TEMPO.CO, Jakarta - Menangis bagi sebagian orang dianggap sebagai tanda kelemahan. Namun, nyatanya menangis dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Dikutip dari laman Best Life Online, para ahli mengungkapkan bahwa menangis sebenarnya merupakan bagian penting dari pemrosesan emosi. Selain itu, menangis juga mampu mengatasi peristiwa traumatis.
Sekali lagi, menangis merupakan reaksi alami terhadap emosi. Ketika seseorang membiarkan dirinya menangis, maka dia akan menemukan bahwa dirinya mampu mengatasi perasaan negatif dengan lebih mudah.
Lalu, apa saja manfaat menangis bagi kesehatan?
1. Meningkatkan Mood
Health Line menyebutkan menangis dapat meningkatkan mood, dengan cara meningkatkan semangat. Saat menangis terisak, seseorang menghirup udara sejuk dengan lebih cepat dan banyak.
Dengan menghirup udara yang lebih dingin, akan dapat membantu mengatur dan menurunkan suhu otak. Apabila otak lebih dingin, maka akan menyenangkan bagi tubuh dan pikiran. Singkatnya, suasana hati seseorang dapat membaik setelah menangis, apalagi sampai terisak.
Sedangkan laman Penn Medicine menyebutkan bahwa ketika seseorang menangis, dia sebenarnya sedang melepaskan racun dan hormon di tubuh yang berkontribusi pada meningkatnya stres. Apabila tingkat stres meningkat, maka menangis juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.
2. Dapat Melindungi Mata
Manfaat menangis bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat melindungi mata. Setiap hari, kita terpapar partikel debu, kotoran, dan lainnya. Beberapa partikel terlalu kecil untuk dilihat, namun dengan mudah bisa masuk ke mata. Akibatnya, dapat menyebabkan iritasi dan berpotensi membahayakan mata.
Ketika menangis, mata sejatinya juga membersihkan dirinya. Proses itu dapat membantu menghilangkan iritasi dan melindungi mata. Di samping itu, air mata mengandung lisozim, yakni bahan kimia antibakteri yang kuat untuk membantu melawan infeksi.
3. Mendetoksifikasi Tubuh
Manfaat manangis selanjutnya adalah mendetoksifikasi tubuh, atau membebaskan tubuh dari racun. Setidaknya ada 3 jenis air mata. Air mata refleks, air mata terus-menerus, dan air mata emosional.
Air mata refleks bekerja membersihkan kotoran dari mata. Misalnya asap dan debu. Sementara itu, air mata terus menerus bekerja melumasi mata dan membantu melindunginya dari serangan infeksi.
4. Menenangkan
Menangis mungkin menjadi salah satu cara terbaik bagi seseorang untuk menenangkan dirinya. Melansir laman Health Line, peneliti telah menemukan bahwa menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang membantu tubuh beristirahat dan mencerna.
5. Menjaga Kesehatan Hidung
Kemudian, menangis juga bermanfaat bagi kesehatan hidung. Ketika menangis, kebanyakan saluran hidung menjad tersumbat dan harus dibersihkan. Kadang, puluhan lebar tisu habis untuk membersihkannya. Zat-zat asing dari dalam saluran hidung dapat terbawa olehnya.
Tak hanya itu, saluran air mata sejatinya terhubung ke bagian dalam hidung. Artinya, ketika menangis, seseorang mendapatkan manfaat yang sama dengan mengeluarkan bakteri dan iritasi dari hidung. Sama halnya dengan yang dilakukan mata.
ANNISA FEBIOLA
Baca juga: Mudah Menangis Bisa Jadi Tanda Penyebab 6 Masalah Kesehatan Ini
