Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

image-gnews
Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Acapkali, berbagai usaha dilakukan untuk mencapai tubuh yang ideal, salah satunya diet. Nah, bagi Anda yang belum mengetahui Diet Harvard, bisa menjadi solusi ditengah perasaan insecure untuk memiliki tubuh yang ideal. 

Dilansir dari Harvard.edu, Diet Harvard merupakan diet yang dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran, buah, biji-bijian, lemak sehat, dan protein. Berdasarkan penelitian dari Harvard T.H Chan School of Public Health, melalui diet Harvard bisa membuat panjang umur. 

Melalui diet Harvard dapat mencegah dari penyakit kronis yang kerap menyerang berbagai kalangan. Sebab, diet Harvard mengutamakan konsumsi buah-buahan dan sayuran, garam, natrium, vitamin, tidak menggunakan minuman yang manis serta menghindari konsumsi karbohidrat dengan kuantitas banyak. 

Diet Harvard menegaskan untuk hidup dengan mengkonsumsi makan-makanan yang sehat. Penelitian ini dilakukan dengan menganalisis data lebih dari 75.000 perempuan dan 44.000 pria selama beberapa tahun.

Hasil yang didapatkan, peserta mendapatkan umur yang lebih panjang dan memiliki kondisi tubuh yang ideal. Hasil penelitian tersebut juga menyatakan bahwa peserta terhindar dari penyakit kardiovaskular antara 6 persen sampai 13 persen, kanker 7 persen hingga 18 persen, penyakit neurodegeratif 7 persen, dan penyakit pernapasan 35 persen hingga 46 persen. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Simpulan yang di dapatkan bahwa diet Harvard merupakan diet yang mengkonsumsi makanan buan-buahan, sayur-sayuran dan menghindari minuman yang manis. Hasilnya, dapat memiliki umur yang panjang dan terhindar dari penyakit kronis. 

HARVARD EDU | HARVARD TH CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH

Pilihan editor : Dietnya Dikritik,  Gwyneth Paltrow Mengaku Tak Hanya Makan Kaldu Tulang dan Sayur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bernapas Lewat Hidung Baik untuk Sistem Kardiovaskuler

9 hari lalu

Ilustrasi bernapas. (zebrapen.com)
Bernapas Lewat Hidung Baik untuk Sistem Kardiovaskuler

Para peneliti menunjukkan sejumlah efek dan manfaat pernapasan atau bernapas lewat hidung termasuk hal-hal mekanis.


7 Buah yang Bagus untuk Diet Sehat dan Alami

10 hari lalu

Ilustrasi diet dengan buah. Shuterstock
7 Buah yang Bagus untuk Diet Sehat dan Alami

Ada beberapa jenis buah yang bagus untuk diet, seperti apel, stroberi, hingga pisang. Selain enak, buah ini juga sehat dan kaya nutrisi.


Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

11 hari lalu

Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)
Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

Berapa butir telur sebaiknya dikonsumsi dalam seminggu untuk mendapatkan manfaatnya, termasuk menurunkan berat badan?


Ingin Coba Operasi Sedot Lemak? Kenali Risiko dan Dampaknya

11 hari lalu

Ilustrasi sedot lemak. Istimewa
Ingin Coba Operasi Sedot Lemak? Kenali Risiko dan Dampaknya

Sedot lemak mungkin menjadi pilihan beberapa orang, namun perlu diketahui bahwa operasi ini memiliki risiko dan dampak tersendiri.


Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

17 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Salah satu kunci utama menghadapi penyakit diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan teratur dengan diet.


5 Cara Meningkatkan Kualitas Ereksi secara Alami

21 hari lalu

Ilustrasi seks
5 Cara Meningkatkan Kualitas Ereksi secara Alami

Beberapa cara alami dapat membantu meningkatkan kekuatan dan durasi ereksi tanpa harus mengandalkan obat-obatan.


Apa Itu Diet Blue Zones?

21 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Blue Zones?

Orang-orang yang tinggal di Blue Zones mempunyai umur panjang karena pendekatan mereka terhadap makanan, istirahat dan hubungan dengan keluarga dan lingkaran sosial.


8 Esensi Hidup dari AHA untuk Kesehatan Jantung dan Umur Lebih Panjang

31 hari lalu

Ilustrasi pria makan sehat atau sayur. shutterstock.com
8 Esensi Hidup dari AHA untuk Kesehatan Jantung dan Umur Lebih Panjang

AHA menyebut "8 Esensi Hidup" sebagai kunci untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung dan kardiovaskular.


Berenang Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Berikut 6 Alasannya

33 hari lalu

Ilustrasi lari dan renang. Shutterstock
Berenang Jika Ingin Menurunkan Berat Badan, Berikut 6 Alasannya

Berenang memberikan perpaduan ideal antara rekreasi dan kebugaran, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat bada. Apa alasannya?


Mengenal Diet Portofolio yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung

35 hari lalu

Ilustrasi diet (pixabay.com)
Mengenal Diet Portofolio yang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa menjalankan diet portofolio dapat secara signifikan mengurangi kadar kolesterol LDL.