Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mencegah Risiko Gejala Sindrom Withdrawal

Reporter

Editor

Bram Setiawan

image-gnews
Ilustrasi obat. TEMPO/Subekti
Ilustrasi obat. TEMPO/Subekti
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minuman beralkohol memiliki efek terhadap sistem tubuh. Mengutip WebMD, seiring waktu sistem saraf pusat menyesuaikan dengan alkohol sepanjang waktu. Tubuh bekerja untuk menjaga otak dalam keadaan yang lebih terjaga. Ketika kadar alkohol tiba-tiba turun, otak tetap dalam keadaan terjaga. Kondisi itu yang menyebabkan sindrom withdrawal atau sakau.

Mengatasi sindrom withdrawal

Sindrom withdrawal kombinasi efek fisik dan mental yang dialami setelah berhenti menggunakan atau mengurangi asupan zat, seperti alkohol dan obat. Mengutip Verywell Mind, ada beberapa kiat untuk meminimalkan sindrom withdrawal  dalam upaya pemulihan sambil berhenti dari konsumsi zat yang menyebabkan kecanduan.

1. Bantuan ahli medis

Jika seseorang sedang dalam proses pemulihan dan pengawasan dokter, penting untuk mendapat dukungan sosial. Beri tahu teman atau anggota keluarga tepercaya untuk mendukung selama proses itu.

2. Makanan bergizi

Berfokus mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Makanan yang digoreng, berlemak, atau manis rentan menyebabkan kondisi tubuh memburuk

3. Latihan

Coba untuk melakukan beberapa aktivitas fisik setiap hari. Peregangan, berjalan, berenang, atau aktivitas lain yang bermanfaat meningkatkan suasana hati.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Menjaga asupan cairan

Penting menjaga asupan cairan saat proses pemulihan, terutama jika mengalami gejala seperti flu, mual, dan muntah.

5. Tidur

Meskipun dalam proses pemulihan rentan susah tidur, tapi tetap berusaha untuk beristirahat yang cukup. Berusaha untuk menetapkan jadwal istirahat yang teratur dan kebiasaan tidur yang tepat.

Gejala sindrom withdrawal

Saat berhenti konsumsi zat kemungkinan gejala ringan hingga berat. Tergantung seberapa banyak dan lama konsumsi zat. Setelah berhenti akan ada gejala ringan dimulai sekitar 6 jam setelah memutuskan berhenti. Gejalanya antara lain, kecemasan, tangan gemetar, sakit kepala, mual, muntah, sulit tidur, berkeringat. Adapun gejala berat termasuk halusinasi

Baca: Sindrom Withdrawal, Kondisi yang Dialami Ketika Berhenti Kecanduan Zat

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pil Putih Narkotik atau Racun Ekstrak Kecubung dalam Kasus Mabuk Massal di Kalsel?

1 hari lalu

Kecubung. Foto : Shutterstock
Pil Putih Narkotik atau Racun Ekstrak Kecubung dalam Kasus Mabuk Massal di Kalsel?

Pil putih tak bermerek menjadi penyebab puluhan orang di Kalimantan Selatan mengalami "mabuk kecubung" yakni halusinasi.


Polda Kalsel Simpulkan Video Puluhan Orang Mabuk Kecubung Hoaks, Korban Konsumsi Pil tanpa Merek

4 hari lalu

Kabid Humas Polda Kalimantan Selatan Kombes Pol Adam Erwindi. Foto: ANTARA/Firman.
Polda Kalsel Simpulkan Video Puluhan Orang Mabuk Kecubung Hoaks, Korban Konsumsi Pil tanpa Merek

Puluhan orang di Kalimantan Selatan dirawat di rumah sakit. Awalnya para korban disebut mengonsumsi kecubung


Polres Hulu Sungai Selatan Kalsel Musnahkan Tanaman Kecubung

4 hari lalu

Kapolres Hulu Sungai Selatan (HSS) AKBP Muhammad Yakin Rusdi (tengah) saat memusnahkan tanaman Kecubung di Gambah Dalam Barat, Kandangan, Hulu Sungai Selatan, Kalimantan Selatan, Kamis, 18 Juli 2024. ANTARA/HO-Humas Polres
Polres Hulu Sungai Selatan Kalsel Musnahkan Tanaman Kecubung

Polres Hulu Sungai Selatan Kalsel meminta masyarakat melapor ke polisi bila mengetahui ada tanaman kecubung untuk segera dimusnahkan.


Viral Puluhan Orang Mabuk Kecubung, Pakar Sebut Awalnya Coba-coba hingga Kecanduan

7 hari lalu

Kecubung. Foto : Shutterstock
Viral Puluhan Orang Mabuk Kecubung, Pakar Sebut Awalnya Coba-coba hingga Kecanduan

Pakar obat tradisional menyebut rasa ingin mencoba hingga kecanduan menjadi beberapa alasan orang makan buah kecubung.


Psikolog Ingatkan Agar Ibu Tetap Berikan ASI Walau sedang Alami Baby Blues

9 hari lalu

Ilustrasi baby blues. shutterstock.com
Psikolog Ingatkan Agar Ibu Tetap Berikan ASI Walau sedang Alami Baby Blues

Para ibu dengan baby blues, disarankan untuk tetap mendapatkan makanan yang bergizi dan teratur untuk menjaga energi dan kesejahteraan.


Viral Video Sejumlah Warga di Banjarmasin Mabuk Kecubung, Apa Itu Bunga Setan dan Seberapa Bahaya?

10 hari lalu

Buah Kecubung Bisa Membuat Halusinasi? Begini Penjelasannya
Viral Video Sejumlah Warga di Banjarmasin Mabuk Kecubung, Apa Itu Bunga Setan dan Seberapa Bahaya?

Viral perilaku 'aneh' sejumlah warga di Banjarmasin yang diduga mabuk kecubung. Apakah itu kecubung, seberapa berbahayanya bunga setan ini?


Viral Warga Banjarmasin Mabuk Kecubung Massal, Polisi Minta Tak Berasumsi Dulu

11 hari lalu

Ilustrasi Keracunan
Viral Warga Banjarmasin Mabuk Kecubung Massal, Polisi Minta Tak Berasumsi Dulu

Polisi mengimbau masyarakat tidak berasumsi sebelum diketahui penyebab pasti banyak korban dalam kondisi teler berjatuhan akibat mengonsumsi kecubung


Kenali Gejala Baby Blues Syndrome dan Cara Mengatasinya

42 hari lalu

Ilustrasi ibu sedih saat mengasuh bayinya. Foto: Unsplash/Hollie Santos
Kenali Gejala Baby Blues Syndrome dan Cara Mengatasinya

Baby blues syndrome merupakan kelainan emosi yang sering terjadi pada ibu-ibu pascamelahirkan. Berikut gejala dan cara mengatasinya


5 Mitos soal Skizofrenia dan Faktanya

24 Mei 2024

12_iptek_ilustrasiSkizofrenia
5 Mitos soal Skizofrenia dan Faktanya

Penting untuk memahami skizofrenia adalah kondisi medis hasil diagnosis dan bisa diobati. Berikut mitos paling umum mengenai gangguan mental ini.


3 Faktor Penyebab Sindrom Anak Sulung Perempuan

3 Mei 2024

Ilustrasi anak sulung perempuan. Shutterstock
3 Faktor Penyebab Sindrom Anak Sulung Perempuan

Fenomena beban emosional yang dipikul oleh anak perempuan tertua alias anak sulung perempuan di banyak keluarga, sejak mereka masih kecil.