Trik Mengusir Jemu: Belajar dari Jepang, Intip 3 Kuncinya

Reporter:
Editor:

Susandijani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • ilustrasi Jepang (pixabay.com)

    ilustrasi Jepang (pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Semangat Ikigai dari Jepang cocok untuk memulai hari yang selalu direcoki rasa lelah. Lelah seharian beraktivitas, memang membuat bangun sepagi mungkin menjadi hal yang tidak diinginkan saat memulai hari.

    Orang Jepang punya konsep ikigai, yang diartikan menjadi alasan bangun pagi, tapi, juga dapat berarti tujuan dalam hidup.

    Dalam buku Awakening Your Ikigai karya Ken Mogi, konsep ini diartikan memulai dengan sederhana, menerima diri sendiri, tersambung dengan bumi, hidup untuk hari ini dan menemukan kebahagiaan dalam hal kecil.

    Disadur dari laman The Independent, begini cuplikan konsep ikigai agar Anda tidak melulu menekan tombol snooze alarm. Ikigai tidak harus dimulai dengan hal-hal yang besar.

    1. Olahraga
    Anda tidak harus ikut kelas kebugaran di gym paling pagi, lakukan aktivitas fisik yang terasa menarik dan yang pasti, sanggup membuat Anda ingin bangun dari tempat tidur. Kegiatan fisik ini bisa berjalan kaki, yoga di ruang tamu, bahkan berjoget-joget saat sarapan.

    Baca juga:
    Sensasi Seduhan Secangkir Teh Beras Merah, Mirip Teh Barley Korea
    Kisah Istilah Kopi : Ada yang Akibat 'Dinodai' Setitik Susu
    Mengapa Wanita Suka Pemain Bola? Cek Risetnya

    2.
    Sarapan
    Banyak yang berpendapat sarapan adalah makanan paling penting dalam satu hari, jadikan sarapan hal yang menyenangkan.

    Tidak harus membuat sarapan yang bisa dipamerkan di Instagram, sama seperti olahraga pilih menu yang menarik dan mudah disiapkan di pagi hari. Beri hadiah kopi, teh atau cokelat untuk diri sendiri sambil sarapan.

    3. Interaksi sosial
    Tidak harus menuju kedai kopi terdekat, Anda bisa memulai hari dengan mengobrol singkat dengan orang rumah sebelum berangkat bekerja.

    Jika tidak sempat bertemu, mengirim pesan singkat ke orang terdekat juga bisa menjadi suntikan semangat di pagi hari.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Lolos ke Piala Eropa 2020, Ronaldo dan Kane Bikin Rekor

    Sejumlah 20 negara sudah memastikan diri mengikuti turnamen empat tahunan Piala Eropa 2020. Ada beberapa catatan menarik.