Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ketahui Nutrisi yang Membantu Mengatasi Mata Buram

image-gnews
Ilustrasi wanita bermata cokelat. Pixabay.com
Ilustrasi wanita bermata cokelat. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Terlalu sering melihat ponsel atau layar komputer membuat mata lelah. Jika dibiarkan, lama-lama mata akan mengalami gangguan, seperti berair, gatal, hingga mata buram saat melihat.

Salah satu upaya mengatasi mata buram adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi. Mengutip laman Healthline, makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dapat mengatasi mata buram.

Makanan dengan kandungan vitamin tersebut juga diperkaya antioksidan yang dapat mencegah degenerasi makula atau penurunan fungsi pada bagian mata yang mengontrol penglihatan. Sejumlah makanan yang tinggi kadar vitamin A, vitamin C, dan vitamin E adalah berbagai sayur dan buah berwarna-warni, seperti wortel, paprika merah, bayam, brokoli, stroberi, dan jeruk.

Ilustrasi mata. Cinebuster.in

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mengatasi mata buram juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh Omega 3. Nutrisi dengan nutrisi ini terdapat pada ikan salmon dan biji rami.

Ada pula zat lutein dan zeaxanthin yang juga berperan dalam menjaga kejernihan pandangan. Lutein dan zeaxanthin merupakan kelompok karotenoid yang sangat dibutuhkan oleh retina mata. Retina berfungsi mengantarkan rangsang cahaya yang diterima mata.

Lutein dan zeaxanthin terkanduung pada telur dan jenis sayuran berdaun hijau, seperti brokoli dan zucchini. Lutein dan zeaxanthin mengatasi mata buram dengan cara melindungi makula melalui peningkatan kepadatan pigmen di bagian mata, menangkal sinar ultraviolet dan sinar biru dengan baik.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Seperti Sidik Jari, Warna Mata pun Unik Tiada Dua

5 hari lalu

Ilustrasi warna mata. (medicalnewstoday.com)
Seperti Sidik Jari, Warna Mata pun Unik Tiada Dua

Warna mata seperti sidik jari. Tak ada orang di dunia yang memiliki warna mata sama persis.


Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

15 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/RDNE Stock Project
Ini Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Tampak pada Mata

Meskipun kolesterol tinggi mungkin tidak menunjukkan gejala apa pun, terkadang tanda-tanda tertentu dapat muncul di sekitar mata.


Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

22 hari lalu

Ilustrasi Obat Tetes Mata
Hindari Penggunaan Obat Tetes Mata, Cek Alasannya

Obat tetes mata memang bisa membuat mata merah kembali normal untuk sementara namun juga bisa menyamarkan kondisi yang lebih serius.


Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

30 hari lalu

Diskusi Inovasi untuk Mencegah Hilangnya Penglihatan pada 2 November 2023/Roche
Faricimab Bantu Kurangi Risiko Infeksi Degenerasi Makula

Faricimab bisa jadi alternatif perawatan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan Diabetik Makular Edema (DME).


9 Penyebab Mata Panda yang Perlu Diketahui

41 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/Shiny Diamond
9 Penyebab Mata Panda yang Perlu Diketahui

Mata panda atau lingkaran hitam di bawah mata sering dikaitkan dengan kondisi kurang tidur. Benarkah demikian?


Kelopak Mata Mengendur, Mengenali Gejala dan Penyebab Ptosis

43 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/Shiny Diamond
Kelopak Mata Mengendur, Mengenali Gejala dan Penyebab Ptosis

Gejala ptosis kelopak mata atas mengendur turun


7 Kelainan Mata yag Perlu Anda Ketahui

51 hari lalu

Ilustrasi kerutan kelopak mata. Pexels/Shiny Diamond
7 Kelainan Mata yag Perlu Anda Ketahui

Kenali sejak dini kelainan mata sehingga dapat ditangani segera.


Apakah Mata Juling Bisa Diobati?

51 hari lalu

Ilustrasi mata juling pada anak/Bisnis.com
Apakah Mata Juling Bisa Diobati?

Mata juling terjadi ketika mata tidak sejajar dan tidak berfokus pada titik yang sama.


Metode untuk Atasi Mata Juling, Mana yang Lebih Disarankan?

54 hari lalu

Ilustrasi mata juling pada anak/Bisnis.com
Metode untuk Atasi Mata Juling, Mana yang Lebih Disarankan?

Mata juling merupakan kelainan pada mata yang bisa disembuhkan dengan metode pengobatan seperti kacamata dan operasi.


Dokter Sebut Pekerja Rentan Alami Low Vision, Ayo Jaga Kesehatan Mata

57 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. Shutterstock
Dokter Sebut Pekerja Rentan Alami Low Vision, Ayo Jaga Kesehatan Mata

Dokter mengajak masyarakat meningkatkan kepedulian kesehatan mata, terutama saat berada di tempat kerja dan terhindar dari low vision.