Menahan atau Memaksa Buang Air Kecil Sama-sama Berbahaya

Reporter

Sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Memaksakan diri untuk buang air kecil sebelum bepergian ternyata tak baik bagi kesehatan kandung kemih. Alih-alih mengosongkan kandung kemih Anda sebagai persiapan perjalanan panjang, hal tersebut justru bisa menyebabkan masalah kesehatan serius di kemudian hari.

Seperti yang dilansir  Daily Mail, seorang spesialis psikoterapi, Diane Wootton menjelaskan bahwa pola pikir “Lebih baik (buang air keci) sebelum pergi” menjadikan kandung kemih tidak dapat berkerja secara maksimal.Dengan kata lain, kandung kemih Anda bahkan belum bekerja secara maksimal.

Normalnya, kata Wooton, kandung kemih mampu menampung lebih dari 200 ml cairan. Namun semakin sering memaksakan untuk buang air kecil padahal belum mencapai batas normal, maka kandung kemih tidak dapat mengalami penyusutan.

“Jika kandung kemih tidak dibiasakan meregang, seiring dengan berjalannya waktu, kandung kemih akan melemah – dengan demikian Anda akan jauh lebih sering pergi ke toilet," kata Wooton.

Wootton mengaku pernah mendapat pasien yang pergi ke toilet sebanyak 22 kali dalam satu hari. “Hal tersebut dapat terjadi karena kebiasaan, bukan memang benar-benar ingin buang air kecil.” ujar Wootton.

Jika kebetulan Anda tergolong orang-orang yang gemar bolak-balik ke toilet, tidak perlu khawatir, sebab hal tersebut sangat mungkin untuk melatih kandung kemih anda untuk dapat menampung lebih banyak cairan dan mengeluarkannya pada interval atau waktu-waktu tertentu.

Tips lain untuk mengurangi interval bolak-balik toilet adalah dengan meminum lebih banyak air pada siang hari dan menghindari minum-minuman beralkohol lewat dari tengah malam.

Hindari pula minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, minuman bersoda dan alkohol. Kandungan kafein di dalam minuman-minuman tersebut dapat membuat kandung kemih mengalami iritasi sehingga membuat Anda tidak berhenti bolak-balik ke toilet.

Bukan berarti Anda harus menahan saat ingin buang air kecil. Yang ingin dihilangkan disini ialah stigma, “Lebih baik buang air kecil sebelum pergi, padahal tidak ada yang harus dikeluarkan dari dalam kandung kemih," ujar Wooton.

Bahkan seorang konsultan dari The Prostate Center di London, Inggris, Professor Kirby mengatakan bahwa kandung kemih beberapa orang mampu menampung 300 hingga 400 ml cairan saat mengonsumsi dua liter air dalam sehari.

"Pergi ke toilet selama empat hingga sepuluh kali dalam sehari masih terhitung wajar," katanya.



INDEPENDENT UK | ESKANISA RAMADIANI






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.