Tertawa 10 - 15 Menit Sehari Membakar 40 Kalori dan Turunkan Hormon Stres

Ilustrasi tertawa bersama (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa yang tidak pernah tertawa? Tertawa adalah sebuah aktivitas yang bisa memperbaiki mood dan membuat hati senang. Bahkan, seringkali tertawa dikaitkan dengan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Lantas, benarkah demikian? Berikut adalah lima fakta unik mengenai tertawa yang jarang diketahui.

1. Tertawa itu menyehatkan

Berdasarkan studi di Universitas Vanderbilt, tertawa dapat membakar kalori tubuh. Tertawa selama 10 sampai 15 menit dalam sehari dapat membakar hingga 40 kalori. Melansir rd.com, tertawa juga bisa menurunkan hormon stres sekaligus meningkatkan sel imun dan antibodi yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit. Manfaat kesehatan lain dari tertawa adalah bisa menurunkana tekanan darah sehinggga mengurangi risiko penyakit serius, seperti jantung dan stroke.

2. Tertawa bikin tubuh rileks  

Melansir practo.com, tertawa dapat membuat tubuh lebih rileks dan bahagia. Sebab, saat tertawa tubuh melepaskan hormon endorfin, sebuah hormon yang diproduksi ketika tubuh merasa senang dan menstimulasi rasa bahagia. Hormon inilah yang membuat tubuh merasa rileks dan mengontrol emosi.

Tertawa juga berperan sebagai obat alami ketika  suasana hati sedang buruk. Tertawa membantu menghibur sehingga tubuh merasa baik dan percaya diri. Selain itu, tertawa juga dapat meningkatkan tingkat energi tubuh. 

3. Tertawa tidak hanya disebabkan oleh lelucon

Tertawa bisa terjadi tidak hanya karena melihat atau mendengar lelucon. Tertawa juga bisa terjadi ketika bersama dengan orang lain, baik itu teman, sahabat, dan orang-orang terdekat lainnya. Dalam bukunya, Laughing: A Scientific Investigation, Robert R. Provine, profesor psikologi dan ilmu saraf di University of Maryland, Baltimore, tertawa adalah wujud komunikasi bahwa terdapat ikatan antara individu dalam suatu kelompok.

4. Tertawa bisa meningkatkan keharmonisan hubungan dengan pasangan

Tertawa terbukti bisa meningkatkan keharmonisan dengan pasangan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Robert Levinson, profesor psikologi di University of California Berkeley, menunjukkan pasangan yang mengatasi situasi stres dengan tawa tidak hanya merasa lebih baik tetapi juga memiliki tingkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi. Hal ini pun bisa memperkuat keharmonisan pasangan sehingga  tetap bersama lebih lama.

NAOMY A. NUGRAHENI 

Baca: Mengapa Tertawa Bermanfaat sebagai Terapi untuk Mengurangi Stres dan Kecemasan?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Waspada Berlebihan Efek PTSD, Mengenali Gejala Hyperarousal dan Terapi Mengatasinya

3 jam lalu

Waspada Berlebihan Efek PTSD, Mengenali Gejala Hyperarousal dan Terapi Mengatasinya

Hyperarousal gejala utama gangguan stres pascatrauma atau PTSD


PTSD Rentan Memicu Sikap Waspada Berlebihan Saat Teringat Trauma atau Hyperarousal

12 jam lalu

PTSD Rentan Memicu Sikap Waspada Berlebihan Saat Teringat Trauma atau Hyperarousal

Hyperarousal gejala utama gangguan stres pascatrauma atau PTSD


Kiat Hadapi Fakta Jatuh Cinta pada Rekan Kerja

14 jam lalu

Kiat Hadapi Fakta Jatuh Cinta pada Rekan Kerja

Cinta bisa tumbuh di mana saja, termasuk di tempat kerja. Berikut yang bisa dilakukan bila jatuh cinta pada rekan kerja.


8 Tanda Pasangan Melakukan Love Bombing Manipulatif

1 hari lalu

8 Tanda Pasangan Melakukan Love Bombing Manipulatif

Menyadari tanda-tanda love bombing ini dapat membantu Anda keluar dari hubungan yang tidak sehat


9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

2 hari lalu

9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

Menganalisis hubungan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang kesehatan dan status "pernikahan bahagia"


Peran Orang Tua Ketika Anaknya Menjalani Hubungan Percintaan yang Toxic

2 hari lalu

Peran Orang Tua Ketika Anaknya Menjalani Hubungan Percintaan yang Toxic

Ketika anak datang untuk berbagi masalah yang dialami dalam hubungannya, penting sikap orang tua tidak menuduh atau menyalahkan.


Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

2 hari lalu

Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

Berkebun atau merawat tanaman salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental


Cara Alami untuk Membakar Lemak dengan Meningkatkan Metabolisme

3 hari lalu

Cara Alami untuk Membakar Lemak dengan Meningkatkan Metabolisme

Dari pilihan makanan, olahraga, sampai mengelola stres akan membantu tubuh membakar lemak secara alami.


6 Penyebab Umum Munculnya Keringat Dingin

4 hari lalu

6 Penyebab Umum Munculnya Keringat Dingin

Saat mengalami syok, seseorang tidak menerima oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi karena itu timbul keringat dingin


Hindari Makan 5 Buah Ini jika Ingin Menurunkan Berat Badan

5 hari lalu

Hindari Makan 5 Buah Ini jika Ingin Menurunkan Berat Badan

Saat mencoba menurunkan berat badan, kurangi atau hindari makanan yang padat kalori seperti buah-buahan tinggi kalori.