Hal-Hal yang Sebaiknya Dilakukan Sebelum dan Sesudah Donor Darah

Reporter

Seorang warga pendonor tetap mendatangi PMI Jakarta Selatan mendonorkan darahnya, Jumat 3 April 2020. ANTARA/HO-PMI Jakarta Selatan

TEMPO.CO, Jakarta - Donor darah merupakan suatu kegiatan seseorang bertindak sebagai relawan yang memberikan darahnya kepada mereka yang membutuhkan dengan syarat yang telah ditentukan oleh petugas donor darah.

Dalam proses yang dilakukan pendonor darah ini terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan prosedur pendonoran darah seperti asupan gizi dan cairan tubuh pendonor harus cukup dengan makanan dan minuman kaya zat besi, seperti daging merah, ayam, ikan, produk susu, kacang dan biji-bijian, dan bayam.

Pendonor juga disarankan untuk menghindari mengonsumsi alkohol menjelang hari-H donor darah dan makanan berlemak, seperti fast food atau es krim, yang bisa mengecoh hasil tes darah.

Sebelum melakukan prosedur ini, pendonor disarankan juga untuk mengatur jam tidur yang cukup serta rajin meminum air putih.

Terakhir yaitu memakai pakaian yang lengannya mudah digulung hingga di atas siku, atau pakai kaos oblong pada saat mendonor darah demi kemudahan dan kelancaran proses pendonoran darah.

Setelah selesai melakukan pendonoran darah, selanjutnya ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan setelah mendonor seperti membatasi aktivitas fisik selama setidaknya 5 jam setelah donor dan tidak berdiri lama di bawah sinar matahari langsung dan tidak minum minuman panas.

Pendonor yang juga seorang perokok dan peminum alkohol disarankan untuk tidak merokok selama dua jam setelah donor darah dan tidak minum alkohol sampai 24 jam setelah donor.

Selanjutnya setelah mendonorkan darah, pendonor disarankan untuk makan makanan yang mengandung zat besi tinggi, vitamin C, asam folat, riboflavin dan vitamin B6.

Selain makan, meminum banyak cairan seperti 4 gelas air putih setelah donor untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang juga sangat disarankan. Setelah melakukan donor darah, plester baru boleh dilepaskan setidaknya 4-5 jam setelah selesai donor darah.

TEGUH ARIF ROMADHON

Baca: Takut Donor Darah? Begini Penjelasan Manfaat Bagi Pendonor






Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

2 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

3 hari lalu

7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi.


Perlunya Riset Kolaboratif Tembakau Alternatif, Ini Tujuannya

4 hari lalu

Perlunya Riset Kolaboratif Tembakau Alternatif, Ini Tujuannya

Pemerintah, akademisi, lembaga riset, pelaku usaha bisa berkolaborasi melakukan riset dengan topik yang relevan terhadap produk tembakau alternatif.


Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

6 hari lalu

Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

Makanan dan minuman berikut memang teman baik dan sering jadi pilihan di musim hujan. Apa saja?


Bupati Bekasi Tantang PMI Jadi Pusat Call Center Reaksi Cepat

7 hari lalu

Bupati Bekasi Tantang PMI Jadi Pusat Call Center Reaksi Cepat

Penjabat Bupati Bekasi Dani Ramdan mengajak kaum pelajar di daerah itu untuk aktif mengikuti kegiatan kemanusiaan Palang Merah Indonesia (PMI).


Rokok Elektrik atau Konvensional Sama-sama Berisiko Kanker Paru

10 hari lalu

Rokok Elektrik atau Konvensional Sama-sama Berisiko Kanker Paru

Rokok elektrik atau vape dianggap tetap menyebabkan masalah pada kesehatan, mulai dari batuk hingga potensi kanker paru.


Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

10 hari lalu

Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

Ada beberapa jenis minuman yang harus Anda hindari setelah makan. Apa saja itu?


Susah Tidur Nyenyak? Setidaknya Coba Lakukan 4 Cara Ini

13 hari lalu

Susah Tidur Nyenyak? Setidaknya Coba Lakukan 4 Cara Ini

Sejumlah kegiatan dapat membantu untuk memperoleh tidur nyenyak dan berkualitas. Apa saja yang harus dilakukan dan dihindari?


Kematian Mao Zedong Pendiri China Baru, Diterjang 2 Kali Serangan Jantung

15 hari lalu

Kematian Mao Zedong Pendiri China Baru, Diterjang 2 Kali Serangan Jantung

Hari ini, 9 September 1976 kematian Mao Zedong, Bapak Pendiri China Baru. Berikut kisah kejayaannya dan akhir usianya.


4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

16 hari lalu

4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet.