TEMPO.CO, Jakarta - Sudah jadi rahasia umum, 60 persen tubuh manusia berupa cairan. Namun, tubuh kehilangan cairan setiap harinya melalui pernapasan, pencernaan, dan keringat. Manfaat minum air putih itulah untuk menjaga keseimbangan cairan yang ada pada tubuh Itu sebabnya sangat perlu minum air putih cukup setiap hari. Besar manfaatnya untuk kesehatan tubuh, serta melindungi dari serangan sumber penyakit seperti bakteri, kuman dan lainnya.
Manfaat minum air putih salah satunya bisa mempercepat proses metabolisme tubuh. Air putih bisa jadi salah satu komponen yang mempercepat penurunan berat badan.
Air putih berpotensi membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme ini dikenal dengan istilah resting energy expenditure (REE), proses di mana tubuh tetap membakar kalori walaupun tubuh sedang tidak beraktivitas fisik.
Metabolisme yang konstan, akan membantu proses penurunan berat badan. Tentu membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan, tapi tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga karena sibuk dengan rutinitas.
Selain membantu meningkatkan metabolisme, kebiasaan baik mengonsumsi air putih dapat membersihkan racun di dalam tubuh atau detoks, dan menekan nafsu makan. Manfaat lainnya adalah mengatur suhu tubuh, membantu produksi liur, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu penyerapan nutrisi.
Manfaat minum air putih juga dapat meningkatkan sirkulasi oksigen dalam darah, melindungi jaringan, sumsum tulang belakang, dan sendi. Juga membantu mempercepat proses penyembuhan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen sehingga kulit tampak cerah.
RAUDATUL ADAWIYAH NASUTION
Baca: Perlu Perhatian Manfaat Air Putih dan Bahaya Overhidrasi
