Deretan 5 Khasiat Kedondong: Baik Buat Jantung hingga Mata

TEMPO.CO, Jakarta -Kedondong merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Buah dengan kulit berwarna hijau memiliki karakteristik rasa asam yang khas dengan tekstur yang keras.

Kedondong yang banyak dikonsumsi sebagai pelengkap rujak dan lalapan ini ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh. Apa saja? 

1. Meningkatkan Fungsi Jantung

Kedondong mengandung antioksidan. Senyawa ini dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah sehingga mencegah risiko hipertensi atau hipotensi. Antioksidan juga melancarkan aliran nutrisi melalui pembuluh darah, mencegah penyumbatan kolesterol LDL di arteri, sehingga secara efektif mencegah penyakit jantung.  

2. Meningkatkan Imunitas

Kaya akan kandungan vitamin C, kedondong bekerja sangat baik untuk menjaga 2 mekanisme antibodi dalam tubuh.

Makan buah kedondong membantu menjaga sintesis sel darah putih yang sehat yang diperlukan untuk melawan zat asing dan infeksi dalam tubuh. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah, penting untuk sintesis sel darah merah yang sehat serta mencegah anemia dan kelelahan. 

3. Memperbaiki Kinerja Pencernaan

Melansir NetMeds, Kedondong memiliki senyawa bermanfaat seperti flavonoid, terpenoid dan tanin. Senyawa Ini berperan untuk mempermudah pencernaan juga mengobati sejumlah keluhan pencernaan umum seperti kembung , gangguan pencernaan, dan perut kembung. Waktu terbaik untuk makan kedondong adalah sebelum sarapan atau makan siang yang berat, untuk membantu mengaktifkan cairan lambung dan memfasilitasi pengolahan makanan pada pencernaan. 

4. Menaikkan Daya Penglihatan

Mengandung banyak vitamin A, buah kedondong dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet untuk membantu meningkatkan penglihatan yang sehat pada anak-anak dan orang dewasa. Makan kedondong secara teratur dapat menurunkan risiko degenerasi makula (suatu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan) dan masalah penglihatan lainnya di tahun-tahun berikutnya.

5. Mencegah Infeksi Kulit

Kekayaan antimikroba dalam buah kedondong membantu mengatasi beragam kondisi kulit seperti kekeringan, psoriasis, dan rosacea. Selain itu, antioksidan dalam kedondong dapat merangsang sintesis kolagen, sehingga memperlambat penuaan dan mengurangi kerutan dan garis halus. 

HATTA MUARABAGJA
Baca : Kalori Kedondong Termasuk Rendah, Cocok Buat Diet