Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Kiat Mencegah Kanker Paru-paru, Berhenti Merokok Salah Satunya

image-gnews
Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaKanker paru adalah penyakit yang disebabkan oleh pembelahan sel yang tidak terkendali di dalam paru-paru, melansir dari Cleveland Clinic. Sel-sel membelah dan membuat lebih banyak salinan sel sebagai bagian dari fungsi normalnya. Namun terkadang, sel mengalami perubahan yang menyebabkan mereka terus membuat lebih banyak sel padahal seharusnya tidak.

Sel-sel yang rusak yang membelah secara tidak terkendali akan membentuk massa, atau tumor, jaringan yang pada akhirnya membuat organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Kanker paru adalah sebutan untuk kanker yang bermula di paru-paru,  biasanya di saluran udara atau kantung udara kecil. Kanker yang bermula di tempat lain dan berpindah ke paru-paru biasanya dinamai sesuai dengan tempat awal munculnya. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya kanker paru-paru.

Pencegahan Kanker Paru

Mengutip Mayo Clinic, tidak ada cara yang pasti untuk mencegah kanker paru, tetapi dapat mengurangi risiko jika melakukan beberapa hal ini:

1. Berhenti merokok.

Berhenti merokok dapat mengurangi risiko kanker paru, bahkan jika telah merokok selama bertahun-tahun. Bisa konsultasi dengan dokter tentang strategi berhenti merokok yang dapat membantu untuk berhenti merokok.

2. Perokok pasif.

Jika tinggal atau bekerja dengan seorang perokok, minta dia untuk berhenti merokok jika berada dengan banyak orang. Paling tidak, mintalah dia untuk merokok di luar. Hindari area di mana orang merokok, seperti bar dan restoran, dan carilah pilihan bebas asap rokok.

3. Hindari karsinogen di tempat kerja.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lakukan tindakan pencegahan untuk melindungi diri Anda dari paparan bahan kimia beracun di tempat kerja. Misalnya, jika diberi masker wajah untuk perlindungan, selalu kenakan. Risiko kerusakan paru-paru akibat karsinogen di tempat kerja meningkat jika ada perokok.

4. Makan buah dan sayuran

Makanlah makanan yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran. Pilihlah makanan yang sehat dengan berbagai macam buah dan sayuran. Makanan sumber vitamin dan nutrisi adalah yang terbaik.

5. Olahraga

Berolahraga setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Jika tidak berolahraga secara teratur, mulailah dengan perlahan. Cobalah berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

Pilihan Editor: 5 Jenis Kanker yang Paling Sering Diderita Pria, Kanker Prostat Urutan Pertama

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Raffi Ahmad Jadi Brand Ambassador Olahraga Biliar, Ini yang Akan Dia Lakukan

21 jam lalu

Raffi Ahmad menerima surat tugas untuk menjadi duta jenama dan Ketua Bidang Pembinaan Artis PB POBSI (dua dari kanan) bersama dengan Ketua Umum PB POBSI Harry Tanoesoedibjo (dua dari kiri) bersama dengan Menteri Pemuda dan Olahraga Dito Ariotedjo (kanan) dalam konferensi pers Indonesia International Open 2024 di Jakarta, Selasa, 5 Desember 2023. (ANTARA/FAJAR SATRIYO)
Raffi Ahmad Jadi Brand Ambassador Olahraga Biliar, Ini yang Akan Dia Lakukan

Persatuan Olahraga Biliar Seluruh Indonesia (POBSI) mengenalkan pesohor Raffi Ahmad sebagai duta jenama atau brand ambassador.


3 Fakta tentang Amandel yang Perlu Dipahami

22 jam lalu

Dokter memeriksa seorang bocah yang mengalami radang amandel, di klinik rawat jalan rumah sakit Shifa, Gaza, Palestina, 29 Maret 2017. REUTERS/Mohammed Salem
3 Fakta tentang Amandel yang Perlu Dipahami

Dokter menjelaskan tiga fakta amandel, mulai dari infeksi, tumor, sampai radang. Simak penjelasannya.


Kanker Paru di Indonesia Menyerang Usia Lebih Muda, Terutama Wanita

1 hari lalu

Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Kanker Paru di Indonesia Menyerang Usia Lebih Muda, Terutama Wanita

Pakar mengatakan angka kejadian kanker paru di Indonesia lebih muda 10 tahun dibandingn rata-rata di negara lain, terutama pada perempuan.


5 Cara Meningkatkan Dopamin, Hormon Bahagia untuk Hidup Lebih Baik

2 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com
5 Cara Meningkatkan Dopamin, Hormon Bahagia untuk Hidup Lebih Baik

Kadar hormon bahagia atau dopamin yang cukup dapat menyebabkan seseorang merasa bahagia


Ragam Makanan Sehat buat Anak yang Susah Makan

3 hari lalu

Ilustrasi anak tidak mau makan. shutterstock.com
Ragam Makanan Sehat buat Anak yang Susah Makan

Buat anak susah makan, tak mudah untuk memintanya menyantap semua jenis makanan, terutama sayuran dan buah. Coba akali dengan pilihan ini.


Gejala Kanker Paru-paru Stadium 1 sampai 4, Apa yang Dirasakan Pasien?

3 hari lalu

Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Gejala Kanker Paru-paru Stadium 1 sampai 4, Apa yang Dirasakan Pasien?

Kiki Fatmala pernah alami kanker paru-paru stadium 4. Berikut gejala kanker paru-paru stadium 1 hingga 4.


Pahami Gejala HIV/AIDS Melalui Fase Infeksi Sebelum Berkembang Menjadi AIDS

4 hari lalu

Ilustrasi AIDS. Shutterstock
Pahami Gejala HIV/AIDS Melalui Fase Infeksi Sebelum Berkembang Menjadi AIDS

HIV atau Human Immunodeficiency Virus adalah infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh. Tahap paling lanjut dari penyakit ini disebut AIDS.


4 Cara Mengatasi Kram Otot

5 hari lalu

Ilustrasi nyeri kaki saat lari. shutterstock.com
4 Cara Mengatasi Kram Otot

Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba mengalami kontraksi yang tidak disengaja.


Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

5 hari lalu

Menteri Amran: ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi

Jalan Sehat Kementan, Menteri Amran Ingatkan ASN Harus Olahraga Untuk Percepat Tanam dan Produksi.


Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

5 hari lalu

Pertandingan olahraga fullball (ANTARA/Fullball)
Olahraga Fullball Lahir di Indonesia: Simak Peralatan, Peraturan, dan Cara Bermainnya

Indonesia tercatat sebagai negara kelahiran olahraga fullball. Simak perlatan, aturan, dan cara bermainnya.