TEMPO.CO, Jakarta - Tidur nyenyak malam sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ini memungkinkan tubuh untuk mempersiapkan diri untuk beraktivitas di hari yang akan datang.
Namun, jika Anda kerap terbangun dengan merasa lelah meskipun tidur semalaman, Anda mungkin mengalami gangguan tidur umum yang dikenal sebagai sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan tidur terkait pernapasan saat tidur. Itu terjadi ketika saluran napas tertutup sebagian atau seluruhnya sehingga mengakibatkan “jeda” pernapasan yang singkat. Jeda ini, yang dikenal sebagai apnea, dapat berlangsung dari beberapa detik hingga satu menit dan dapat terjadi beberapa kali sepanjang malam.
“Akibatnya, penderita sleep apnea sering mengalami gangguan tidur, yang menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Untuk orang-orang dengan penyakit jantung yang mendasarinya, beberapa episode oksigen darah rendah berulang yang dikenal sebagai hipoksia atau hipoksemia ini memperburuk prognosis dan meningkatkan risiko irama jantung tidak teratur,” kata ahli kardiologi dan elektrofisiologi, Anupam Jena dikutip dari Times of India.
Kaitan Sleep Apnea dan Penyakit Jantung
Hubungan antara sleep apnea dan penyakit jantung bersifat dua arah, artinya keduanya dapat berkontribusi pada perkembangan dan perkembangan satu sama lain.
Kekurangan oksigen intermiten akibat sleep apnea dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan penurunan kadar oksigen dalam darah. Faktor-faktor ini dapat membebani jantung dan meningkatkan risiko mengembangkan atau memperburuk kondisi jantung.
Sleep apnea dapat mengganggu siklus tidur normal, menyebabkan pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini dapat berdampak negatif pada sistem kardiovaskular, menyebabkan peradangan, resistensi insulin, dan kelainan metabolisme.
Siklus berulang oksigen rendah dan lonjakan saturasi oksigen selama tidur dapat menyebabkan stres oksidatif dan disfungsi endotel, yang dapat berkontribusi pada perkembangan pengerasan pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
“Pada sleep apnea sentral, otak gagal mengirimkan sinyal yang tepat ke otot yang mengontrol pernapasan selama tidur, yang mengakibatkan gangguan pernapasan. Ruang jantung yang membesar atau melemah dapat menghambat proses pernapasan normal dan meningkatkan kemungkinan sleep apnea obstruktif di mana jalan napas tersumbat sebagian atau seluruhnya selama tidur. Obat-obatan yang biasa digunakan untuk mengobati penyakit jantung, seperti beta-blocker, juga dapat memperparah gejala sleep apnea,” kata Jena.
Salah satu gejala sleep apnea yang paling umum adalah merasa lelah atau letih, bahkan setelah tampaknya cukup tidur. Ini karena episode pernapasan yang terputus mengganggu siklus tidur normal, mencegah individu memasuki tahap tidur yang dalam dan memulihkan. Akibatnya, mereka bangun dengan perasaan tidak segar dan mungkin berjuang untuk tetap terjaga dan waspada sepanjang hari.
“Selain kantuk di siang hari, ada tanda dan gejala lain yang mungkin mengindikasikan adanya sleep apnea. Ini termasuk mendengkur keras, terengah-engah, atau tersedak saat tidur, sering terbangun di malam hari, sakit kepala di pagi hari, mulut kering atau sakit tenggorokan saat bangun tidur, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, dan perubahan suasana hati,” kata Jeena.
Jika tidak diobati, sleep apnea dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang. Ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kondisi kronis lainnya. Selain itu, sleep apnea yang tidak diobati dapat merusak fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi, yang menyebabkan kesulitan di tempat kerja atau sekolah dan peningkatan risiko kecelakaan.
"Ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat diakses untuk apnea tidur. Pengobatan yang banyak digunakan dan sangat efektif untuk OSA dikenal sebagai terapi continuous positive airway pressure (CPAP). Ini melibatkan pemakaian masker di hidung atau mulut selama tidur, yang memberikan aliran udara konstan untuk menjaga jalan napas tetap terbuka. Perawatan lain mungkin termasuk peralatan oral, penyesuian gaya hidup, terapi posisi, dan, dalam beberapa kasus, pembedahan," kata Jena.
Pilihan editor: 5 Aktivitas Memudahkan Proses Tidur Nyenyak
