TEMPO.CO, Jakarta - Lemon yang identik dengan rasa asam memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.Tak hanya dagingnya saja, kulit lemon pun dapat digunakan untuk memperoleh beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari buah dan kulit lemon dari berbagai sumber, yaitu:
1. Tingkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam lemon mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit.
2. Sehatkan saluran pencernaan
Di dalam lemon terkandung salah satu jenis serat larut yang bernama pektin. Pektin sendiri memiliki manfaat untuk menyehatkan saluran pencernaan serta mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi.
3. Memelihara kesehatan jantung
Beberapa penelitian mengatakan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang terkandung dalam buah sitrus seperti lemon dan jeruk nipis, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, serta mencegah penyempitan pembuluh darah.
4. Cegah anemia
Anemia defesiensi besi merupakan salah satu jenis anemia yang terjadi dikarenakan tubuh kekurangan zat besi, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat berkurang. Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti lemon bermanfaat untuk memaksimalkan penyerapan zat besi agar dapat mencegah penyakit anemia defesiensi besi.
5. Cegah pembentukan batu ginjal
Asam sitrat yang terkandung di dalam lemon mampu meningkatkan volume dan nilai pH urine, sehingga dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
6. Pelihara kesehatan kulit
Kandungan vitamin C di dalam lemon mampu meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.
7. Menjaga berat badan
Lemon merupakan salah satu jenis buah dengan kalori yang rendah dan juga rendah lemak, sehingga membuat lemon baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang mengikuti program diet.
Meskipun lemon memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, mengkonsumsi lemon juga patut diperhatikan, khususnya bagi penderita asam lambung atau GERD. Tak hanya itu, asam sitrat yang terkandung pada lemon juga dapat mengikis enamel gigi.
VALMAI ALZENA KARLA
Baca: Lemon Bisa Mengatasi Jerawat, Bintik Hitam Hingga Bekas Luka, Cek Faktanya
