TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian menunjukkan lebih dari satu dari 10 kasus penyakit jantung dapat dicegah jika orang mengurangi waktu yang dihabiskan di depan televisi. Para ahli di Universitas Cambridge mengatakan duduk-duduk setelah makan malam dan ngemil di depan TV dapat meningkatkan risiko kesehatan yang buruk.
Mereka menyarankan lebih dari satu dari 10 kasus penyakit jantung koroner dapat dicegah jika orang menonton TV kurang dari satu jam sehari. Namun, jika itu tidak memungkinkan, mereka menyarankan untuk bangun dan berpindah-pindah untuk menghentikan kebiasaan menonton TV dan melupakan keripik dan cokelat.
Dr. Kim Youngwon, asisten profesor di Universitas Hong Kong dan peneliti di unit epidemiologi Dewan Riset Medis di Cambridge, mengatakan, "Selain mengurangi jumlah waktu sebenarnya duduk menonton televisi, ada langkah-langkah lain yang mungkin Anda lakukan, seperti berhenti menonton TV dan melakukan olahraga ringan di antaranya. Anda juga bisa mencoba menghindari ngemil, terutama makanan berkalori tinggi seperti keripik dan coklat."
Semua tindakan ini dapat membantu mengelola risiko terkena penyakit jantung koroner dengan lebih baik. Gejala penyakit jantung koroner yang paling umum adalah nyeri dada (angina) dan sesak napas. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Dalam studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Medicine, para peneliti menghitung 11 persen kasus penyakit jantung koroner dapat dicegah jika orang menonton TV kurang dari satu jam setiap hari tetapi mereka menemukan orang yang menggunakan komputer tidak memiliki risiko yang jelas. Mereka menggunakan data dari studi Biobank Inggris pada 373.026 orang dan juga melihat kerentanan genetik terhadap penyakit jantung.
Tim meneliti perbedaan antara orang yang menonton TV dan menggunakan komputer untuk bersantai dengan menilai jawaban mereka atas kuesioner. Temuan selama 13 tahun tindak lanjut menunjukkan dibandingkan dengan lebih dari empat jam menonton TV sehari, ada kemungkinan 16 persen lebih rendah terkena penyakit jantung koroner jika orang menonton kurang dari satu jam sehari, terlepas dari risiko genetik.
Bagi mereka yang menonton TV 2-3 jam sehari, ada risiko 6 persen lebih rendah terkena kondisi tersebut dibandingkan dengan menonton lebih dari empat jam. Studi tersebut menemukan menghabiskan waktu luang di depan komputer tidak mempengaruhi risiko penyakit. Menonton TV cenderung terjadi pada malam hari setelah makan malam, sering kali makanan berkalori tertinggi, yang mengarah ke tingkat lemak dan kolesterol yang lebih tinggi dalam darah.
Orang juga mungkin lebih banyak ngemil di depan TV daripada saat menggunakan komputer dan menonton TV cenderung lebih lama. Orang yang menggunakan komputer lebih mungkin menghentikan aktivitas, kata peneliti.
Menurut Yayasan Jantung Britania, penyakit jantung koroner adalah salah satu penyebab utama kematian di Inggris. Terdapat sekitar 64.000 kematian setiap tahun.
Perawat jantung senior, Chloe MacArthur, mengatakan, "Sebagian besar orang menonton TV sambil duduk dan kita tahu dari penelitian puluhan tahun gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung koroner."
Baca juga: Kenali Gejala Stroke dan Simak Beberapa Cara Mengatasinya
