Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

image-gnews
Ilustrasi nanas (pixabay.com)
Ilustrasi nanas (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaGinjal merupakan salah satu organ penting di dalam tubuh manusia, mereka bertugas menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah. Nantinya limbah dan kelebihan cairan akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urin.

Ginjal terletak di area punggung bagian bawah dan memiliki bentuk menyerupai kacang. Bila fungsi ginjal terganggu, dapat memicu terjadinya berbagai komplikasi, seperti gangguan elektrolit, anemia, sampai penumpukan racun.

Jenis-Jenis Buah yang Baik dalam Mendukung Kesehatan Ginjal

1. Buah Beri

Dikutip dari Fresenius Kidney Care, semua jenis buah beri baik bagi kesehatan ginjal. Mereka rendah potasium, tinggi antioksidan, serat dan vitamin C. Buah beri juga rendah gula bila dikonsumsi dalam porsi yang cukup dan dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

2. Nanas

Nanas rendah potasium dan mengandung bromelain atau enzim tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi. Selain baik bagi ginjal, senyawa ini juga dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri persendian.

3. Apel

Di samping rendah kadar potasium, apel kaya akan serat, vitamin C, dan polifenol. Polifenol adalah senyawa tumbuhan yang bersifat melawan penyakit.

Ilustrasi buah ceri. Unsplash.com/Mohammad Amin

4. Ceri

Ceri tinggi akan serat, vitamin C, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi. Ceri juga dapat mengurangi gejala asam urat, yang dapat menjadi kekhawatiran bagi penderita CKD.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Anggur

Anggur tinggi kandungan vitamin K dan sumber vitamin Btermasuk tiamin, riboflavin, dan B6. Saat rutin dikonsumsi, anggur dapat meningkatkan kesehatan ginjal dan energi pada tubuh.

6. Semangka

Semangka menjadi salah satu jenis melon yang rendah kandungan potasium. Buah ini turut menyediakan vitamin A, vitamin C, magnesium, likopen, dan antioksidan kuat. Semangka dapat menyumbang sejumlah besar gula alami dan cairan ke dalam makanan.

Paprika Merah

7. Paprika Merah

Dikutip dari Davita Kidney Care, satu setengah cangkir paprika merah menyediakan satu milligram natrium, 88 miligram kalium dan 10 miligram fosfor. Ketiga senyawa ini baik untuk mendukung kesehatan ginjal.

8. Plum

Buah plum hitam menyediakan lebih banyak antioksidan jika dibandingkan plum merah. Satu buah plum ukuran sedang mengandung 104 miligram kalium dan 11 miligram fosfor. Apabila rutin dikonsumsi, buah ini dapat mendukung kesehatan ginjal.

Pilihan Editor: 5 Jus Sehat yang Baik untuk Kesehatan Ginjal

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

1 hari lalu

Ilustrasi rumput laut. Unsplash.com/Andrew Buchanan
Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

Rumput laut sangat bergizi dengan banyak manfaat bagi kesehatan, juga populer di berbagai hidangan Asia. Tapi batasi konsumsinya.


Pakar Sebut Minuman Manis Bisa Picu Gagal Ginjal

2 hari lalu

Ilustrasi minuman manis (pixabay.com)
Pakar Sebut Minuman Manis Bisa Picu Gagal Ginjal

Pakar menyebut mayoritas penderita gagal ginjal disebabkan kerap mengonsumsi minuman manis saat masih sehat.


Inilah 8 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

8 hari lalu

Ilustrasi ginjal. webmd.com
Inilah 8 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

Gagal ginjal tak hanya menyerang orang-orang di usia tua, tetapi juga orang-orang di usia muda. Berikut penyebabnya.


Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

8 hari lalu

ACC olahan Jambu biji getas merah yang dikembangkan Mahasiswa UGM. Doc ugm.ac.id KOMUNIKA ONLINE
Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

Jambu merah tak hanya mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, tetapi juga diperkaya dengan antioksidan lainnya.


Apa Buah-buahan yang Lebat di Juli-September? Kandungan Nutrisinya Beragam

15 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Apa Buah-buahan yang Lebat di Juli-September? Kandungan Nutrisinya Beragam

Memasuki bulan Juli umumnya kita akan menghadapi musim panas sampai bulan September. Ada buah-buahan akan tumbuh lebat pada kurun waktu itu.


Begini Cara Menghilangkan Bau Amis Daging Kurban

25 hari lalu

Warga membungkus daging kurban dengan daun kayu jati dan tisuk di Sekolah Motekar, Sukajadi, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat, Senin 17 Juni 2024. Tradisi daging kurban yang dibungkus menggunakan daun kayu jati dan tisuk serta tali bambu itu merupakan tradisi turun temurun warga dengan memanfaatkan sumber daya alam di sekitar tanpa plastik sekaligus melestarikan budaya gotong royong. ANTARA FOTO/Adeng Bustomi
Begini Cara Menghilangkan Bau Amis Daging Kurban

Dengan mengikuti tips berikut, Anda dapat memastikan bahwa daging kurban yang Anda sajikan tidak hanya lezat, tetapi juga bebas dari bau amis.


Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

29 hari lalu

Ilustrasi sup tomat. Shutterstock
Bermanfaat buat Kesehatan, Bolehkah Makan Tomat Setiap Hari?

Bagaimana pun penyajian dan bentuknya, tomat adalah sumber dari berbagai zat gizi. Bolehkah dimakan setiap hari?


Tips Pilih Semangka agar Dapat yang Manis dan Matang

33 hari lalu

Ilustrasi Semangka
Tips Pilih Semangka agar Dapat yang Manis dan Matang

Agar tidak kecewa saat membeli, penting untuk mengetahui cara memilih semangka yang matang sempurna. Berikut tipsnya.


Cegah Masalah Prostat, Pria 55 Tahun ke Atas Disarankan Tak Banyak Minum di Malam Hari

38 hari lalu

Ilustrasi kanker prostat. Parentsafrica.com
Cegah Masalah Prostat, Pria 55 Tahun ke Atas Disarankan Tak Banyak Minum di Malam Hari

Pada usia di atas 55 tahun biasanya pria sudah mengalami masalah gangguan kencing sehingga bisa menyebabkan masalah prostat.


Kurang Bergerak dan Obesitas Tingkatkan Risiko Munculnya Batu Ginjal

38 hari lalu

Batu ginjal.
Kurang Bergerak dan Obesitas Tingkatkan Risiko Munculnya Batu Ginjal

Urolog mengatakan pola hidup sedentari dan obesitas bisa menjadi pemicu timbulnya batu ginjal karena kurang bergerak.