TEMPO.CO, Jakarta -Sebuah penelitian baru dari The Lancet menunjukkan bahwa dehidrasi alias sangat kurang air minum dapat berkontribusi pada penuaan yang lebih cepat dan juga membuat hidup menjadi lebih singkat.
Pada sisi lain, orang dewasa usia lanjut yang terhidrasi dengan baik dapat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak, dan memiliki lebih sedikit komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung dan paru-paru. Berikut paparan lebih lanjut dari studi tersebut dikutip dari Times of India.
Baca : Warga Indonesia Masih Belum Boleh Minum Air Keran, Apa yang Salah?
Lewat studi ini, para peneliti ingin menguji hipotesis bahwa tetap terhidrasi dapat memperlambat proses penuaan. Mereka mengumpulkan data selama tiga dekade pada lebih dari 11.200 orang dewasa yang ikut serta dalam penelitian ini.
Tes natrium serum dilakukan para peneliti untuk menentukan hidrasi seseorang dan mengetahui apakah mereka mengalami dehidrasi. Tes ini memeriksa berapa banyak natrium dalam darah seseorang. Menurut Mayo Clinic, kadar natrium normal dalam darah seseorang berkisarantara 135–145 milimol per liter.
Para peneliti menemukan bahwa kadar natrium yang lebih tinggi dari 144 milimol per liter berkaitan dengan 21% peningkatan risiko kematian dini. Kadar natrium 142 milimol per liter atau lebih dikaitkan dengan risiko penyakit kronis 39% lebih tinggi.
Ini berarti bahwa orang dengan kadar natrium serum 142 mmol/l atau lebih tinggi memiliki kemungkinan lebih besar untuk meninggal sebelum waktunya atau mengembangkan kondisi kesehatan kronis. Jadi, menurut penelitian, dehidrasi kronis dapat memperpendek umur.
Meskipun tetap terhidrasi bukan satu-satunya kunci umur panjang, itu jelas merupakan langkah ke arah yang benar untuk tubuh yang lebih sehat.
Secara umum, para ahli merekomendasikan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari. National Academy for Sciences, Engineering, and Medicine, AS, merekomendasikan konsumsi 15,5 gelas (3,7 liter) air minum per hari untuk pria dan 11,5 gelas (2,7 liter) sehari untuk wanita.
HATTA MUARABAGJA
Baca juga : Manfaat Kesehatan Minum Air 3 Liter Sehari
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.
