Deretan 5 Khasiat Kedondong: Baik Buat Jantung hingga Mata

Ilustrasi kedondong. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Kedondong merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Buah dengan kulit berwarna hijau memiliki karakteristik rasa asam yang khas dengan tekstur yang keras.

Kedondong yang banyak dikonsumsi sebagai pelengkap rujak dan lalapan ini ternyata memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh. Apa saja? 

1. Meningkatkan Fungsi Jantung

Kedondong mengandung antioksidan. Senyawa ini dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah sehingga mencegah risiko hipertensi atau hipotensi. Antioksidan juga melancarkan aliran nutrisi melalui pembuluh darah, mencegah penyumbatan kolesterol LDL di arteri, sehingga secara efektif mencegah penyakit jantung.  

2. Meningkatkan Imunitas

Kaya akan kandungan vitamin C, kedondong bekerja sangat baik untuk menjaga 2 mekanisme antibodi dalam tubuh.

Makan buah kedondong membantu menjaga sintesis sel darah putih yang sehat yang diperlukan untuk melawan zat asing dan infeksi dalam tubuh. Vitamin C juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah, penting untuk sintesis sel darah merah yang sehat serta mencegah anemia dan kelelahan. 

3. Memperbaiki Kinerja Pencernaan

Melansir NetMeds, Kedondong memiliki senyawa bermanfaat seperti flavonoid, terpenoid dan tanin. Senyawa Ini berperan untuk mempermudah pencernaan juga mengobati sejumlah keluhan pencernaan umum seperti kembung , gangguan pencernaan, dan perut kembung. Waktu terbaik untuk makan kedondong adalah sebelum sarapan atau makan siang yang berat, untuk membantu mengaktifkan cairan lambung dan memfasilitasi pengolahan makanan pada pencernaan. 

4. Menaikkan Daya Penglihatan

Mengandung banyak vitamin A, buah kedondong dapat dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari diet untuk membantu meningkatkan penglihatan yang sehat pada anak-anak dan orang dewasa. Makan kedondong secara teratur dapat menurunkan risiko degenerasi makula (suatu penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan) dan masalah penglihatan lainnya di tahun-tahun berikutnya.

5. Mencegah Infeksi Kulit

Kekayaan antimikroba dalam buah kedondong membantu mengatasi beragam kondisi kulit seperti kekeringan, psoriasis, dan rosacea. Selain itu, antioksidan dalam kedondong dapat merangsang sintesis kolagen, sehingga memperlambat penuaan dan mengurangi kerutan dan garis halus. 

HATTA MUARABAGJA
Baca : Kalori Kedondong Termasuk Rendah, Cocok Buat Diet






3 Manfaat Rujak alias Salad Buah untuk Tubuh

18 hari lalu

3 Manfaat Rujak alias Salad Buah untuk Tubuh

Campuran antara buah potong dengan sambal kacang dari rujak, termasuk salad buah, memberi rasa pedas, asam dan manis yang menyegarkan di mulut.


Benarkah Petai Bisa Jadi Alternatif Obat Penyakit Diabetes?

30 Juni 2022

Benarkah Petai Bisa Jadi Alternatif Obat Penyakit Diabetes?

Petai merupakan salah satu makanan yang bisa mengontrol kadar gula darah dan kaya manfaat sehingga baik bagi penderita diabetes.


Sederet Kandungan Nutrisi di Buah Kedondong: Kalsium, Vitamin C dan A, Antioksidan...

24 Juni 2022

Sederet Kandungan Nutrisi di Buah Kedondong: Kalsium, Vitamin C dan A, Antioksidan...

Biasanya, pohon buah kedondong akan berbuah banyak dari September hingga pertengahan Januari.


Manfaat Makan Lalapan Bagi yang Berisiko Penyakit Jantung dan Diabetes

15 Mei 2022

Manfaat Makan Lalapan Bagi yang Berisiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Raw food atau lalapan terdiri dari sayuran, buah-buahan serta kacang-kacangan mentah. Apa manfaatnya bagi yang berisiko penyakit jantung dan diabetes?


Manfaat Kemangi: Tak Hanya Sebagai Lalapan tapi Bisa Redakan Stress

15 April 2022

Manfaat Kemangi: Tak Hanya Sebagai Lalapan tapi Bisa Redakan Stress

Kemangi yang biasa digunakan untuk lalapan memiliki banyak manfaat, cegah penyakit jantung hingga redakan stress.


Sambal dan Lalapan Memang Sedap, Tapi Harus Waspada Mengonsumsinya

12 Februari 2022

Sambal dan Lalapan Memang Sedap, Tapi Harus Waspada Mengonsumsinya

Lalapan memberi manfaat kesehatan karena kandungan antioksidan, zat besi, dan vitamin dalam sayuran karena dikonsumsi mentah, harus waspada.


Berkebun di Rumah Ternyata Bisa Bantu Mengurangi Stres, Ini Tipsnya

17 Desember 2021

Berkebun di Rumah Ternyata Bisa Bantu Mengurangi Stres, Ini Tipsnya

Selain menyehatkan mental, berkebun juga dapat menciptakan udara yang segar. Ini beberapa tips untuk mewujudkan impian punya kebun kecil di pekarangan


Rujak Buah dan Sayuran Khas Nusantara, Berlainan Bumbu dan Rasa

15 Desember 2021

Rujak Buah dan Sayuran Khas Nusantara, Berlainan Bumbu dan Rasa

Ada beragam rujak khas Nusantara perpaduan buah dan sayuran


Mengapa Orang Sunda Suka Makan Lalapan? Begini Kata Sejarawan Unpad

3 Desember 2021

Mengapa Orang Sunda Suka Makan Lalapan? Begini Kata Sejarawan Unpad

Catatan historis dalam Prasasti Taji pada abad 10 Masehi dapat menjawab mengapa orang Sunda suka makan lalapan.


Cita Rasa Pulau Jawa: Ciri Kuliner Arek Jatim, Wong Jowo, Sunda serta Betawi

16 November 2021

Cita Rasa Pulau Jawa: Ciri Kuliner Arek Jatim, Wong Jowo, Sunda serta Betawi

Kuliner dari Pulau Jawa cenderung memiliki cita rasa manis dan gurih. Tapi di pelosok kabupaten akan ditemukan masakan yang asin, gurih, pedas