Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mengenal Aerofobia, Penyebab Takut Berlebih Naik Pesawat

image-gnews
Ilustrasi penumpang pesawat terbang kelas ekonomi. Freepik.com/DC Studios
Ilustrasi penumpang pesawat terbang kelas ekonomi. Freepik.com/DC Studios
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki rasa takut berlebihan saat naik pesawat atau aerofobia umum dirasakan beberapa orang. Pengidap aerofobia miliki ketakutan beberapa aspek saat terbang, seperti lepas landas, mendarat, atau khawatir terkunci di pesawat. Perasaan takut ini membuat penderitanya mengalami ketakutan dan panik yang ekstrem, sehingga membuat mereka menghindari perjalanan udara.

Umumnya, aerophobia dialami pada orang rentang usia 17-34 tahun. Merupakan waktu-waktu yang mengalami perubahan hidup terjadi, seperti kelulusan, pernikahan, atau persalinan. 

Penyebab Aerofobia

Melansir health central, tak ada penyebab pasti datangnya aerofobia. Hal ini biasanya didatangkan dengan berbagai faktor, bisa dari memiliki perasaan takut ketinggian yang diwariskan secara genetik, atau khawatir lantaran tidak memiliki kendali atas keselamatan saat terbang. 

Laporan medical news today, pemberitaan di televisi atau koran tentang kecelakaan pesawat, memengaruhi rasa takut untuk naik pesawat. Selain itu, rasa takut terbang turut diikuti berdasar beberapa faktor. Adalah takut berada di ruangan tertutup (claustrophobia), takut dengan banyak orang (enochlophobia), takut ketinggian (acrophobia), hingga takut adanya terorisme. 

Penelitian lainnya menunjukkan aerofobia dipicu seperti cuaca buruk, turbulensi, hingga lepas landas. 

Pun perasaan ini diikuti dengan beberapa gejala, sebagai berikut

- Berkeringat

- Jantung berdebar-debar

- Sesak napas

- Gemetar

- Mual dan pusing

- Tangan terasa dingin

Cara Mengatasi Aerofobia

Untungnya, rasa takut terbang merupakan ketakutan yang dapat diatasi. Beberapa cara perawatan umum yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut:

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

1. Menghadapi Rasa Takut

Salah satu teknik psikolog untuk mengatasi rasa takut kontrol adalah dengan cara paparan kontrol, merupakan cara bertahap mengekspos orang ke objek yang membuat mereka takut. Umumnya, orang yang takut terbang cenderung untuk menhindarinya. Membuat mereka tidak memiliki kesempatan untuk mempelajari, bahwa semakin sering melakukan maka rasa takut dan cemas tidak menjadi kenyataan.

Perawatan semacam ini ada di bawah bimbingan terapis terlatih. Sesi pertama mempelajari tentang teknik manajemen kecemasan seperti pernapasan dan memperbaiki pikiran irasional. Kemudian sesi kedua menghadapi rasa taku t dengan tahap yang terkendali.

2. Mendapati Pengetahuan

Pengetahuan berperan untuk menaklukan rasa takut, sebab dengan ketahuan, rasa takut dapat ditentang fakta-fakta. Misalnya saat merasa takut turbulensi, pelajari tentang sains dan keamanan turbulensi untuk menciptakan ketenangan. Lalu pelajari dan cari tahu mengenai keselamatan serta pelatihan pilot untuk menantang ketakutan irasional yang selama ini menimpa. 

3. Belajar Teknik Rileksasi

Belajar teknik-teknik relaksasi merupakan strategi yang dapat digunakan saat mengalami perasaan takut. Misalnya dengan melakukan pernapasan dalam, visualisasi, dan relaksasi otot. Seiring berjalannya waktu, hal inni dapat membantu mengurangi rasa takut saat terbang.

4. Meminta Bantuan

 Meminta bantuan untuk mengatasi aerophobia dapat dicoba dengan mendatangi profesional. Nyatanya, upaya ini telah membantu para pengidap berhasil mengelola kecemasan saat naik pesawat. 

5. Mengonsumsi Obat

Obat-obatan kadang-kadang dapat diresepkan untuk membantu meringankan gejala tertentu yang terkait dengan rasa takut terbang, seperti mual atau kecemasan. Misalnya, dokter menyarankan agar minum obat yang dirancang untuk mengurangi mabuk perjalanan sebelum penerbangan. Mereka mungkin juga meresepkan obat anti-kecemasan seperti Xanax (alprazolam) atau Valium (diazepam).

MEDICAL NEWS TODAY | HEALTH CENTRAL | VERY WELL MIND | CLEVELAND CLINIC

Pilihan Editor: Wendy Cagur Takut Naik Pesawat, Bagaimana Gejala dan Mengatasu Aerofobia?

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bisakah Kelapa Diolah Menjadi Bahan Bakar Pesawat Seperti Keinginan Presiden Jokowi?

1 jam lalu

Ilustrasi minyak kelapa untuk  Bioavtur. antaranews.com
Bisakah Kelapa Diolah Menjadi Bahan Bakar Pesawat Seperti Keinginan Presiden Jokowi?

Kelapa dapat diolah dengan menghasilkan minyak kelapa yang dapat dimanfaatkan menjadi bahan bakar pesawat ramah lingkungan atau bioavtur.


Pengamat Wanti-wanti Pemerintah soal Ketersediaan Bioavtur Minyak Kelapa untuk Pesawat

14 jam lalu

Pesawat jenis CN235 milik PT Dirgantara Indonesia yang digunakan untuk uji bioavtur buatan dalam negeri, Senin 6 Semptember 2021.  PTDI
Pengamat Wanti-wanti Pemerintah soal Ketersediaan Bioavtur Minyak Kelapa untuk Pesawat

Pengamat penerbangan Gerry Soejatma menyoroti wacana pemanfaatan minyak kelapa menjadi bahan bakar pesawat ramah lingkungan atau bioavtur.


Pengolahan Kelapa Jadi Bahan Bakar Pesawat, Kementerian ESDM: Secara Teknis Memungkinkan

17 jam lalu

Ilustrasi minyak kelapa untuk  Bioavtur. antaranews.com
Pengolahan Kelapa Jadi Bahan Bakar Pesawat, Kementerian ESDM: Secara Teknis Memungkinkan

BRIN menyatakan bahwa kelapa non-standar sudah diakui kelayakannya oleh Organisasi Penerbangan Sipil Internasional.


Kaleng Soda Meledak di Pesawat akibat Suhu Panas, 20 Pramugari Terluka

1 hari lalu

Sejumlah pesawat milik maskapai Southwest Airlines, parkir di bandara Baltimore/Washington International Thurgood Marshall Airport. Kerusakaan sistem diduga menjadi penyebab tertundanya sejumlah penerbangan. Baltimore, Maryland, 15 Agustus 2015. Rob Carr / Getty Images
Kaleng Soda Meledak di Pesawat akibat Suhu Panas, 20 Pramugari Terluka

Meledaknya kaleng soda pada musim panas ini baru ditemukan pada masakapai Southwest Airlines. Satu pramugari mengalami luka yang harus dijahit.


Mengapa Tiket Pesawat Lebih Mahal jika Dibeli Mendekati Waktu Keberangkatan?

2 hari lalu

Musim liburan sudah tiba! Penting untuk mengetahui cara dapat tiket pesawat murah ke luar negeri. Simak tipsnya di bawah ini. Foto: Canva
Mengapa Tiket Pesawat Lebih Mahal jika Dibeli Mendekati Waktu Keberangkatan?

Berikut beberapa alasan tiket pesawat lebih mahal jika mendekati waktu keberangkatan:


Window Seat di Pesawat Tak Selalu Berjendela, Kenapa?

4 hari lalu

Ilustrasi pemakaian penutup mata di pesawat. Shutterstock
Window Seat di Pesawat Tak Selalu Berjendela, Kenapa?

Ada beberapa alasan mengapa jendela itu tidak ada, di antaranya penempatan komponen penting pesawat dan posisi pintu darurat.


Takut Turbulensi, Penumpang Disarankan Pilih Tempat Duduk Dekat Jendela

4 hari lalu

Ilustrasi nonton di pesawat/Emirates
Takut Turbulensi, Penumpang Disarankan Pilih Tempat Duduk Dekat Jendela

Penumpang yang takut turbulensi sebaiknya menghindari duduk di bagian belakang pesawat.


5 Barang yang Perlu Dibawa dalam Penerbangan Jarak Jauh di Kelas Ekonomi

5 hari lalu

Ilustrasi pemakaian penutup mata di pesawat. Shutterstock
5 Barang yang Perlu Dibawa dalam Penerbangan Jarak Jauh di Kelas Ekonomi

Pelancong bisa menyiasati ketidaknyamanan di kelas ekonomi dalam penerbangan dengan membawa lima barang yang tepat.


Terkini: Jokowi akan Lantik Keponakan Prabowo, Thomas Djiwandono Jadi Wamenkeu; Bos Pupuk Indonesia Keluhkan Rumitnya Regulasi Pupuk Bersubsidi

5 hari lalu

Thomas Djiwandono. ANTARA
Terkini: Jokowi akan Lantik Keponakan Prabowo, Thomas Djiwandono Jadi Wamenkeu; Bos Pupuk Indonesia Keluhkan Rumitnya Regulasi Pupuk Bersubsidi

kemenkeu menyebut Thomas Djiwandono akan dilantik sebagai Wakil Menteri Keuangan hari ini di Istana Kepresidenan hari ini.


Satgas Penurunan Harga Tiket Pesawat Berupaya Turunkan Harga Avtur

5 hari lalu

Harga Tiket Pesawat Mahal, KPPU: Avtur Indonesia Termahal di Asia Tenggara diduga karena monopoli
Satgas Penurunan Harga Tiket Pesawat Berupaya Turunkan Harga Avtur

Satgas penurunan harga tiket pesawat sedang berupaya menurunkan harga avtur atau bahan bakar pesawat.