TEMPO.CO, Jakarta - Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, tubuh memerlukan asupan makanan yang tepat. Hasil penelitian selama ini menyebutkan 90 persen orang mengkonsumsi jenis makanan yang salah atau tidak tepat untuk beberapa bagian tubuhnya.
Dilansir dari Boldsky.com, di bawah ini merupakan jenis makanan yang yang pas untuk bagian-bagian tubuh Anda:
Otak
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam makanan-makanan ini bisa mengoptimalkan konsentrasi otak, antara lain kacang walnut, ikan sarden, ikan salmon, dan ikan tuna.
Otot
Pisang, daging merah, telur, dan ikan merupakan pilihan-pilihan tepat untuk membentuk otot-otok kuat. Makanan-makanan ini memiliki kalsium yang tinggi yang membuat tulang menjadi lebih kuat.
Paru-paru
Makanan terbaik untuk paru-paru adalah apa pun yang berwarna hijau, seperti brokoli, sprouts (kubis atau kol mini berwarna hijau), dan kubis, yang mengandung vitamin K.
Kulit
Manjakan kulit Anda dengan makanan yang kaya akan antioksidan, dari blueberry, ikan salmon, hingga teh hijau, yang bisa menghilangkan bercak hitam, serta mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga kulit Anda terlihat cantik.
Mata
Para ahli selalu mengatakan wortel adalah makanan terbaik untuk mata. Nyatanya, banyak makanan lain yang baik untuk mata, seperti kuning telur dan jagung, yang memiliki nutrisi yang baik untuk mata.
Jantung
Lindungi jantung Anda dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Konsumsilah prune (plum), tomat, atau kentang karena buah makanan tersebut, terutama yang berwarna merah, dapat membantu memompa darah ke jantung.
Usus
Makanan yang kaya akan serat baik untuk kesehatan usus Anda. Konsumsilah pisang, oats, dan jus buah plum. Selain itu, yoghurt baik untuk usus serta melindungi usus dari infeksi.
Tulang
Susu, daun seledri, serta buah-buahan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, adalah makanan yang baik untuk kesehatan tulang. Makanan-makanan ini bisa melindungi kepadatan tulang serta pertumbuhan tulang yang optimal untuk anak-anak.
DINI TEJA
