Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Kiat Mencegah Kanker Paru-paru, Berhenti Merokok Salah Satunya

Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Ilustrasi Kanker paru-paru. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, JakartaKanker paru adalah penyakit yang disebabkan oleh pembelahan sel yang tidak terkendali di dalam paru-paru, melansir dari Cleveland Clinic. Sel-sel membelah dan membuat lebih banyak salinan sel sebagai bagian dari fungsi normalnya. Namun terkadang, sel mengalami perubahan yang menyebabkan mereka terus membuat lebih banyak sel padahal seharusnya tidak.

Sel-sel yang rusak yang membelah secara tidak terkendali akan membentuk massa, atau tumor, jaringan yang pada akhirnya membuat organ tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Kanker paru adalah sebutan untuk kanker yang bermula di paru-paru,  biasanya di saluran udara atau kantung udara kecil. Kanker yang bermula di tempat lain dan berpindah ke paru-paru biasanya dinamai sesuai dengan tempat awal munculnya. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya kanker paru-paru.

Pencegahan Kanker Paru

Mengutip Mayo Clinic, tidak ada cara yang pasti untuk mencegah kanker paru, tetapi dapat mengurangi risiko jika melakukan beberapa hal ini:

1. Berhenti merokok.

Berhenti merokok dapat mengurangi risiko kanker paru, bahkan jika telah merokok selama bertahun-tahun. Bisa konsultasi dengan dokter tentang strategi berhenti merokok yang dapat membantu untuk berhenti merokok.

2. Perokok pasif.

Jika tinggal atau bekerja dengan seorang perokok, minta dia untuk berhenti merokok jika berada dengan banyak orang. Paling tidak, mintalah dia untuk merokok di luar. Hindari area di mana orang merokok, seperti bar dan restoran, dan carilah pilihan bebas asap rokok.

3. Hindari karsinogen di tempat kerja.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Lakukan tindakan pencegahan untuk melindungi diri Anda dari paparan bahan kimia beracun di tempat kerja. Misalnya, jika diberi masker wajah untuk perlindungan, selalu kenakan. Risiko kerusakan paru-paru akibat karsinogen di tempat kerja meningkat jika ada perokok.

4. Makan buah dan sayuran

Makanlah makanan yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran. Pilihlah makanan yang sehat dengan berbagai macam buah dan sayuran. Makanan sumber vitamin dan nutrisi adalah yang terbaik.

5. Olahraga

Berolahraga setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu. Jika tidak berolahraga secara teratur, mulailah dengan perlahan. Cobalah berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

Pilihan Editor: 5 Jenis Kanker yang Paling Sering Diderita Pria, Kanker Prostat Urutan Pertama

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Deretan Artis Luar Negeri Ini Berjuang Melawan Kanker Payudara

3 jam lalu

Shannen Doherty. AP/Evan Agostini
Deretan Artis Luar Negeri Ini Berjuang Melawan Kanker Payudara

Shannen Doherty, bintang televisi Amerika tahun 1990-an mengungkapkan perjuangannya melawan kanker payudara stadium 4


Mengenal Shannen Doherty dan Perjuangannya Melawan Kanker Payudara

10 jam lalu

Shannen Doherty. Instagram.com/@theshando
Mengenal Shannen Doherty dan Perjuangannya Melawan Kanker Payudara

Shannen Doherty, bintang televisi Amerika tahun 1990-an mengungkapkan perjuangannya melawan kanker payudara stadium 4


Resep Mudah Memasak Tumis Daun Pepaya

3 hari lalu

Ilustrasi daun pepaya (Pixabay.com)
Resep Mudah Memasak Tumis Daun Pepaya

Daun pepaya biasanya disantap sebagai sayuran yang rasanya pahit


Turunkan Risiko Diabetes dengan Aktivitas Berikut

4 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Turunkan Risiko Diabetes dengan Aktivitas Berikut

Beberapa penelitian telah menunjukkan aktivitas fisik dapat membantu mengelola diabetes secara efektif. Berikut yang bisa dilakukan.


Penelitian Terbaru Temukan Dua Gejala Awal Kanker Pankreas, Apa Saja Itu?

4 hari lalu

Ilmuwan dari Hirotsu Bio Science mengamati nematoda di sebuah laboratorium di Fujisawa, Kanagawa, Jepang, 28 November 2022. Para ilmuwan dari Hirotsu Bio Science berhasil menemukan cara mendeteksi kanker pankreas menggunakan cacing berukuran mikro. REUTERS/Kim Kyung-Hoon
Penelitian Terbaru Temukan Dua Gejala Awal Kanker Pankreas, Apa Saja Itu?

Dua tanda awal kanker pankreas adalah rasa haus yang meningkat dan urine berwarna kuning gelap.


Apa Itu Displasia Serviks?

5 hari lalu

Ilustrasi kanker serviks. shutterstock.com
Apa Itu Displasia Serviks?

Meski disebut kondisi prakanker, perlu untuk diketahui bahwa kebanyakan orang dengan displasia serviks tidak terkena kanker.


Manfaat Olahraga Sore Hari bagi Penderita Diabetes Tipe 2

6 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Manfaat Olahraga Sore Hari bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Olahraga pada sore hari diklaim dapat membantu mengontrol kadar gula darah lebih baik dibanding waktu lain pada penderita diabetes tipe 2.


Klasemen Perolehan Medali ASEAN Para Games 2023 Minggu 4 Juni: Indonesia Masih di Peringkat Pertama

6 hari lalu

Defile Kontingen Indonesia saat pembukaan ASEAN Para Games 2023  di Morodok Techo National Stadium, Phnom Penh, Kamboja, Sabtu, 3 Juni 2023. Indonesia menurunkan 268 atlet untuk berlaga di 12 cabang olahraga pada ajang ASEAN Para Games 2023 Kamboja. ANTARA FOTO/Zabur Karuru
Klasemen Perolehan Medali ASEAN Para Games 2023 Minggu 4 Juni: Indonesia Masih di Peringkat Pertama

Indonesia berhasil menduduki peringkat pertama klasemen sementara perolehan medali ASEAN Para Games 2023 Kamboja, Minggu, 4 Juni 2023.


Tips Gaya Hidup Sehat buat Penyintas Kanker

6 hari lalu

Pasien anak dengan kanker sedang bermain/Yayasan Onkologi Anak Indonesia (YOAI)
Tips Gaya Hidup Sehat buat Penyintas Kanker

Berikut beberapa tips bagi penyintas kanker untuk menerapkan gaya hidup tertentu agar hidup lebih sehat dan menyenangkan.


9 Variasi Olahan Buncis yang Enak, Mudah dan Praktis Dibuat

7 hari lalu

Resep Tumis Buncis Daging Cincang. Sumber: cookpad.com
9 Variasi Olahan Buncis yang Enak, Mudah dan Praktis Dibuat

Kumpulan olahan buncis yang lezat dan sehat. Temukan beragam resep dan ide kreatif untuk mengolah buncis segar menjadi hidangan yang menggugah selera.