TEMPO.CO, Jakarta - Tidak seperti jeruk biasa, jeruk nipis lebih banyak dimanfaatkan sebagai bahan campuran yang dipadukan dengan bahan lain. Hal ini karena jeruk nipis memiliki rasa masam sehinga tidak cocok dikonsumsi langsung.
Walaupun demikian, jeruk nipis atau dalam bahasa latin dikenal Citrus aurantifolia merupakan salah satu bahan alami yang sudah terbukti baik bagi kesehatan tubuh. Lantas, apa saja manfaat jeruk nipis untuk kesehatan?
Manfaat Jeruk Nipis
1. Sumber antioksidan
Dikutip heathline.com, jeruk nipis kaya akan senyawa aktif yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam askorbat. Antioksidan dikenal sebagai senyawa penting yang melindungi tubuh dari radikal bebas, Selain itu, antioksidan dapat menurunkan risiko kondisi kronis, seperti jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.
2. Cegah batu ginjal
Meskipun batu ginjal berukuran kecil, tetapi keberadaannya sangat menyakitkan bagi tubuh. Kristal kecil in terbentuk di dalam ginjal karena kandungan mineral yang tinggi seperti kalsium di dalam urine. Dilansir greatist.com, jeruk nipis adalah salah satu bahan yang dapat mencegah timbulnya batu ginjal karena merupakan sumber sitrat makanan, yang dapat meningkatkan kadar sitrat urine dan membantu mencegah pembentukan batu ginjal
3. Kontrol gula darah
Jeruk nipis merupakan buah-buahan yang rendah karbohidrat. Melansir healthline.com, hal ini pun membuat buah yang satu ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah ketika mengonsumsinya sehingga jeruk nipis baik untuk penderita diabetes. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis membantu mengatur gula darah di pagi hari setelah sarapan.
4. Sehatkan kulit
Jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Dilansir medicalnewstoday.com., vitamin C adalah antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen, sebuah senyawa yang terlibat dalam mendukung kulit sehat.
5. Hidrasi tubuh
Melansir medicalnewstoday.com, perasan jeruk nipis atau irisan jeruk nipis dapat membantu menghidrasi kulit dan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Caranya adalah cukup menambah perasan jeruk nipis di minuman untuk menambah rasa dalam minuman.
NAOMY A. NUGRAHENI
Baca: Minum Air Jeruk Nipis Pada Waktu Ini untuk Turunkan Berat Badan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
