Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tidak Perlu Sedih, Teryata Menangis Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Pemain timnas Brasil, Neymar, menangis di akhir laga final Copa America 2021 di Stadion Maracana, Brasil, 10 Juli 2021. Neymar tampak menangis setelah gagal membawa Brasil untuk menjuarai Copa America 2021. REUTERS/Ricardo Moraes
Pemain timnas Brasil, Neymar, menangis di akhir laga final Copa America 2021 di Stadion Maracana, Brasil, 10 Juli 2021. Neymar tampak menangis setelah gagal membawa Brasil untuk menjuarai Copa America 2021. REUTERS/Ricardo Moraes
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menangis bagi sebagian orang dianggap sebagai tanda kelemahan. Namun, nyatanya menangis dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Dikutip dari laman Best Life Online, para ahli mengungkapkan bahwa menangis sebenarnya merupakan bagian penting dari pemrosesan emosi. Selain itu, menangis juga mampu mengatasi peristiwa traumatis.

Sekali lagi, menangis merupakan reaksi alami terhadap emosi. Ketika seseorang membiarkan dirinya menangis, maka dia akan menemukan bahwa dirinya mampu mengatasi perasaan negatif dengan lebih mudah.

Lalu, apa saja manfaat menangis bagi kesehatan?

1. Meningkatkan Mood

Health Line menyebutkan menangis dapat meningkatkan mood, dengan cara meningkatkan semangat. Saat menangis terisak, seseorang menghirup udara sejuk dengan lebih cepat dan banyak.

Dengan menghirup udara yang lebih dingin, akan dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Apabila otak lebih dingin, maka akan menyenangkan bagi tubuh dan pikiran. Singkatnya, suasana hati seseorang dapat membaik setelah menangis, apalagi sampai terisak.

Sedangkan laman Penn Medicine menyebutkan bahwa ketika seseorang menangis, dia sebenarnya sedang melepaskan racun dan hormon di tubuh yang berkontribusi pada meningkatnya stres. Apabila tingkat stres meningkat, maka menangis juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

2. Dapat Melindungi Mata

Manfaat menangis bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat melindungi mata. Setiap hari, kita terpapar partikel debu, kotoran, dan lainnya. Beberapa partikel terlalu kecil untuk dilihat, namun dengan mudah bisa masuk ke mata. Akibatnya, dapat menyebabkan iritasi dan berpotensi membahayakan mata.

Ketika menangis, mata sejatinya juga membersihkan dirinya. Proses itu dapat membantu menghilangkan iritasi dan melindungi mata. Di samping itu, air mata mengandung lisozim, yakni bahan kimia antibakteri yang kuat untuk membantu melawan infeksi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Mendetoksifikasi Tubuh

Manfaat manangis selanjutnya adalah mendetoksifikasi tubuh, atau membebaskan tubuh dari racun. Setidaknya ada 3 jenis air mata. Air mata refleks, air mata terus-menerus, dan air mata emosional.

Air mata refleks bekerja membersihkan kotoran dari mata. Misalnya asap dan debu. Sementara itu, air mata terus menerus bekerja melumasi mata dan membantu melindunginya dari serangan infeksi.

4. Menenangkan

Menangis mungkin menjadi salah satu cara terbaik bagi seseorang untuk menenangkan dirinya. Melansir laman Health Line, peneliti telah menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna.

5. Menjaga Kesehatan Hidung

Kemudian, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan hidung. Ketika menangis, kebanyakan saluran hidung menjad tersumbat dan harus dibersihkan. Kadang, puluhan lebar tisu habis untuk membersihkannya. Zat-zat asing dari dalam saluran hidung dapat terbawa olehnya.

Tak hanya itu, saluran air mata sejatinya terhubung ke bagian dalam hidung. Artinya, ketika menangis, seseorang mendapatkan manfaat yang sama dengan mengeluarkan bakteri dan iritasi dari hidung. Sama halnya dengan yang dilakukan mata.

ANNISA FEBIOLA

Baca juga: Mudah Menangis Bisa Jadi Tanda Penyebab 6 Masalah Kesehatan Ini

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

4 jam lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

1 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Gejala Diabetes yang Terdeteksi di Mata, Bahaya Jika Didiamkan

Ada beberapa gejala diabetes yang terdeteksi di mata dan bila didiamkan akan menyebabkan kehilangan penglihatan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

2 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Macam Faktor Risiko yang Memperparah Glaukoma

3 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. Shutterstock
Macam Faktor Risiko yang Memperparah Glaukoma

Dokter mata menyebut sejumlah faktor risiko yang dapat memperparah kondisi glaukoma, seperti faktor usia dan penyakit vaskular.


Perlunya Deteksi Dini untuk Perlambat Perkembangan Glaukoma

3 hari lalu

Ilustrasi pemeriksaan mata. shutterstock.com
Perlunya Deteksi Dini untuk Perlambat Perkembangan Glaukoma

Deteksi dini penting untuk mencegah glaukoma tidak semakin parah. Dokter mata sebut penyebabnya.


Cara Mengatasi Mata Merah, Kapan Harus Periksa ke Dokter?

5 hari lalu

ilustrasi periksa mata (pixabay.com)
Cara Mengatasi Mata Merah, Kapan Harus Periksa ke Dokter?

Dokter memberikan tips mengatasi mata merah. Namun bila tak juga sembuh maka harus diperiksakan ke dokter mata karena efeknya bisa serius.


5 Penyebab Mata Merah, Alergi sampai Infeksi

6 hari lalu

Ilustrasi mata gatal atau mata merah. shutterstock.com
5 Penyebab Mata Merah, Alergi sampai Infeksi

Ketika mata mengalami iritasi, pembuluh darah halus di bagian putih mata membengkak. Saat terjadi, maka tampaklah mata merah.


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

6 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

6 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?