TEMPO.CO, Jakarta - Kemiri merupakan salah satu jenis rempah yang mengandung banyak nutrisi bagi kesehatan tubuh.
Mengutip dari ojs.ummetro.ac.id, tanaman kemiri memiliki nama latin Aleurites moluccana. Biji kemiri banyak dimanfaatkan masyarakat sebagai bumbu masakan, kosmetik, hingga minyaknya diolah menjadi keperluan industri.
Kemiri menjadi salah satu rempah yang cukup banyak diminati dan digunakan pada berbagai jenis makanan. Lalu, apa saja manfaat kemiri untuk kesehatan tubuh?
Berikut ini adalah beberapa manfaat kemiri bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Peningkatan Sistem Pencernaan
Dilansir dari HealthBenefitsTimes, kemiri adalah sumber serat yang sangat baik sehingga mengonsumsi kemiri secara teratur dapat membantu memperlancar proses pencernaan.
Kemiri juga membantu melancarkan buang air besar secara teratur karena minyak yang dikandungnya berfungsi sebagai obat pencahar ringan.
Selain karena kandungan seratnya dapat membantu menambah massa tinja, sehingga dapat mengakhiri diare. Kemiri juga memiliki sifat antimikroba, dan bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar kasus diare disebabkan oleh konsumsi makanan dan air yang terkontaminasi.
2. Meredakan Infeksi Jamur
Infeksi jamur mengganggu penampilan dan membuat tidak nyaman. Untuk meredakannya, kemiri yang diolah menjadi minyak dapat dioleskan pada bagian tubuh yang terkena infeksi jamur.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Salah satu nutrisi yang banyak terdapat dalam kemiri adalah potasium yang terkenal dengan kemampuannya dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Potasium dapat memberikan relaksasi dinding pembuluh darah, sehingga darah mengalir lebih bebas ke seluruh sistem tubuh. Ini membantu menyelamatkan jantung dari terlalu banyak bekerja dan menjadi besar.
4. Mengatasi Insomnia
Insomnia adalah sejenis penyakit yang membuat kesulitan untuk tidur nyenyak. Bisa disebabkan oleh depresi, banyak berpikir, ketakutan terhadap sesuatu.
Kemiri memiliki kandungan melatonin yang akan membuat tubuh lebih rileks dan cepat tertidur yang bagus untuk penderita insomnia.
5. Mengobati Sariawan
Getah pada kulit kayu kemiri mempunyai manfaat sebagai pengobatan sariawan. Kupas kulit batang dan tunggu hingga getahnya muncul. Setelah getahnya muncul, taruh dengan kapas dan oleskan pada bagian mulut yang terdapat sariawan.
6. Obat Sembelit
Saat tubuh kekurangan makanan berserat maka akan rawan terkena sambelit. Salah satu manfaat kemiri adalah untuk mengatasinya.
Meski jumlah serat yang terkandung dalam kemiri belum cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Konsumsi bersamaan dengan makanan berserat lainnya untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh.
Pilihan Editor: 5 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut dan Kulit
