10 Jenis Fobia Paling Populer, Apa Saja?

TEMPO.CO, Jakarta - Ketakutan dan kecemasan merupakan emosi manusia yang wajar dan alami. Namun, bagi beberapa orang, ketakutan tersebut bisa berkembang menjadi fobia yang mengganggu dan membatasi kehidupan sehari-hari. 

Fobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang berlebihan terhadap objek, situasi, atau kejadian tertentu. Jenis-jenis fobia yang berbeda dapat mempengaruhi individu dengan cara yang beragam, dari ketakutan terhadap laba-laba hingga ketegangan di tempat yang tinggi. Mari kita eksplorasi beberapa jenis fobia  berdasarkan laman ners.unair.ac.id, yang umum terjadi dan bagaimana fobia ini dapat mempengaruhi kehidupan seseorang.

1. Arachnophobia 

Fobia ini adalah ketakutan yang berlebihan terhadap laba-laba. Orang dengan arachnophobia mungkin mengalami ketegangan, detak jantung cepat, atau bahkan serangan panik ketika berhadapan dengan laba-laba.

2. Acrophobia

Fobia terhadap ketinggian, membuat seseorang merasa sangat takut ketika berada di tempat yang tinggi, seperti gedung tinggi atau pegunungan.

3. Claustrophobia 

Ini adalah ketakutan yang berlebihan terhadap ruangan sempit dan terbatas. Orang dengan claustrophobia mungkin merasa cemas dan tertekan ketika berada di dalam lift, ruang bawah tanah, atau kamar kecil.

4. Agoraphobia 

Fobia ini merupakan ketakutan terhadap situasi atau tempat yang dapat membuat seseorang merasa terjebak atau tidak dapat keluar, seperti keramaian, tempat umum, atau tempat terbuka.

5. Trypophobia

Fobia ini adalah ketakutan terhadap pola berlubang atau berongga, seperti sarang lebah atau kulit jeruk. Orang dengan trypophobia mungkin merasa geli atau mual ketika melihat gambar dengan pola seperti itu.

6. Aviophobia 

Aviophobia adalah ketakutan terhadap terbang atau naik pesawat terbang. Orang dengan aviophobia mungkin mengalami kecemasan yang berat sebelum atau selama penerbangan.

7. Hemophobia

Hemophobia adalah ketakutan terhadap darah. Orang dengan hemophobia mungkin merasa pusing atau mual ketika melihat darah atau berada dalam situasi yang melibatkan darah.

8. Cynophobia

Cynophobia adalah ketakutan terhadap anjing. Orang dengan cynophobia mungkin merasa cemas atau panik ketika berada di dekat anjing.

9. Ophidiophobia 

Ophidiophobia adalah ketakutan terhadap ular. Orang dengan ophidiophobia mungkin merasa cemas atau takut ketika berada di dekat ular.

10. Social Phobia 

Social phobia atau fobia sosial menurut ners.unair.ac.id adalah ketakutan yang berlebihan terhadap situasi sosial atau pertemuan dengan orang lain. Orang dengan social phobia mungkin merasa cemas atau malu ketika berbicara di depan umum atau berinteraksi dengan orang lain.

Selain beberapa jenis di atas, Healthline mengungkap masih banyak jenis fobia lainnya seperti botanophobia (takut terhadap tanaman), noctiphobia (takut terhadap malam hari), xenophobia (takut terhadap orang asing), dan masih banyak lainnya.

Meskipun fobia bisa sangat menakutkan dan mengganggu, penting untuk diingat bahwa ada dukungan dan bantuan yang tersedia bagi mereka yang mengalami ketakutan yang berlebihan ini. Terapi perilaku kognitif dan teknik-teknik relaksasi telah terbukti efektif dalam membantu orang mengatasi fobia mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka. 

Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami fobia yang mengganggu. Dengan dukungan yang tepat dan kerja sama yang baik, kita bisa menghadapi dan mengatasi ketakutan tersebut, sehingga dapat menjalani kehidupan yang lebih bebas dari keterbatasan fobia. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki keunikan dan perjalanan mereka sendiri dalam menghadapi ketakutan.  

Pilihan Editor: Daftar Fobia Aneh di Dunia, Ada Fobia Pisang