TEMPO.CO, Jakarta - Kedinginan saat malam bisa jadi pengalaman umum, tetapi terkadang, itu bisa menjadi pertanda adanya masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa kondisi medis yang mungkin dialami jika sering merasa kedinginan berlebih.
- Anemia
Anemia adalah kondisi umum yang terjadi ketika tubuh kesulitan memproduksi sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, detak jantung yang tidak teratur, dan sering merasa kedinginan.
- Hipotiroidisme (Tiroid Kurang Aktif)
Hipotiroidisme terjadi ketika kelenjar tiroid yang berada di pangkal leher kesulitan menghasilkan atau memproses hormon tiroid. Merasa kedinginan adalah gejala umum hipotiroidisme.
Selain itu, menurut Healthline, penambahan berat badan, rambut yang rontok, dan sembelit juga hal-hal yang perlu diperhatikan.
- Anoreksia
Gangguan makan anoreksia dapat membuat Anda merasa kedinginan di malam hari. Karena kurang makan dan penurunan berat badan drastis, penderita anoreksia tidak memiliki sumber lemak yang cukup untuk membuat mereka merasa hangat. Kondisi ini juga merupakan masalah kesehatan mental yang serius, dan penting untuk mendapatkan bantuan untuk gangguan ini.
- Gangguan Pembuluh Darah
Jika masalah utama Anda adalah tangan dan kaki yang dingin di malam hari, ini mungkin disebabkan oleh aliran darah. Penyebab kaki dingin di malam hari terkadang dapat disebabkan oleh gangguan pembekuan darah, penyempitan pembuluh darah, atau kejang arteri. Jika Anda merasa ini mungkin menjadi penyebabnya, perhatikan juga gejala kesemutan dan detak di lengan dan kaki, atau warna putih atau biru pada jari dan jari kaki.
- Diabetes
Terakhir, penyebab potensial lainnya untuk merasa kedinginan di malam hari bisa jadi diabetes. Meskipun tidak umum, kerusakan ginjal akibat diabetes dapat menyebabkan perasaan kedinginan yang konstan, mual, sesak napas, dan pembengkakan tangan dan kaki.
Penyebab Menggigil saat Bangun Tidur
Jika Anda tidak hanya merasa dingin saat bangun tidur, tetapi bahkan menggigil, ini bisa menjadi tanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Berikut adalah kondisi yang mungkin Anda miliki apabila mengalami kedinginan yang berlebihan, dikutip dari Dreams.co.uk.
- Menopause: Perubahan hormonal yang terkait dengan menopause dapat menyebabkan seseorang yang sebelumnya menstruasi merasa kedinginan di malam hari, terutama setelah mengalami hot flush.
- Infeksi: Reaksi kekebalan tubuh terhadap infeksi sering dikaitkan dengan demam, tetapi dapat menyebabkan kedinginan karena kontraksi dan relaksasi otot yang cepat. Kedinginan ini sering menjadi indikator munculnya demam.
- Kekurangan Vitamin: Kekurangan vitamin tertentu, terutama vitamin B12 dan zat besi, dapat membuat Anda merasa sangat kedinginan di malam hari. Pastikan asupan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan seperti daging, telur, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran bahwa Anda mungkin terpengaruh oleh kondisi di atas, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan terbaik. Secara umum, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi vitamin secara teratur dan meningkatkan gaya hidup adalah hal yang terbaik.
Beberapa masalah, seperti gangguan pembuluh darah, dapat berkurang dengan berhenti merokok. Selain itu, memastikan berat badan Anda sehat akan membantu Anda mempertahankan suhu tubuh yang baik selama tidur malam.
Jika Anda sehat namun masih kesulitan tidur karena merasa kedinginan, mencoba menyesuaikan lingkungan sekitar juga dapat membantu, seperti mengatur pemanas dengan pengatur waktu yang mati saat malam, memakai kaus kaki tidur, mandi air hangat sebelum tidur, atau membawa botol air hangat ke tempat tidur.
Pilihan editor: 5 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas
