Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Acapkali, berbagai usaha dilakukan untuk mencapai tubuh yang ideal, salah satunya diet. Nah, bagi Anda yang belum mengetahui Diet Harvard, bisa menjadi solusi ditengah perasaan insecure untuk memiliki tubuh yang ideal. 

Dilansir dari Harvard.edu, Diet Harvard merupakan diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran, buah, biji-bijian, lemak sehat, dan protein. Berdasarkan penelitian dari Harvard T.H Chan School of Public Health, melalui diet Harvard bisa membuat panjang umur. 

Melalui diet Harvard dapat mencegah dari penyakit kronis yang kerap menyerang berbagai kalangan. Sebab, diet Harvard mengutamakan konsumsi buah-buahan dan sayuran, garam, natrium, vitamin, tidak menggunakan minuman yang manis serta menghindari konsumsi karbohidrat dengan kuantitas banyak. 

Diet Harvard menegaskan untuk hidup dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat. Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis data lebih dari 75.000 perempuan dan 44.000 pria selama beberapa tahun.

Hasil yang didapatkan, peserta mendapatkan umur yang lebih panjang dan memiliki kondisi tubuh yang ideal. Hasil penelitian tersebut juga menyatakan bahwa peserta terhindar dari penyakit kardiovaskular antara 6 persen sampai 13 persen, kanker 7 persen hingga 18 persen, penyakit neurodegeratif 7 persen, dan penyakit pernapasan 35 persen hingga 46 persen. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Simpulan yang di dapatkan bahwa diet Harvard merupakan diet yang mengkonsumsi makanan buan-buahan, sayur-sayuran dan menghindari minuman yang manis. Hasilnya, dapat memiliki umur yang panjang dan terhindar dari penyakit kronis. 

HARVARD EDU | HARVARD TH CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH

Pilihan editor : Dietnya Dikritik,  Gwyneth Paltrow Mengaku Tak Hanya Makan Kaldu Tulang dan Sayur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Ingin Turun Berat Badan Cepat atau Lambat? Cek Dulu Penjelasan Berikut

6 jam lalu

Ilustrasi wanita menimbang berat badan. shutterstock.com
Ingin Turun Berat Badan Cepat atau Lambat? Cek Dulu Penjelasan Berikut

Penelitian menjelaskan alasan penurunan berat badan dengan cara cepat tidak lebih baik dari yang lebih lama. cek alasannya.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

1 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Sering Lelah di Usia Tua, Rutin Makan Sebutir Apel

4 hari lalu

Ilustrasi apel. Foto: Unsplash.com/James Yarema
Sering Lelah di Usia Tua, Rutin Makan Sebutir Apel

Sering merasa lelah, penurunan berat badan yang tidak disengaja, dan kehilangan kekuatan adalah tanda umum kelemahan. Makan apel untuk mengatasinya.


Tak Hanya Ungkap Garis Keturunan, Ini Deretan Manfaat Tes DNA

15 hari lalu

Peneliti dari Akademi Eropa (Eurac) melakukan tes DNA dari sample mumi manusia es di Bolzano, Italy, 8 November 2015. REUTERS/Marco Samadelli/EURAC/Handout via Reuters
Tak Hanya Ungkap Garis Keturunan, Ini Deretan Manfaat Tes DNA

Tes DNA dapat digunakan untuk banyak hal, mulai dari kebutuhan diet, risiko kanker, kesehatan kulit, mengenali diri, hingga forensik


10 Makanan Rendah Kalori untuk Diet

21 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
10 Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Makanan rendah kalori artinya memiliki sumber energi potensi yang lebih sedikit untuk asupan tubuh Anda. Inilah 10 makanan diet yang menyehatkan


5 Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan di Usia 40-an, Menurut Ahli Gizi

21 hari lalu

Ilustrasi Diet Gluten Free. Shutterstock
5 Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan di Usia 40-an, Menurut Ahli Gizi

Dari gizi yang tidak tepat hingga suplementasi yang asal, ahli membagikan lima kesalahan diet yang sering dilakukan orang berusia 40-an.


Trainer Ungkap Latihan dan Diet Blake Lively yang Selalu Bugar meski Baru Melahirkan

21 hari lalu

Blake Lively pakai gaun sequin pink di premier film Free Guy di New York. Film tersebut dibintangi suaminya, Ryan Reynolds. Foto: Instagram @prabalgurung
Trainer Ungkap Latihan dan Diet Blake Lively yang Selalu Bugar meski Baru Melahirkan

Banyak yang mengira Blake Livelyk pergi ke gym selama berjam-jam atau melakukan diet ketat untuk memiliki tubuh bugar.


Wanita dengan Diabetes Tipe 2, 12 Persen Mungkin Mengembangkan Penyakit Jantung Ketimbang Pria

27 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Wanita dengan Diabetes Tipe 2, 12 Persen Mungkin Mengembangkan Penyakit Jantung Ketimbang Pria

Perempuan dengan diabetes, termasuk diabetes tipe 2, berisiko 2 kali lipat dan lebih mungkin mengalami serangan jantung lebih awal serta fatal.


5 Tips Diet untuk Orang yang Mengalami Perlemakan Hati

27 hari lalu

Ilustrasi Liver. Shutterstock
5 Tips Diet untuk Orang yang Mengalami Perlemakan Hati

Faktor risiko utama penyakit perlemakan hati adalah kelebihan berat badan, terutama di sekitar pinggang.


Sederet Kandungan Gizi Ikan Patin, Baik untuk Pengobatan Penyakit Apa?

28 hari lalu

Desa Lumpatan-Bailangu, Sekayu dikenal sebagai sentra penrajin ikan salai baung dan patin. Selain dapat menikmati hidangannya, pemburu kuliner juga dapat melihat proses produksi. Tempo/Parliza Hendrawan
Sederet Kandungan Gizi Ikan Patin, Baik untuk Pengobatan Penyakit Apa?

satu porsi 3,5 ons atau 100 gram ikan patin mengandung 132 kilo kalori. Sehingga ikan ini pilihan terbaik untuk mereka yang perlu asupan kalori.