Tidak Perlu Sedih, Teryata Menangis Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan

Reporter:
Editor:

Nurhadi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Pemain timnas Brasil, Neymar, menangis di akhir laga final Copa America 2021 di Stadion Maracana, Brasil, 10 Juli 2021. Neymar tampak menangis setelah gagal membawa Brasil untuk menjuarai Copa America 2021. REUTERS/Ricardo Moraes

    Pemain timnas Brasil, Neymar, menangis di akhir laga final Copa America 2021 di Stadion Maracana, Brasil, 10 Juli 2021. Neymar tampak menangis setelah gagal membawa Brasil untuk menjuarai Copa America 2021. REUTERS/Ricardo Moraes

    TEMPO.CO, Jakarta - Menangis bagi sebagian orang dianggap sebagai tanda kelemahan. Namun, nyatanya menangis dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

    Dikutip dari laman Best Life Online, para ahli mengungkapkan bahwa menangis sebenarnya merupakan bagian penting dari pemrosesan emosi. Selain itu, menangis juga mampu mengatasi peristiwa traumatis.

    Sekali lagi, menangis merupakan reaksi alami terhadap emosi. Ketika seseorang membiarkan dirinya menangis, maka dia akan menemukan bahwa dirinya mampu mengatasi perasaan negatif dengan lebih mudah.

    Lalu, apa saja manfaat menangis bagi kesehatan?

    1. Meningkatkan Mood

    Health Line menyebutkan menangis dapat meningkatkan mood, dengan cara meningkatkan semangat. Saat menangis terisak, seseorang menghirup udara sejuk dengan lebih cepat dan banyak.

    Dengan menghirup udara yang lebih dingin, akan dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Apabila otak lebih dingin, maka akan menyenangkan bagi tubuh dan pikiran. Singkatnya, suasana hati seseorang dapat membaik setelah menangis, apalagi sampai terisak.

    Sedangkan laman Penn Medicine menyebutkan bahwa ketika seseorang menangis, dia sebenarnya sedang melepaskan racun dan hormon di tubuh yang berkontribusi pada meningkatnya stres. Apabila tingkat stres meningkat, maka menangis juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

    2. Dapat Melindungi Mata

    Manfaat menangis bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat melindungi mata. Setiap hari, kita terpapar partikel debu, kotoran, dan lainnya. Beberapa partikel terlalu kecil untuk dilihat, namun dengan mudah bisa masuk ke mata. Akibatnya, dapat menyebabkan iritasi dan berpotensi membahayakan mata.

    Ketika menangis, mata sejatinya juga membersihkan dirinya. Proses itu dapat membantu menghilangkan iritasi dan melindungi mata. Di samping itu, air mata mengandung lisozim, yakni bahan kimia antibakteri yang kuat untuk membantu melawan infeksi.

    3. Mendetoksifikasi Tubuh

    Manfaat manangis selanjutnya adalah mendetoksifikasi tubuh, atau membebaskan tubuh dari racun. Setidaknya ada 3 jenis air mata. Air mata refleks, air mata terus-menerus, dan air mata emosional.

    Air mata refleks bekerja membersihkan kotoran dari mata. Misalnya asap dan debu. Sementara itu, air mata terus menerus bekerja melumasi mata dan membantu melindunginya dari serangan infeksi.

    4. Menenangkan

    Menangis mungkin menjadi salah satu cara terbaik bagi seseorang untuk menenangkan dirinya. Melansir laman Health Line, peneliti telah menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna.

    5. Menjaga Kesehatan Hidung

    Kemudian, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan hidung. Ketika menangis, kebanyakan saluran hidung menjad tersumbat dan harus dibersihkan. Kadang, puluhan lebar tisu habis untuk membersihkannya. Zat-zat asing dari dalam saluran hidung dapat terbawa olehnya.

    Tak hanya itu, saluran air mata sejatinya terhubung ke bagian dalam hidung. Artinya, ketika menangis, seseorang mendapatkan manfaat yang sama dengan mengeluarkan bakteri dan iritasi dari hidung. Sama halnya dengan yang dilakukan mata.

    ANNISA FEBIOLA

    Baca juga: Mudah Menangis Bisa Jadi Tanda Penyebab 6 Masalah Kesehatan Ini


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ketahui, Syarat Sebelum Melakukan Perjalanan atau Traveling Saat PPKM

    Pemerintah menyesuaikan sejumlah aturan PPKM berlevel, termasuk syarat traveling baik domestik maupun internasional.