Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Cara Alami Membersihkan Usus Besar

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi usus besar. Cellularhealthinc.com
Ilustrasi usus besar. Cellularhealthinc.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Metode pembersihan usus besar merupakan cara efektif membuang racun dari tubuh. Ini bertujuan menyingkirkan penumpukan kotoran di usus besar dan saluran usus. 

Membersihkan usus besar bermanfaat mengeluarkan zat yang tidak tercerna dari tubuh serta meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut sejumlah cara alami membersihkan usus besar:

1. Tetap Terhidrasi 

Mengutip Healthline, menjaga cairan tubuh dengan minum banyak air putih membantu fugsi pencernaan. Akan lebih baik apabila air putih diminum dalam kondisi suam-suam kuku. Konsumsi pula sayur dan buah-buahan yang tinggi kandungan air. Contohnya semangka, tomat, selada, dan seledri. 

2. Minum Larutan Garam 

Larutan garam dapat diminum saat sembelit dan mengalami ketidakteraturan buang air besar. Biasanya yang digunakan adalah garam laut atau garam Himalaya. 

Larutan garam bisa diminum saat perut kosong di pagi atau sore hari. Keinginan buang air besar akan muncul beberapa menit kemudian. Sebab berpotensi menyebabkan buang air besar berkali-kali. Lebih baik bicarakan pada dokter sebelum mencoba pembersihan usus dengan air garam. 

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat 

Kandungan serat dan selulosa alami penting untuk kesehatan pencernaan. Kedua nutrisi ini membantu mengolah penumpukan sisa-sisa makanan di usus besar.  

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mereka mengatur kinerja usus, mencegah sembelit, dan meningkatkan bakteri prebiotik. Serat dan selulosa dapat ditemukan pada buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan lain-lain. 

4. Magnesium Sitrat 

Dilansir dari Stylecraze, magnesium sitrat adalah obat pencahar osmotik. Ini bermanfaat melunakkan tinja dan merangsang keinginan buang air besar. 

Magnesium sitrat lebih efektif apabila dikombinasikan dengan sodium picosulfate. Senyawa ini mendukung diet penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

5. Berpuasa 

Melansir Medicine Net, berpuasa termasuk metode pembersihan usus besar. Berpuasa membuat usus kosong dan beristirahat dalam kurun waktu tertentu.  Hal tersebut membantu ginjal dan hati menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Untuk hasil maksimal, tingkatkan konsumsi air putih, sayur dan buah-buahan segar saat sahur dan berbuka. 

Pilihan Editor: Mari Mengenal Fungsi dan Peran Usus Besar

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Tips Meningkatkan Imunitas

20 jam lalu

Ilustrasi perempuan olahraga di gym. Foto: Freepik.com/Jcomp
10 Tips Meningkatkan Imunitas

Imunitas adalah kunci agar tubuh tetap sehat. Ikuti 10 tips ini untuk meningkatkan imunitas tubuh.


Kemenkes Sebut Imunisasi Ganda Aman Terkait Kematian Bayi di Sukabumi

13 hari lalu

Ilustrasi Imunisasi. TEMPO/Fully Syafi
Kemenkes Sebut Imunisasi Ganda Aman Terkait Kematian Bayi di Sukabumi

Kombinasi vaksin pada imunisasi ganda tidak menimbulkan masalah kesehatan kronis. Sejumlah penelitian telah dilakukan untuk melihat dampaknya.


Pencegahan Alergi Susu Sapi, Apa Saja Gejala dan Efeknya?

14 hari lalu

Ilustrasi susu. Foto: Pixabay.com/pezibear
Pencegahan Alergi Susu Sapi, Apa Saja Gejala dan Efeknya?

Gejala alergi susu sapi dapat bervariasi mulai dari ruam kulit, gangguan pencernaan, hingga reaksi anafilaksis yang mengancam nyawa.


Bagaimana Gejala dan Tanda-tanda Penyakit Sindrom Radang Usus Besar

17 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
Bagaimana Gejala dan Tanda-tanda Penyakit Sindrom Radang Usus Besar

Sindrom radang usus besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah kumpulan gejala yang memengaruhi sistem pencernaan.


Mengenal Apa Itu Sindrom Radang Usus Besar

17 hari lalu

Ilustrasi usus besar. Cellularhealthinc.com
Mengenal Apa Itu Sindrom Radang Usus Besar

Radang usus besar, atau lebih dikenal dengan istilah medis Irritable Bowel Syndrome (IBS), adalah gangguan kronis pada sistem pencernaan yang mempengaruhi fungsi usus besar.


Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

22 hari lalu

Usher. Instagram.com/@usher
Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

Penyanyi Usher mengungkapkan bahwa dirinya memiliki kebiasaan menjalani puasa satu hari dalam sepekan, tepatnya setiap hari Rabu


Kenali Gejala IBS yang Menyerang Saluran Pencernaan Anak

50 hari lalu

Ilustrasi anak sakit. Shutterstock.com
Kenali Gejala IBS yang Menyerang Saluran Pencernaan Anak

Kenali gejala IBS pada anak dan cara meredakannya agar saluran pencernaan anak kembali sehat seperti biasa.


Manfaat Berkebun, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Suasana Hati

55 hari lalu

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Manfaat Berkebun, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Suasana Hati

Berkebun memiliki efek terapeutik


Masih Jalani Arus Balik Lebaran? Lakukan Power Nap untuk Bantu Kembalikan Fokus Menyetir

20 April 2024

Seorang pengemudi tidur setelah menghadapi kemacetan di Jalur Indramayu, Jawa Barat, Senin (5/9). Pada Puncak Arus Balik lebaran tahun ini terjadi kemacetan hampir di semua kota sehingga waktu tempuh menuju Jakarta hampir 2 kali lipat dibanding waktu normal. TEMPO/Wisnu Agung Prasetyo
Masih Jalani Arus Balik Lebaran? Lakukan Power Nap untuk Bantu Kembalikan Fokus Menyetir

Power nap dapat membantu kembalikan fokus selama perjalanan panjang arus balik lebaran. Bagaimana caranya?


Waspada Flu Singapura Menjangkit Anak-anak, Ini 6 Cara Pencegahannya

8 April 2024

Flu Singapura.
Waspada Flu Singapura Menjangkit Anak-anak, Ini 6 Cara Pencegahannya

Flu singapura rentan menjangkit anak-anak. Flu ini juga dengan mudah menular. Bagaimana cara mengantisipasinya?