Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Manfaat Me Time, Waktu untuk Diri

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi perempuan sedang travelling sendirian. Dok. Pegipegi
Ilustrasi perempuan sedang travelling sendirian. Dok. Pegipegi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Me time diartikan mengambil waktu untuk diri sendiri. Mengutip publikasi The Importance of Me Time menjelaskan, me time sebagai upaya sadar untuk meluangkan waktu mengisi ulang energi tubuh dan mental.

Waktu bisa dihabiskan dalam berbagai cara, misalnya mandi, membaca buku, berjalan-jalan, yoga, menata rambut atau kuku. Intinya menikmati sendirian dengan pikiran dan melakukan perhatian penuh selama aktivitas apa pun. Kondisi itu menandakan me time yang berkualitas.

Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebahagiaan, dan produktivitas. Tiap orang berlainan cara untuk menikmati waktu sendiri. Tapi, kesamaannya me time membawa pikiran dan tubuh kembali selaras untuk fungsi yang optimal.

Manfaat me time

Mengutip artikel What Is “Me Time” and How Can You Get More Of It? beberapa manfaat me time, yaitu:

1. Mengurangi stres

Orang-orang menghabiskan waktu sendirian untuk mengurangi stres dan relaksasi. Waktu menyendiri meredakan kekhawatiran dan memberikan kesempatan untuk terlibat dalam kegiatan yang menenangkan seperti membaca, menulis, dan bermeditasi. Waktu tanpa gangguan memungkinkan pikiran untuk menjernihkan dan mengembalikan fokusnya.

Baca: Inilah Tanda-tanda Anda Butuh Waktu untuk Me Time

2. Refleksi

Me time memungkinkan untuk mengembangkan rasa dalam diri dan menumbuhkan kesadaran yang meningkat terhadap nilai dan minat tanpa pengaruh orang lain. Kesendirian memungkinkan untuk berfokus pengalaman dan reaksi sendiri terhadap situasi dan keadaan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Waktu menyendiri membuka rasa syukur,melalui tulisan atau perenungan. Banyak orang menggunakan waktu menyendiri sebagai kesempatan untuk menetapkan tujuan dan mengembangkan rencana untuk mencapai tujuan.

3. Memperkuat hubungan

Me time membuat kesempatan untuk refleksi terfokus dan penilaian diri yang jujur. Di satu sisi memungkinkan untuk mengevaluasi secara mendalam perasaan sebenarnya tentang hubungan dan perubahan yang perlu dilakukan.

4. Menjelajahi kreativitas

Banyak orang menemukan kemampuan berpikir lebih kreatif. Saat kesendirian itu ide-ide baru muncul, bisa melalui seni, tulisan, musik, atau ekspresi akademis.

5. Memperkuat kemandirian

Me time membantu diri untuk memperkuat ketahanan saat menyelesaikan masalah sendiri.

Baca: Tips Me Time bagi Ibu Baru, 5 Menit Bisa Efektif untuk Cegah Stres

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

3 jam lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

3 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Prabowo Tolak Disetop saat Pidato: Saya Enggak Korupsi Uang, Saya Korupsi Waktu Sedikit

5 hari lalu

Menteri Pertahanan Prabowo Subianto menyampaikan paparan dihadapan ribuan orang kepala desa dan pengurus Asosiasi Pemerintah Desa Seluruh Indonesia di GOR C-Tra Arena, Bandung, Jawa Barat, 23 November 2023. Prabowo Subianto bersama mantan Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil dan mantan Bupati Purwakarta Dedi Mulyadi, menghadiri Rakerda Apdesi Jawa Barat yang dihadiri sekitar 5.000 orang kepala desa dan pengurus pemerintah desa. TEMPO/Prima Mulia
Prabowo Tolak Disetop saat Pidato: Saya Enggak Korupsi Uang, Saya Korupsi Waktu Sedikit

Prabowo sempat menolak berhenti berpidato dalam Dialog Publik PP Muhammadiyah di Universitas Muhammadiyah Surabaya, Jumat, 24 November 2023.


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

5 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

6 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

6 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

7 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

9 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

Pernahkan Anda bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab tranformasi rambut putih? Merokok dan stres termasuk di antaranya. Apa lagi?


Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

10 hari lalu

Generasi Sandwich adalah sebutan untuk seseorang yang membiayai dua generasi dan dirinya sendiri. Berikut ini jenis dan tips finansialnya.  Foto: Canva
Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

Berikut beberapa tips mengelola stres bagi generasi sandwich dan persoalan beban finansial ganda yang ditanggungnya.


Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

14 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

Olahraga di siang hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.