Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hipertensi terjadi ketika tekanan darah berada di atas normal. Normalnya, tekanan darah kurang dari 120/80 milimeter air raksa (mm Hg). Adapun tekanan darah tinggi atau hipertensi berada di 135/85 mm Hg atau lebih.

Merujuk Cleveland Clinic, gejala tekanan darah tinggi muncul rasa tertekan di kepala. Kondisinya rentan mengalami serangan jantung dan penyakit pembuluh darah perifer. Konsumsi makanan dan minuman juga rentan mempengaruhi kambuhnya tekanan darah tinggi.

Baca: Bisakah MSG Bantu Turunkan Risiko Hipertensi?

Makanan dan minuman yang dihindari orang hipertensi

1. Makanan asin

Mengutip Medical News Today, makanan asin mengandung banyak natrium yang meningkatkan tekanan darah. Makanan asin cepat saji mengandung lebih dari 2.300 miligram natrium. Contoh makanan tinggi kadar natrium antara lain pizza, sandwich, daging sapi olahan, sup kalengan, taco dan burrito.

2. Makanan manis

Tak hanya bisa meningkatkan berat badan, makanan manis juga berisiko menyebabkan tekanan darah tinggi. Makanan yang mengandung pemanis sirup jarung fruktosa berisiko meningkatkan tekanan darah. Beberapa contohnya, biskuit, selai kacang, dan berbagai makanan manis kemasan.

3. Alkohol

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Minum terlalu banyak alkohol bisa meningkatkan tekanan darah. Menurut American Heart Association atau Asosiasi Jantung Amerika, berlebihan minum alkohol juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Alkohol mengandung banyak kalori kosong. Mengonsumsi minuman beralkohol bisa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

4. Daging olahan

Merujuk Health Grades, daging olahan mengandung banyak natrium dan lemak. Zat yang yang memperburuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk meningkatkan tekanan darah.

5. Minuman berkafein

Konsumsi kafein berlebihan menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang meningkatkan risiko hipertensi Beberapa minuman berkafein termasuk kopi, minuman berenergi, soda, dan teh. 

Baca: Seperti Apa Hubungan Marah dan Tekanan Darah Tinggi?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


USAID Luncurkan Program untuk Promosikan Produksi Kakao dan Kopi Indonesia

1 hari lalu

USAID pada Rabu, 31 Mei 2023 meluncurkan program baru untuk mempromosikan produksi kakao dan kopi berkelanjutan di Indonesia melalui kemitraan dengan Olam Food Ingredients (ofi), Rikolto, Hershey's, dan Pemerintah Indonesia. Sumber: dokumen Kedutaan Besar Amerika Serikat di Jakarta.
USAID Luncurkan Program untuk Promosikan Produksi Kakao dan Kopi Indonesia

USAID meluncurkan program baru untuk mempromosikan produksi kakao dan kopi berkelanjutan di Indonesia.


BNI Berangkatkan UMKM F&B Lokal ke Seoul Food & Hotel 2023

1 hari lalu

BNI Berangkatkan UMKM F&B Lokal ke Seoul Food & Hotel 2023

Pameran ini dapat menjadi sarana branding bagi BNI Xpora dan UMKM binaan BNI untuk dikenal secara global.


Antam Optimalkan Produktivitas Kopi & Kakao Bersama Petani di Kolaka

2 hari lalu

Antam Optimalkan Produktivitas Kopi & Kakao Bersama Petani di Kolaka

Program ini merupakan bentuk tanggung jawab perusahaan untuk dapat bertumbuh bersama masyarakat di sekitar wilayah operasi


Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

3 hari lalu

Ilustrasi jamur putih. Shutterstock
Khasiat Jamur untuk Membantu Kendalikan Tekanan Darah

Penelitian menyebut makan jamur dapat membantu mengendalikan tekanan darah sehingga bahan makanan tersebut berguna bagi penderita hipertensi.


Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

4 hari lalu

Ilustrasi anak demam. saidsupport.org
Beda Penyakit Kawasaki dengan Penyakit Jantung Biasa

Penyakit Kawasaki tidak diobati dengan baik dapat menyebabkan komplikasi pelebaran pembuluh darah arteri koroner. Cek dampaknya.


Imunisasi Lengkap untuk Kurangi Risiko Penyakit Kawasaki

4 hari lalu

Indah Suraya Rizki Rambe, 3 tahun terbaring lemah di ruang perawatan kelas III RS Omni Alam Sutra, Minggu (06/12). Ia dinyatakan menderita penyakit Kawasaki sementara ia dijamin oleh salah satu dokter karena orangtuanya tidak mampu membayar biaya per
Imunisasi Lengkap untuk Kurangi Risiko Penyakit Kawasaki

Imunisasi lengkap sesuai jadwal direkomendasikan sebagai langkah pencegahan dan membantu mengurangi risiko penyakit Kawasaki.


Cegah Kanker Payudara dengan Mengurangi Konsumsi Jenis Makanan Berikut

6 hari lalu

Ilustrasi kanker payudara. Shutterstock.com
Cegah Kanker Payudara dengan Mengurangi Konsumsi Jenis Makanan Berikut

Kanker payudara dapat terjadi karena disebabkan salah satunya adalah kebiasan mengonsumsi beragam makanan yang tidak sehat secara berlebihan.


Gaya Hidup yang Memicu Hipertensi

11 hari lalu

Ilustrasi hipertensi (Pixabay.com)
Gaya Hidup yang Memicu Hipertensi

Munculnya hipertensi atau tekanan darah tinggi sangat dipengaruhi pola atau gaya hidup. Yang seperti apa?


Orang dengan Gen Kolesterol Tinggi dan Hipertensi Berisiko Terkena Alzheimer

13 hari lalu

Ilustrasi demensia/Alzheimer. Wisegeek.com
Orang dengan Gen Kolesterol Tinggi dan Hipertensi Berisiko Terkena Alzheimer

Studi menyebutkan bahwa orang yang memiliki gen yang dengan kolesterol (HDL) tinggi dan tekanan darah tinggi berisiko terkena Alzheimer.


Mendag Zulkifli Hasan Hadiri Peresmian Pabrik TO ME Coffee

14 hari lalu

Mendag Zulkifli Hasan Hadiri Peresmian Pabrik TO ME Coffee

Kemendag melalui Direktorat Jenderal Perdagangan Dalam Negeri akan turut mempromosikan secara lebih luas dan memberikan bantuan alat produksi untuk meningkatkan produksi kopi To Me Coffee.