TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki rambut yang sehat merupakan impian banyak orang. Untuk mencapainya, penggunaan bahan-bahan alami dapat menjadi solusi yang aman dan efektif.
Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan rambut dengan bahan alami yang bisa dicoba:
1. Mengonsumsi protein
Dikutip dari Healthline, protein lengkap merupakan faktor penting dalam kesehatan rambut dan kulit kepala. Jadi pastikan mengonsumsi setidaknya 45 gram protein setiap hari.
Sumber protein yang baik meliputi daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu rendah lemak, telur. Diet dengan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan rambut yang lemah dan rapuh dan kehilangan warna rambut, serta kerontokan rambut itu sendiri.
2. Penuhi kebutuhan zinc
Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok. Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari, kemiri, kacang mete, dan almond ke dalam pola makan untuk mengatasi kerontokan. Selain itu, makan sayuran, buah-buahan, salad berdaun hijau, multivitamin atau suplemen yang mengandung zinc.
3. Omega
Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat menstimulasi folikel rambut dan kelenjar sebasea. Meskipun hal ini tidak akan membuat rambut tumbuh subur, namun dapat meningkatkan kesehatan kulit kepala. Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan air dingin, seperti salmon, sarden, biji rami, yogurt, salad, sereal.
4. Madu
Selain rasanya yang lezat, madu juga dikenal dengan sifat pelembab. Dilansir dari laman HSA Cosmetics, madu bisa dimanfaatkan sebagai pelembab alami, membantu mempertahankan kelembapan pada rambut, dan mencegah kekeringan.
Sifat humektan madu menarik dan mengunci kelembapan dari lingkungan, menjaga rambut tetap terhidrasi, lembut, dan mudah diatur. Sifatnya yang menutrisi juga membantu meningkatkan kesehatan rambut secara keseluruhan, membuatnya lebih kuat dan tidak mudah patah.
5. Lidah buaya
Sifatnya yang dingin dan menyembuhkan bisa jadi solusi ideal untuk kulit kepala yang kering dan teriritasi. Selain perawatan kulit kepala, lidah buaya banyak digunakan karena bisa merangsang pertumbuhan rambut.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, lidah buaya membuat kondisi yang sehat bagi folikel rambut untuk berkembang, yang mengarah pada pertumbuhan dan ketebalan rambut yang lebih baik
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat yang dapat merevolusi rutinitas rambut. Salah satu manfaatnya adalah menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, menciptakan kondisi yang optimal untuk kesehatan rambut.
Dengan mengembalikan keasaman alami kulit kepala, cuka sari apel membantu mengatasi masalah seperti ketombe, gatal, dan kekeringan, kulit membuat kulit kepala lebih sehat dan seimbang.
Pilihan Editor: Mengapa Rambut yang Memutih Tidak Bisa Kembali Hitam?
