TEMPO.CO, Jakarta -Self healing merupakan sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental yang dapat diakibatkan oleh berbagai hal.
Luka batin ini bisa berupa kesedihan yang tidak berujung, merasa gagal, cemas terhadap sesuatu, hingga mengantarkan pada depresi.
Baca Juga:
Mengutip dari laman Psychology Today, sebuah penelitian menunjukkan bahwa setiap orang mampu untuk menyembuhkan diri sendiri sekitar 18-75 persen.
Lalu dari laman Healthline, beberapa tips self healing yang bisa dilakukan yaitu:
1. Buat mantra atau sugesti positif untuk melawan pikiran negatif
Berbicara kepada diri sendiri dapat membuat seseorang terjebak dalam rasa sakit hati. Namun, memiliki mantra yang dapat dikatakan pada diri sendiri di saat-saat emosional dapat membantu menyusun ulang pikiran. Misalnya, kalimat positif seperti, "saya beruntung bisa menemukan jalan baru dalam hidup yang baik untuk saya,”.
2. Buat jarak fisik
Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, menciptakan jarak fisik atau psikologis antara diri sendiri dan orang, atau situasi tertentu, dapat membantu upaya self healing dengan alasan sederhana bahwa tidak harus memikirkannya, memprosesnya, atau diingatkan kembali tentang hal itu.
3. Kerjakan pekerjaan sendiri
Berfokus pada diri sendiri adalah penting dengan membuat pilihan untuk mengatasi luka yang dialami.
Selanjutnya: Ketika memikirkan seseorang...
