Mengenal Fobia Sosial, Apakah Anda Memiliki Gejalanya?

Ilustrasi status sosial. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Social Anxiety Disorder (SAD) atau lebih dikenal fobia sosial adalah ketakutan yang tak rasional terhadap pandangan negatif orang lain kepadanya. Penderita akan merasa bahwa semua orang memandangi dan menilai dirinya sehingga mereka cenderung menghindari situasi sosial, seperti berbicara di depan publik, tampil di panggung, bekerja ketika diawasi, makan di tempat umum, dan berkencan, karena khawatir akan berbuat sesuatu yang memalukan.

Dilansir dari ojs.unud.ac.id, keadaan ini dapat berlangsung terus menerus dan dapat ditimbulkan oleh orang yang mereka kenal. Penderita dapat mengalami kecemasan lebih kuat dari kelompok daripada individual, teman-teman sebaya daripada orang yang lebih tua, orang dengan jenis kelamin yang berbeda, dan orang yang lebih berkuasa.

Ada dua tipe fobia sosial, yaitu fobia sosial umum yang lebih parah dimana penderitanya cemas dalam sebagian besar situasi sosial, dan ada pula fobia sosial spesifik yang lebih mudah ditangani karena kecemasan penderita hanya terbatas pada situasi sosial tertentu.

Umumnya, penderita fobia sosial terlihat tidak nyaman, cemas, ragu-ragu dan sulit mengungkapkan pendapat di tengah orang banyak. Namun pada situasi percakapan satu lawan satu menunjukkan keterampilan sosial yang normal. Hal ini dapat menjadi diagnosis diferensial untuk sindrom Asperger penderitanya mengalami kekurangan pada kemampuan berkomunikasi.

Kelainan ini sering terjadi bersamaan dengan rasa depresi. Penderita mungkin mengeluh merasa tertekan karena khawatir berlebihan. Pikiran pasien dipenuhi oleh apa yang orang lain pikirkan mengenai dirinya, bahkan kadang mencapai tingkat delusi. Penderita fobia sosial tingkat lanjut dapat mengurung diri mereka agar tidak bertemu dengan orang lain. Isolasi sosial ini dapat mengarah ke perasaan putus asa, tertekan dan pikiran untuk bunuh diri.

Gejala Fobia Sosial 

Ada beberapa gejala yang dialami dan dirasakan penderita saat fobianya kambuh antara lain:

1. Cemas

2. Malu

3. Merasa rendah diri

4. Bicara gagap

5. Berkeringat

6. Gemetar

7. Dada berdebar

8. Perasaan ingin melarikan diri

9. Berprasangka orang lain berpandangan negatif akan dirinya 

Umumnya cara penderita untuk menanggulangi rasa cemas yang dideritanya, penderita akan melarikan diri dari situasi dengan cara berusaha untuk tidak terlihat, menghindari kontak mata, dan menunjukkan perilaku pengaman.

Perilaku pengaman adalah perbuatan yang dilakukan untuk menyelamatkan diri saat menghadapi situasi yang dicemaskan. Pada fobia sosial biasanya menghindari kontak mata, latihan untuk presentasi, bertanya terlalu banyak, bicara dengan pelan, hingga menutupi bagian ketiak yang berkeringat.

ANNISA FIRDAUSI

Baca: 3 Ciri Fobia Sosial Bukan Hanya Malu Tampil di Panggung

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

17 jam lalu

8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

Kini, kebanyakan orang sudah mulai peduli dengan gangguan mental yang dialaminya. Berikut beberapa kondisi termasuk gangguan makan.


5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

17 jam lalu

5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

Kelelahan mental dan letih fisik saling mempengaruhi


Pilih Kasih Karyawan di Kantor, Apa Saja Dampak Buruk Favoritisme?

1 hari lalu

Pilih Kasih Karyawan di Kantor, Apa Saja Dampak Buruk Favoritisme?

Pilih kasih atasan kepada karyawan tertentu ditandai dengan memperlakukan lebih istimewa


Penjelasan Sains tentang Rasa Sakit Akibat Patah Hati

3 hari lalu

Penjelasan Sains tentang Rasa Sakit Akibat Patah Hati

Hati-hati, putus cinta dan patah hati dapat memicu luapan emosi negatif yag berdampak pada kesehatan mental.


Gara-gara Gangguan Makan, Jane Fonda Dulu Mengira Tak Akan Hidup Lebih dari 30 Tahun

3 hari lalu

Gara-gara Gangguan Makan, Jane Fonda Dulu Mengira Tak Akan Hidup Lebih dari 30 Tahun

Jane Fonda berjuang melawan gangguan makan sepanjang kariernya dan merasa hidupnya tidak bahagia.


4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

3 hari lalu

4 Penyebab Gangguan Makan Dipengaruhi Psikologis, Apa Saja?

Gangguan makan juga dipengaruhi kondisi kesehatan mental yang kompleks


Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

3 hari lalu

Mengapa Depresi Rentan Memburuk Saat Malam?

Gejala depresi termasuk kelelahan, kegelisahan, rasa bersalah, dan hilangnya kesenangan bisa mereda saat siang, karena aktivitas kesibukan


8 Bahan Makanan Mengandung Asam Folat, Bikin Sehat Fisik dan Mental

4 hari lalu

8 Bahan Makanan Mengandung Asam Folat, Bikin Sehat Fisik dan Mental

Daftar makanan baik daging, sayur dan buah yang mengandung asam folat


10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

4 hari lalu

10 Manfaat Asam Folat untuk Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Depresi

Tak hanya baik bagi ibu hamil, asam folat bermanfaat untuk siapapun. Bahkan bisa mengurangi risiko penyakit mental dan depresi


5 Kiat Mengendalikan Stres

4 hari lalu

5 Kiat Mengendalikan Stres

Stres respons alami dari tubuh