TEMPO.CO, Jakarta - Almond adalah jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak nutrisi. Banyak manfaat almond yang bisa didapat, termasuk menurunkan berat badan dan mencegah penyakit.
Almond mengandung nutrisi padat yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Jika ingin memperkuat jantung, tulang, atau bahkan libido, kacang almond dapat membantu. Berikut beberapa manfaat kesehatan almond.
Menurunkan kolesterol
Makan almond membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut low-density lipoprotein (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL). Almond juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk membantu melindungi dari penyakit jantung.
Jaga berat badan sehat
Meski mengandung banyak kalori, kacang almond sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan obesitas selama Anda memperhatikan porsinya. Protein dan serat dalam kacang membuat lebih cepat kenyang sehingga Anda dapat mengontrol asupan kalori dengan lebih baik sambil tetap memuaskan rasa lapar.
Jaga tekanan darah
Almond dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik yang memberikan lebih banyak perlindungan terhadap penyakit jantung.
Mengandung vitamin, mineral, dan serat esensial
Almond kaya nutrisi penting untuk tubuh, seperti magnesium, vitamin E, dan serat makanan. Satu porsi almond bisa menjadi camilan bergizi dan mengenyangkan.
Tulang lebih kuat
Almond memiliki kalsium dan fosfor, yang meningkatkan kesehatan tulang dan dapat melindungi dari patah tulang. Almond juga membantu mengekang lonjakan gula darah setelah makan, yang penting bagi penderita diabetes.
Membuat tubuh lebih sehat
Penelitian terbaru menunjukkan almond dapat melindungi kesehatan dan kekebalan saluran pencernaan. Usus yang lebih sehat berarti sistem kekebalan yang lebih baik dan tubuh lebih kuat.
Mengandung nutrisi
Meski secara teknis almond dianggap kacang, seperti banyak kacang-kacangan lain, almond menyediakan banyak nutrisi.
Baca juga: Buah-buahan Ini Baik Dimakan saat Anda Batuk
