TEMPO.CO, Jakarta - Minuman dan makanan yang Anda konsumsi menjadi faktor penentu kesehatan Anda. Minuman yang Anda pilih memiliki faktor samping yang serius pada ginjal Anda, bahkan dapat menimbulkan masalah kesehatan ginjal yang serius.
Dilansir dari eatthis.com, berikut beberapa minuman yang dapat merusak kesehatan ginjal:
1. Soda
Bila ingin ginjal Anda sehat, sebaiknya Anda melakukan diet soda. Sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology menemukan, di antara 2.382 peserta dalam studi Tehran Lipid and Glucose, mereka yang minum lebih dari empat kaleng soda dalam seminggu memiliki risiko dua kali lipat terkena penyakit ginjal daripada mereka yang minum setengahnya atau sekitar satu porsi soda setiap minggu.
2. Jus buah
Jus yang mengandung gula serta kalori tinggi tidak baik untuk kesehatan. Seseorang yang minum minuman manis memiliki tingkat penyakit ginjal kronis yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang jarang minum minuman manis.
3. Alkohol
Bagi Anda yang suka minum alkohol, perlu berhati-hati dengan kesehatan hati Anda. Jika Anda seorang peminum biasa, bukan hanya kesehatan hati Anda yang mungkin terganggu.
Sebuah studi perbandingan yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology Dialysis Transplantation menemukan, di antara sekelompok 6.259 orang dewasa, mereka yang mengaku sebagai peminum alkohol berat memiliki tingkat albuminuria yang jauh lebih tinggi dan itu sebuah indikator kandungan protein albumin dalam urine seseorang dan tanda penyakit ginjal.
4. Kopi dan Teh
Kopi dan teh adalah jenis minuman yang mengandung kafein. Kafein diklaim bersifat diuretik dan memiliki efek buruk pada kemampuan ginjal dalam menyerap air. Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein bisa menyebabkan sakit ginjal kronis sekaligus meningkatkan risiko batu ginjal.
MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga: 6 Kiat Merawat Kesehatan Ginjal
