TEMPO.CO, Jakarta - Hari Raya Idul Fitri semakin dekat dan jutaan orang di Indonesia pun sudah bersiap untuk mudik Lebaran. Namun, ada hal-hal khusus yang perlu diperhatikan pemudik yang sedang hamil.
Bepergian jauh untuk mudik menjadi tantangan tersendiri bagi ibu hamil sehingga butuh persiapan sebaik mungkin agar tidak muncul risiko gangguan kesehatan yang membahayakan ibu dan janin. Usia ideal kehamilan untuk mudik Lebaran adalah 14-28 minggu. Berikut persiapan yang perlu diperhatikan sebelum perjalanan mudik.
-Periksakan kondisi diri dan janin apakah ada kelainan atau sering mengalami kontraksi.
-Cek kondisi air ketuban sebelum perjalanan mudik.
-Sediakan makanan atau camilan tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat selama perjalanan.
-Minum cukup air agar tak dehidrasi.
-Siapkan surat keterangan layak bepergian dari dokter kandungan apabila mudik dengan pesawat terbang atau kereta api.
-Pelajari ketentuan penumpang hamil di moda transportasi umum yang digunakan.
Perhatikan juga imbauan berikut agar perjalanan mudik aman dan lancar:
-Pilih moda transportasi mudik yang aman dan nyaman serta minim guncangan.
-Istirahat setiap 2-4 jam untuk buang air kecil dan meluruskan kaki atau tangan agar tidak kram.
-Ketahui lokasi area istirahat terdekat yang memungkinkan untuk disinggahi.
-Cek lokasi fasyankes terdekat yang memadai.
-Hubungi posko/fasyankes terdekat apabila merasa sakit atau ada gangguan lain.
Pilihan Editor: Polri Bagi Tips Mudik Lebaran yang Aman agar Selamat sampai Tujuan
