Perhatikan Waktu Aktivitas Luar Ruangan untuk Cegah Kanker Kulit

Reporter

Ilustrasi wanita paruh baya olahraga. Freepik.com/Karlyukav

TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis bedah onkologi Diani Kartini mengingatkan untuk memperhatikan pemilihan waktu olahraga di luar ruangan demi mencegah kanker kulit. Olahraga bisa di pagi hari sekitar pukul 06.00-07.00. Di atas pukul 10.00-11.00 harus berhati hati. 

Ia mengatakan penyebab pasti kanker, termasuk kanker kulit, tidak pasti. Namun, salah satu faktor risikonya adalah iritasi yang kronis, seperti benjolan di area muka, sering menggaruk benjolan hingga berdarah, dan terkena paparan sinar matahari secara terus menerus.

“Kanker kulit itu paling sering di area muka. Untuk menghindari, pada orang-orang yang bekerja di tempat terbuka harus menggunakan topi untuk menghindari paparan sinar matahari yang langsung mengenai muka,” ujarnya.

Penggunaan tabir surya dengan SPF tinggi juga sangat disarankan bagi yang bekerja di bawah sinar matahari langsung. Menurutnya, semakin tinggi SPF yang digunakan maka akan semakin maksimal perlindungan pada wajah dan tubuh.

“Itu bagus untuk mengurangi risiko terjadinya kanker kulit dan kalau menggunakannya kurang, kulit suka terbakar. Jadi, saya sarankan SPF yang tinggi,” tuturnya.

Waspadai gejala
Selain itu, bagi penderita xeroderma pigmentosum atau kelainan genetik yang mengakibatkan penderitanya sangat sensitif terhadap sinar matahari, ia mengingatkan untuk selalu menggunakan pakaian berlengan panjang saat beraktivitas di luar rumah pada siang hari, termasuk juga senantiasa menggunakan topi. 

Ia juga mengingatkan untuk selalu mengetahui keadaan kulit. Jika terdapat gejala-gejala yang menunjukkan tanda tumor atau kanker kulit, sesegera mungkin memeriksakan diri ke dokter, selain juga mengetahui hal-hal yang harus diwaspadai untuk mencegah kanker kulit.

Lebih lanjut Diani menyatakan kanker kulit sering kali menyerang orang berusia 40 tahun ke atas dan jarang ditemui pada dewasa muda, apalagi pada anak-anak. “Jadi, mungkin paparan sinar mataharinya berbeda. Orang dewasa bekerja dengan rutinitas terpapar sinar matahari, kalau ketemu (pasien) usia di sekitar dekade 4 ke atas,” tuturnya.

Meski demikian, ia tetap mengingatkan untuk tetap menjaga pola hidup sehat dan makan bergizi seimbang sebagai upaya mencegah kanker.

Baca juga: Deteksi Kanker Kulit, Kenali Ciri Tahi Lalat ABCDE






5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Wanita, Bukan Hanya Payudara dan Serviks

6 jam lalu

5 Jenis Kanker yang Sering Menyerang Wanita, Bukan Hanya Payudara dan Serviks

Wanita berisiko lebih tinggi terkena jenis kanker tertentu dan berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan emosional, juga kualitas hidup mereka.


4 Cara Mendapatkan Kulit Dewy Tanpa Makeup

10 jam lalu

4 Cara Mendapatkan Kulit Dewy Tanpa Makeup

Untuk mendapatkan kulit dewy tanpa produk riasan tunggal, Anda bisa mengikuti langkah ini


5 Jenis Kanker yang Paling Sering Diderita Pria, Kanker Prostat Urutan Pertama

17 jam lalu

5 Jenis Kanker yang Paling Sering Diderita Pria, Kanker Prostat Urutan Pertama

Pria memiliki risiko menderita kanker lebih besar dibandingkan wanita. Berikut 5 jenis kanker yang harus diwaspadai pria, termasuk kanker prostat.


Tidur Dekat Ponsel Bikin Kanker, Mitos atau Fakta?

1 hari lalu

Tidur Dekat Ponsel Bikin Kanker, Mitos atau Fakta?

Ponsel dipercaya bisa memancarkan radiasi dan berpotensi meningkatkan risiko kanker. Bagaimana faktanya bila tidur dekat ponsel?


Apa Itu Operasi Anti Aging yang Dilakukan Penyanyi Titi DJ?

1 hari lalu

Apa Itu Operasi Anti Aging yang Dilakukan Penyanyi Titi DJ?

Penyanyi Titi DJ diketahui baru saja menjalani operasi anti aging atau operasi anti penuaan di salah satu rumah sakit di Korea Selatan.


Sebab Kanker pada Anak Lebih Mudah Diobati

2 hari lalu

Sebab Kanker pada Anak Lebih Mudah Diobati

Dokter mengatakan kanker pada anak cenderung bisa dideteksi lebih dini sehingga pengobatannya juga lebih mudah dibanding orang dewasa.


Hati-hati, Nutrisi Berlebihan Bisa Perparah Kanker pada Anak

2 hari lalu

Hati-hati, Nutrisi Berlebihan Bisa Perparah Kanker pada Anak

Pengurus IDAI menyebut pada anak, kondisi kanker bisa diperparah dengan pemberian nutrisi berlebih. Ini sebabnya.


Gejala Kanker pada Anak yang Mudah Dikenali

2 hari lalu

Gejala Kanker pada Anak yang Mudah Dikenali

Dokter menyebut berbagai gejala umum kanker pada anak yang bisa jadi perhatian orang tua, mulai dari berat badan turun drastis hingga infeksi menetap.


Biopsi Dapat Menyebarkan Kanker? Cek Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Ini

2 hari lalu

Biopsi Dapat Menyebarkan Kanker? Cek Mitos dan Fakta Seputar Penyakit Ini

Kanker merupakan penyebab utama kematian kedua secara global dengan korban lebih dari 9,5 juta jiwa setiap tahunnya.


4 Februari Hari Kanker Sedunia, Close the Care Gap Menjadi Temanya

2 hari lalu

4 Februari Hari Kanker Sedunia, Close the Care Gap Menjadi Temanya

Hari Kanker Sedunia 4 Februari. Tujuan cegah jutaan kematian akibat kanker setiap tahun melalui peningkatan kesadaran masyarakat tentang kanker.