Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Perbedaan Vitamin D, D2, dan Vitamin D3: Senyawa dan Fungsi Utama

image-gnews
Tim peneliti gabungan di IPB University yang menerapkan Nutricell Eggstra pada pakan mampu menghasilkan telur ayam fungsional kaya kandungan vitamin D3. Dok. Humas IPB
Tim peneliti gabungan di IPB University yang menerapkan Nutricell Eggstra pada pakan mampu menghasilkan telur ayam fungsional kaya kandungan vitamin D3. Dok. Humas IPB
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D merupakan salah satu vitamin penting bagi tubuh yang berfungsi untuk memelihara kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan vitamin D dapat menyerap kalsium yang nantinya akan disalurkan untuk nutrisi tulang. Vitamin D sendiri terbagi lagi menjadi tiga, yaitu Vitamin D1, Vitamin D2, dan Vitamin D3.

Dilansir dari drugs.com, Vitamin D seharusnya tidak disebut sebagai vitamin tetapi prohormon. Prohormon sendiri adalah zat yang kemudian diubah menjadi hormon di dalam tubuh.Kemudian, Vitamin D1 saat ini sudah tidak digunakan lagi karena Vitamin D1 merupakan campuran senyawa yang bukan termasuk kedalam produk Vitamin D.

Meskipun berada dalam satu nama yang sama, ketiganya memiliki sejumlah perbedaan. Dilansir dari Insider, Perbedaan ketiga vitamin tersebut adalah sumbernya. Vitamin D2 didapatkan melalui produk-produk nabati. Sedangkan Vitamin D3 didapatkan melalui produk-produk hewani. Secara alami, Vitamin D3 juga diproduksi oleh sinar matahari pagi.

Masih ada beberapa perbedaan lainnya antara Vitamin D2 dan Vitamin D3. Berikut adalah perbedaan Vitamin D2 dan Vitamin D3:

Bentuk Vitamin
Vitamin D2 dan D3 merupakan vitamin dengan induk yang sama, yaitu Vitamin D. Namun, Vitamin D3 adalah bentuk paling alami atau bentuk aktif dari Vitamin D yang juga disebut sebagai kolekalsiferol. Sementara untuk Vitamin D2 disebut sebagai ergokalsiferol.

Sumber 
Asal Vitamin D2 dan D3 juga memiliki perbedaan seperti yang sudah disebutkan sebelumnya Vitamin D2 dapat diperoleh melalui produk nabati seperti jamur shitake, susu kedelai, dan sereal. Sementara Vitamin D3 dapat diperoleh melalui produk hewani seperti ikan berlemak, minyak ikan, kuning telur, mentega, keju, hati, dan daging. Anda juga dapat menemukan suplemen untuk kedua vitamin tersebut sehingga bagi para penderita alergi terhadap makanan tertentu tetap bisa memenuhi kebutuhan vitamin D2 dan D3.

Fungsi Utama
Fungsi utama Vitamin D3 adalah mengaktivasi vitamin D dalam tubuh yang berfungsi untuk memelihara kesehatan tulang, jantung, otak, dan otot. Sementara untuk Vitamin D2 biasanya berfungsi untuk membantu memelihara kesehatan tulang saja.

Kekurangan atau tidaknya rangkaian Vitamin D dalam tubuh dapat di tes melalui tes darah yang akan mengukur 25(OH)D. Pengukuran tersebut digunakan karena dinilai dapat mengukur D3 secara stabil. Dalam tes tersebut juga, dokter akan memberitahu jika tubuh Anda kekurangan, kelebihan, atau bahkan teracuni oleh Vitamin D.

Kelebihan Vitamin D juga akan mengakibatkan kerugian lainnya seperti mual, muntah,dan  masalah ginjal. Tidak hanya itu, fungsi Vitamin D yang dapat mengikat kalsium juga akan menimbulkan penumpukan kalsium dalam pembuluh darah jika ada Vitamin D berlebih. Efek samping lainnya adalah timbul depresi.

ADINDA ALYA IZDIHAR | SITI NUR RAHMAWATI | ASMA AMIRAH
Pilihan editor: Studi Membuktikan Kurangnya Vitamin D3 Penyebab Myopia atau Rabun Jauh

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Beda Nutrisi yang Dibutuhkan Pria dan Wanita Seiring Usia Menurut Pakar

17 hari lalu

Ilustrasi lansia makan sayur. Shuttterstock
Beda Nutrisi yang Dibutuhkan Pria dan Wanita Seiring Usia Menurut Pakar

Pakar kesehatan menjelaskan jenis nutrisi yang dibutuhkan pria dan wanita seiring pertambahan usia berbeda. Simak penjelasannya.


Makanan yang Disarankan untuk Wanita setelah Usia 40

27 hari lalu

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Makanan yang Disarankan untuk Wanita setelah Usia 40

Pakar diet menyebut enam nutrisi yang direkomendasikan untuk dikonsumsi lebih banyak setelah usia 40 dan manfaatnya.


Manfaat Berkebun, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Suasana Hati

19 Mei 2024

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Manfaat Berkebun, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Suasana Hati

Berkebun memiliki efek terapeutik


Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan

1 Mei 2024

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
Pentingnya Suplemen Vitamin D Selama Masa Kehamilan

Vitamin D3 berperan penting dalam pembentukan tulang, gigi dan otot janin. Kekurangan vitamin D3 selama masa kehamilan akan menyulut beragam risiko.


Menguak Peran Vitamin D Sebagai Asupan Penting Sehari-hari

30 April 2024

Ilustrasi vitamin D. Foto : Shutterstock
Menguak Peran Vitamin D Sebagai Asupan Penting Sehari-hari

Vitamin D memiliki peran dalam menjaga pertumbuhan otot dan tulang yang optimal dengan absorbsi kalsium di saluran cerna.


Defisiensi Vitamin D Tingkatkan Risiko Anak Terkena Eksim

25 April 2024

Ilustrasi eksim pada kulit. sciencephoto.com
Defisiensi Vitamin D Tingkatkan Risiko Anak Terkena Eksim

Studi menyebutkan kekurangan vitamin D sangat berpengaruh terhadap meningkatnya prevalensi sensitisasi alergen, yang berpotensi eksim


Ahli Sarankan Pasien PCOS Konsumsi Vitamin D

23 April 2024

Ilustrasi sistem repoduksi wanita, rahim, PCOS (Freepik)
Ahli Sarankan Pasien PCOS Konsumsi Vitamin D

Ahli menyebutkan mengonsumsi vitamin D dapat membantu meringankan gejala PCOS


Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

18 Maret 2024

Ilustrasi obesitas. Shutterstock
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya

Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.


Tim Peneliti di IPB University Kembangkan Telur Ayam Kaya Vitamin D3

6 Maret 2024

Telur ayam kaya kandungan Vitamin D3 hasil penelitian tim di IPB University. Dok. Humas IPB
Tim Peneliti di IPB University Kembangkan Telur Ayam Kaya Vitamin D3

Telur hasil penelitian tim IPB University ini bisa berkontribusi langsung terhadap peningkatan asupan vitamin D3 manusia tanpa mengubah pola konsumsi.


Gejala Keracunan Vitamin D dan Penanganan agar Tak Sampai Berujung Kematian

6 Maret 2024

Ilustrasi vitamin dan suplemen. TEMPO/Subekti
Gejala Keracunan Vitamin D dan Penanganan agar Tak Sampai Berujung Kematian

Kenali tanda dan gejala orang keracunan vitamin D agar tak sampai membahayakan kesehatan, bahkan menyebabkan kematian.