TEMPO.CO, Jakarta -Penggunaan skincare secara rutin dapat membantu memberi nutrisi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, penggunaan skincare ternyata juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Apa saja?
Dilansir dari Everyday Health, berikut adalah 5 manfaat skincare bagi kesehatan mental :
- Memberikan stabilitas
Pandemi telah memaksa banyak orang untuk beraktivitas dari rumah. Menurut Matt Traube, psikoterapis klinis dan psikodermatologis di Santa Barbara, California, perubahan yang terjadi membuat kita kehilangan struktur dan rutinitas sehari-hari.
“Rutinitas itu termasuk kebiasaan makan yang sehat, olahraga, jurnal, dan perawatan kulit,”katanya.
Padahal, rutinitas tersebut sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental. Menurut penelitian tahun 2018 di Lancet Psychiatry, orang yang memiliki rutinitas kurang konsisten dalam kesehariannya lebih berisiko menderita gangguan depresif dan bipolar, masalah mood, kesepian, dan kurang bahagia.
Karena Covid-19, mempertahankan beberapa rutinitas menjadi sangat penting. Rajin menggunakan skincare setiap hari dapat membantu memberikan stabilitas dalam keseharian kita. Dalam skala kecil, kita mungkin merasa telah mencapai sesuatu.
- Membantu mengatasi rasa cemas
Penggunaan skincare dapat membantu mematahkan pikiran negatif yang biasa muncul di pikiran kita. Ketika mencuci muka atau mengoleskan pelembab, kita akan fokus pada apa yang sedang kita lakukan.
Perawatan diri juga dapat memberikan ketenangan, misalnya ketika kulit bersentuhan dengan air hangat. Menurut sebuah penelitian tahun 2019 yang melibatkan lebih dari 1.100 orang dewasa, praktik ini telah terbukti membantu mencegah depresi dan anxiety.
“Dengan melakukan aktivitas ini selama beberapa menit, Anda dapat membantu otak Anda melepaskan diri dari pola pikir spiral yang kurang sehat,” kata Traube.
Berikutnya: Bisa ikut meningkatkan mood...
