TEMPO.CO, Jakarta - Pilek dan flu bisa diobati menggunakan asupan alami. Tapi, selain itu beberapa tindakan juga bisa dilakukan untuk meredakan pilek dan flu.
Mengutip WebMD, gejala yang terasa mengganggu itu termasuk proses penyembuhan alami sistem kekebalan tubuh melawan penyakit. Walaupun begitu, ada beberapa tindakan yang bisa mengurangi efek tak nyaman pilek dan flu.
Tindakan apa yang berguna meredakan pilek dan flu?
- Minuman hangat
Minum air hangat meredakan hidung tersumbat, mencegah dehidrasi, dan menenangkan membran yang meradang. Rasa tak nyaman di hidung dan tenggorokan akan berkurang ketika mengonsumsi air hangat.
- Mandi air hangat
Mengutip Healthline, mandi air hangat mengurangi gejala pilek dan flu pada orang dewasa. Garam epsom dalam campuran air hangat juga berguna mengurangi nyeri tubuh.
- Mengatur kemiringan kepala
Mengangkat kepala akan meringankan saluran hidung yang tersumbat. Coba menaruh bantal yang agak tebal untuk membuat kemiringan saat tidur. Cara itu meringankan rasa tak nyaman saat pilek dan flu.
- Berkumur air garam
berkumur air garam yang hangat meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi atau lendir. Ini bermanfaat membasmi bakteri di tenggorokan. Buat larutan air asin bercampur setengah sendok teh garam, tuang dalam gelas. Berkumur untuk mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan tetap bersih.
- Berkumur cuka sari apel
Cuka sari apel bahan alami antibakteri. Efek antimikroba cuka apel mampu mengatasi infeksi, karena sifatnya yang asam. Cuka apel berguna untuk memecah lendir di tenggorokan dan menghentikan penyebaran bakteri. Cara mengonsumsinya, melarutkan 1 sendok atau 2 sendok cuka dalam cangkir berisi air, kemudian berkumur satu kali hingga dua kali per jam.
RAHMAT AMIN SIREGAR
Baca: 5 Asupan Alami Ini Bermanfaat untuk Meredakan Pilek, Flu, Batuk
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
