TEMPO.CO, Jakarta - Kulit glowing dan sehat ternyata tidak hanya diperoleh dari perawatan skincare saja, tetapi juga bagaimana seseorang mengonsumsi sesuatu ke dalam tubuhnya, yakni buah-buahan.
Kulit yang glowing bisa Anda wujudkan salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan yang diperlukan oleh tubuh.
Dilansir dari laman Skin Kraft, sumber nutrisi dan vitamin esensial yang melimpah adalah buah-buahan. Buah-buahan yang diperkaya vitamin C sangat bagus untuk mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit.
Buah-buahan dengan vitamin B sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Simak deretan buah wajib dikonsumsi agar kulit glowing dan sehat berikut.
1. Pepaya
Buah pepaya merupakan bahan pelembab alami yang membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasidan lembut saat digunakan secara topikal. Buah ini kaya akan vitamin A, C dan B. Selain itu, pepaya juga terbukti efektif menjaga kesehatan kulit dan membersihkannya. Pepaya juga dapat meningkatkan sistem pencernaan Anda dan mencegah sembelit.
2. Jeruk
Buah jeruk kaya akan asupan vitamin C, sehingga mengonsumsinya setiap hari menjadi suatu keharusan untuk kulit bercahaya. Selain itu, minyak alami yang terkandung dalam jeruk dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi sehingga membuatnya tampak sehat bersinar.
Vitamin C diketahui membantu produksi kolagen, yang menjaga kekencangan kulit dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan. Tingginya vitamin C dan antioksidan dalam jeruk akan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meminimalkan kerusakan DNA. Hal ini akan memperlambat penuaan dini.
3. Lemon
Buah lemon banyak digunakan dalam sejumlah produk perawatan kulit. Mulai dari krim anti jerawat hingga lotion anti penuaan, lemon diklaim dapat mencegah sejumlah masalah kulit.
Buah lemon kaya akan vitamin C, sehingga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi, dan jaringan parut. Selain itu, lemon juga merupakan bahan pemutih alami. Kandungan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan mengatasi sejumlah masalah kulit. Oleh karena itu, buah lemon harus dijadikan bagian wajib dari rangkaian perawatan kulit Anda.
4. Semangka
Buah semangka kaya akan serat dan air. Semangka mengandung 92 persen air, yang berarti kulit dapat terhidrasi, lembut dan kenyal. Buah semangka memang mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
Adanya vitamin C dapat membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Lalu, bitamin A dan B berkontribusi menjaga tekstur kulit merata. Sedangkan, Lycopene bertindak sebagai penangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan jaringan di kulit Anda. Radikal bebas bertanggung jawab atas peningkatan peradangan kulit yang memicu sejumlah masalah kulit. Bahkan, semangka pun tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol.
5. Nanas
Nanas mengandung Vitamin A, C, K dan mineral yang penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Buah nanas juga kaya akan bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka. Selain itu, buah ini juga dapat memperbaiki tekstur kulit, mengurangi bintik matahari, dan mengurangi gejala jerawat. Buah nanas juga efektif dalam mempercepat proses penyembuhan kulit dan mengangkat sel kulit mati.
6. Mangga
Buah-buahan berikutnya adalah mangga yang kaya akan Vitamin A, E, dan C. Mangga juga memiliki khasiat penyembuhan luka. Hal ini membuatnya efektif dalam mengurangi munculnya garis-garis halus dan bekas jerawat. Buah mangga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala jerawat. Selain itu, buah ini dapat meremajakan kulit Anda untuk memberikan Anda cahaya musim panas yang indah dan bersinar.
Pilihan editor: Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi dan Perlu Dibatasi Ibu Hamil
