada sejumlah cara mengatasi kecemasan dengan menerapkan gaya hidup minimalis. Berikut tujuh cara untuk menghilangkan kecemasan ala seorang minimalis.
Bersikap mindfulness
Anda harus sadar penuh atas kondisi dan kontrol yang mampu dilakukan diri sendiri. Anda harus mampu menerima semua perasaan dan pikiran yang dirasakan sehingga bisa menerima kecemasan sebagai bentuk ekspresi hidup. Dengan demikian, hanya diri sendiri yang mampu mengatasi permasalahan mental, termasuk kecemasan.
Lakukan decluttering
Penting untuk mulai mengosongkan beban diri dengan menghindari keributan dan mencoba melepaskan banyak hal yang terasa membebani diri. Anda perlu belajar untuk melepaskan berbagai kemelekatan dan hasrat yang membebani.
Mendekatkan diri dengan alam
Anda perlu membiarkan diri untuk lebih dekat dengan alam dan menghargai setiap kehadiran makhluk dalam alam. Misalnya dengan olahraga atau berjalan kaki menikmati alam.
Bersikap netral
Bersikaplah untuk tidak menjadi orang yang gemar menghakimi dan menyadari keterbatasan diri untuk tidak mengetahui semua hal.
Dorong pikiran positif
Buanglah kebiasaan berpikir negatif, bersihkan semua pikiran yang destruktif dan bangunlah pikiran positif yang lebih berpengharapan.
Berpikiran terbuka
Biasakanlah untuk melihat segala sesuatu dalam hidup dalam gambaran yang lebih luas sehingga bisa melihat lebih banyak peluang dibanding hambatan.
Praktikan cinta diri
Tidak ada obat untuk mencegah kecemasan dan perasaan negatif sehingga yang harus diingat dan dilatih adalah menerjemahkan dengan baik perasaan dan pikiran serta bagaimana mengelolanya untuk tetap bisa memberikan rasa cinta dan kebaikan.
*Ini adalah artikel kerja sama Tempo.co dengan #SatgasCovid-19 demi memutus mata rantai penyebaran Covid-19. Tegakkan protokol kesehatan, ingat selalu #pesanibu dengan #pakaimasker, #jagajarakhindarikerumunan, dan #cucitanganpakaisabun.
