Fakta-fakta Penting Seputar Suplemen yang Perlu Diketahui

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi wanita minum suplemen. Foto : Freepik
Ilustrasi wanita minum suplemen. Foto : Freepik

TEMPO.CO, Jakarta -Bukan rahasia umum, penggunaan suplemen dipilih lantaran bisa menjadi alternatif untuk menunjang kesehatan tubuh. Pun mengonsumsi suplemen diyakini bisa bermanfaat untuk mengurangi atau menurunkan risiko penyakit tertentu. 

Menilik sejarahnya, seperti dilansir dari Ods.od.nih.gov, suplemen pertama kali tersedia pada tahun 1940-an. Kala itu, orang-orang berbondong-bondong ke toko obat terdekat untuk membeli pil yang dianggap mujarab untuk meningkatkan kesehatan. 

Baca : Atasi Insomnia, Amankah Mengonsumsi Suplemen Melatonin Tiap Malam

Selain fakta sejarah penemuan suplemen tersebut, masih ada beberapa hal menarik seputar suplemen yang belum banyak dimengerti oleh publik. Dirangkum dari Pennmedicine.org, berikut lima fakta menarik tentang suplemen yang perlu Anda ketahui: 

  1. Wujud Suplemen Bisa Berbagai Bentuk 

Secara umum, suplemen bisa datang dalam berbagai bentuk. Sebagian besar sudah tersedia di toko obat atau apotek. Misalnya, suplemen dapat berupa pil, bubuk, hingga cairan. Mereka mengandung setidaknya satu bahan penting, seperti mineral, vitamin, herbal, asam amino atau enzim. 

  1. Apakah Suplemen Benar-benar Bekerja? 

Ada sejumlah alasan mengapa suplemen di era sekarang sangat populer. Salah satunya muncul anggapan bahwa mereka benar-benar bekerja. Namun, seorang dokter di Penn Internal Medicine Woodbury Heights, Jeffrey Millstein mengatakan bahwa belum ada hasil penelitian medis yang menunjukkan efektivitas kinerja suplemen. 

“Faktanya, adalah ilegal bagi perusahaan untuk membuat klaim bahwa suplemen akan mengobati, mendiagnosis, mencegah atau menyembuhkan penyakit, ” kata Millstein. 

  1. Suplemen Tidak Selalu Aman 

Dalam kebanyakan kasus, multivitamin tidak menimbulkan risiko kesehatan. Tetap saja, penting untuk berhati-hati ketika Anda memasukkan sesuatu ke dalam tubuh. Millstein menjelaskan, “Suplemen dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum atau berisiko jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.” 

  1. Suplemen Belum Bisa Mengalahkan Nutrisi Alami 

Terlepas dari apa tujuan Anda mengonsumsi suplemen, satu hal yang pasti, suplemen belum bisa menggantikan nutrisi alami dan diet sehat. Artinya, suplemen tidak dianjurkan sebagai pengganti makanan asli. 

Suplemen dimaksudkan sebagai pelengkap, yang berarti mereka meningkatkan manfaat yang sudah disediakan dengan makan makanan alami yang dikonsumsi,” terang Millstein. 

HARIS SETYAWAN
Baca juga : Kombinasi Suplemen yang Tidak Boleh Dicampur Karena Berbahaya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.








4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

7 jam lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

Penderita GERD harus bijak memilih makanan saat buka dan sahur karena jika salah akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.


3 Kiat Sehat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi

3 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
3 Kiat Sehat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi

Selama puasa Ramadhan, banyak orang melaksanakan ibadah puasa tanpa memedulikan perubahan jadwal makan dan minum baik untuk sahur maupun buka puasa.


Manfaat Berbuka Puasa dengan Buah saat Ramadan

5 hari lalu

Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
Manfaat Berbuka Puasa dengan Buah saat Ramadan

Pakar menyarankan memilih buah saat berbuka puasa saat Ramadan karena mengandung nutrisi lain seperti serat, tak cuma manis.


Bisa Cegah Demensia hingga Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Apel

8 hari lalu

buah apel (pixabay.com)
Bisa Cegah Demensia hingga Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Apel

Menurut sebuah penelitian, apel mengandung nutrisi yang terbagi menjadi tiga, yaitu makronutrien, vitamin dan mineral.


Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

9 hari lalu

roti gandum (Pixabay.com)
Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

Begini perbandingan nutrisi yang terdapat dalam roti gandum dan roti tawar terigu. Mana yang lebih baik untuk kesehatan?


5 Bagian Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

14 hari lalu

Ilustrasi gigi (pixabay.com)
5 Bagian Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

Gigi terdiri dari beberapa bagian yang penting untuk menunjang fungsinya dalam mengunyah makanan dan menjaga kesehatan mulut.


7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan

16 hari lalu

Ilustrasi matcha (Pixabay.com)
7 Manfaat Matcha untuk Kesehatan

Matcha mengandung katekin golongan senyawa tumbuhan dalam teh sebagai antioksidan alami


PKMK untuk Bantu Pertumbuhan Anak, Apa Itu?

18 hari lalu

Ilustrasi Puding Roti (Pixabay.com)
PKMK untuk Bantu Pertumbuhan Anak, Apa Itu?

Dokter mengatakan PKMK berupa formula padat nutrisi untuk mengejar pertumbuhan anak dapat diberikan dengan variasi penyajian sehingga anak tak bosan.


Asal-usul Superfood, Makanan Sehat atau Klaim Industri Pangan?

21 hari lalu

Ilustrasi salmon (Pixabay.com)
Asal-usul Superfood, Makanan Sehat atau Klaim Industri Pangan?

Istilah superfood pertama kali dibuat oleh industri makanan sehat


Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Beberapa Tips Menjalankannya

22 hari lalu

Ilustrasi diet intermitten fasting. Freepik.com/user14908974
Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Beberapa Tips Menjalankannya

Salah satu metode diet yang banyak digunakan adalah intermittent fasting. Ini adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa selama beberapa waktu.