TEMPO.CO, Jakarta - Buah mengkudu adalah salah satu buah yang banyak ditemukan di kawasan tropis. Namun sayangnya, melansir repository.poltekkes-denpasar.ac.id, buah yang memiliki nama latin Morinda citrifolia ini belum banyak dimanfaatkan sehingga terkesan sebagai komoditas pinggiran. Padahal, buah mengkudu dapat diolah menjadi berbagai produk, mulai dari jus, serbuk minuman instan, hingga teh herbal.
Tak hanya itu, buah mengkudu atau yang juga dikenal nama pace ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
4 Khasiat buah mengkudu
1. Manfaat Kardiovaskular
Berdasarkan Jurnal Scientific World Journal edisi 2012, buah mengkudu dikenal kaya akan efek antioksidannya yang bisa melindungi peningkatan kolesterol, trigliserida dan peradangan. Selain itu, buah mengkudu dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) sedangkan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah mengkudu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dikutip healthline.com, buah mengkudu diperkaya vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas. Kandungan antioksidan berupa beta karoten dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh juga.
3. Menurunkan gula darah
Buah mengkudu yang difermentasi dapat membantu mencegah penyakit diabetes. Melansir healthyeating.sfgate.com, buah mengkudu dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan merangsang gen yang mengontrol metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, serta merangsang sel untuk menyerap glukosa.
4. Meningkatkan daya tahan fisik ketika berolahraga
Melansir healthline.com, mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik tubuh. Peningkatan daya tahan fisik karena konsumsi buah mengkudu terkait dengan kandungan antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi selama latihan.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca: Supaya Tidak Pahit, Berikut Cara Membuat Salad Mengkudu
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
